Journey of You

Stress doesn’t clock out when you do.
It lingers… in your thoughts, your reactions, your energy.

The truth is: what we ignore at work, we carry into our lives.
Awareness is the first step.
Taking action is what transforms it.

Click here to visit JOY Corporate Wellness page:
https://journey-of-you.com/corporate-wellness/

الإجهاد النفسيّ الناجم عن ضغوط العمل لا ينتهي مع انتهاء دوامك.
بل يظلّ حاضرًا... في أفكارك، وردود أفعالك، وطاقتك.

الحقيقة هي أنّ ما نتجاهله في العمل، نحمله معنا إلى حياتنا.
الوعي هو الخطوة الأولى.
واتّخاذ الإجراءات هو ما يُحدث التغيير.

إضغط هنا لزيارة صفحة برنامج "العافية في الشركات" من JOY:
https://journey-of-you.com/%d8%a7%ef%bb%9f%ef%bb%8c%ef%ba%8e%ef%bb%93%ef%bb%b4%ef%ba%94-%ef%bb%93%ef%bb%b2-%ef%bb%8b%ef%ba%8e%ef%bb%9f%ef%bb%a2-%d8%a7%ef%bb%9f%ef%ba%b8%ef%ba%ae%ef%bb%9b%ef%ba%8e%d8%aa/

This quote really hits home for me. It’s a reminder that growth and comfort don’t coexist.

If we want to grow, we have to stretch ourselves beyond what feels safe. For a long time, I played it safe in some areas of my life because of fear. But the moments I’m most proud of always started with a bit of fear and a leap of faith, like the first time I spoke in front of a big audience.

Stepping into the fear isn't easy, but each time we do it, we expand our comfort zone and discover we're capable of more than we thought. My challenge to you: What is one thing you will do that scares you (but will help you grow)? It could be big or small.

Share it below and let's encourage each other! 💪

هذه المقولة تلامسني بشدّة. إنّها تذكير بأنّ النموّ والراحة لا يجتمعان

إذا أردنا أن ننمو، علينا أن ندفع بأنفسنا إلى ما وراء حدود ما نشعر معه بالأمان. لفترة طويلة، تصرّفت بحذر في بعض جوانب حياتي بسبب الخوف. ولكنّ اللحظات التي أفتخر بها هي تلك التي كانت تبدأ دائمًا بقليل من الخوف وبخطوة جريئة إلى الأمام – مثل أوّل مرّة تحدّثت فيها أمام جمهور كبير.

ليس من السهل مواجهة الخوف، ولكن في كلّ مرّة نفعل ذلك، نوسّع منطقة راحتنا ونكتشف أنّنا قادرون على أكثر ممّا كنّا نظنّ.

التحدّي الذي أطرحه عليك: ما هو الشيء الذي ستقدم على فعله رغم أنّه يخيفك؟ (ولكنّه سيساعدك على النموّ)؟ قد يكون أمرًا كبيرًا أو صغيرًا.

شاركه معنا أدناه – لنتشجّع جميعًا بعضنا البعض!

Have questions about self-coaching?

This book guides you step by step with practical tools, clear insights, and real strategies to help you grow, reflect, and take action.

Everything you need to start is inside. 📖✨

📢 Purchase the book & enjoy 10% off the "Be Your Own Coach" program

Contact JOY Office:
+961 81360008
+961 1 360 008

(Also available at Maliks, Antoine, and Virgin Megastore Lebanon)

Visit BYOC page:
https://journey-of-you.com/be-your-own-coach/

هل لديك أسئلة حول التدريب الذاتيّ؟

يقدّم لك هذا الكتاب إرشادات تفصيليّة مع أدوات عمليّة ومعلومات واضحة واستراتيجيّات حقيقيّة لمساعدتك على النموّ والتفكير واتّخاذ الإجراءات اللازمة.

كلّ ما تحتاجه للبدء موجود في هذا الكتاب. 📖✨

📢 احصل على خصم 10٪ على برنامج "كُن مُدرّب نفسك" مع شراء الكتاب

للتواصل مع مكتب JOY:
+961 81360008
+961 1 360 008

متوفر أيضاً في مكتبات مالك، مكتبات أنطوان، وفيرجن ميغاستور لبنان.

لزيارة صفحة برنامج "كُن مُدرّب نفسك":
https://journey-of-you.com/%ef%bb%9b%d9%8f%ef%bb%a6-%ef%bb%a3%ef%ba%aa-%d9%91%d8%b1%d8%a8-%ef%bb%a7%ef%bb%94%ef%ba%b4%ef%bb%9a-2/

Sometimes, one shift in perspective can change everything. 💛

One of our JOY Community members shared how the JOY methodology helped her become more realistic in the way she approaches challenges, seeing situations as they are, not only through emotions.

This shift helped her break out of the victim’s vicious circle and respond to life with more awareness and clarity.

The journey of growth begins with awareness. ✨

Visit www.journey-of-you.com

I wrote this line in "Be Your Own Coach" thinking back on a time I felt completely lost and realized no one was coming to rescue me except myself.

Years ago, I was looking everywhere else for answers. But the turning point was when I finally looked in the mirror and decided to become my own coach. It wasn't easy, but trusting my own voice was empowering.
Has anyone else experienced a moment like that, when you realized you have the answers within you? I'd love to hear your story or similar experiences.

Remember, you hold more wisdom than you give yourself credit for. Sometimes we just need the courage to listen to ourselves. 🙏

(P.S. This quote is from one of the chapters of my book "Be Your Own Coach" 📖.
If it resonated, you'll find more insights like this there. 😊)

Get your copy of "Be Your Own Coach":
https://journey-of-you.com/resources/

كتبتُ هذه العبارة في كتابي Be Your Own Coach (كن أنت مدرب نفسك) وأنا أسترجع وقتًا شعرتُ فيه بضياعٍ تام، حين أدركتُ أنه لن ينقذني أحد سوى نفسي.

منذ سنوات، وجدتُ نفسي عالقة في موقف صعب وكنتُ أنظر باستمرار إلى الآخرين طلبًا للنصيحة والتوجيه. لكن نقطة التحول جاءت عندما نظرتُ أخيرًا في المرآة وقررتُ أن أصبح مدربة نفسي بنفسي. لم يكن ذلك سهلًا، لكنه منحني قوة هائلة عندما بدأتُ أثق بصوتي الداخلي.
هل مرّ أحدكم بتجربة مشابهة، عندما أدركتم أن الإجابات التي تبحثون عنها موجودة داخلكم؟ يسعدني جدًا أن أسمع قصتكم أو أي تجربة مماثلة مررتم بها.

تذكّروا أن لديكم من الحكمة أكثر مما تعتقدون. أحيانًا نحتاج فقط إلى الشجاعة كي نصغي إلى أنفسنا. 🙏

ملاحظة: هذا الاقتباس من أحد فصول كتابي Be Your Own Coach 📖.
إذا لامسكم هذا الكلام، ستجدون المزيد من هذه الأفكار في الكتاب. 😊

احصلوا على نسختكم من "كُن مدرّب نفسك"
https://journey-of-you.com/%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%af/

Emotional intelligence is not softness,

it’s precision under pressure💡🧠

🔗Check out our Corporate Wellness Program (Available in ENGLISH & ARABIC):
https://journey-of-you.com/corporate-wellness/

العافية ليست أمرًا ثانويًّا.

إنّها مسألة استراتيجيّة.

الشركات التي تستثمر في الذكاء العاطفيّ تتفوّق في أدائها على تلك التي لا تفعل ذلك.

www.journey-of-you.com

Wellness isn’t soft.

It’s strategic.

Companies that invest in emotional intelligence outperform those that don’t.

www.journey-of-you.com