Be Fit by Ola Hamadi

لرمضان صحّي و خسارة وزن مضمونة
#رمضان٢٠٢٦ #صحة #غذاء #رياضة

لنغير اهم عادة إلى عادة صحية، الا وهي النوم.
معاً للتغلب على السهر و لنكون قدوة للعالم في الصحة في رمضان اولاً و غير رمضان.
من معي؟
#صحة #رمضان #غذاءصحي #رياضة

التمر كنز 💛 ومنجم معادن وفيتامينات!
التمر فعلاً يعتبر غذاء متكامل، مليان سكريات طبيعية بتدي طاقة، وألياف مفيدة، ومعادن وفيتامينات جسمنا محتاجها يوميًا. علشان كده التمر بيدعم الصحة الهضمية، المناعة، الأعصاب، وكمان بيساعد الجسم يشتغل بكفاءة.
🔹 أهم المعادن اللي في التمر:
بوتاسيوم: مهم للقلب، الأعصاب، والتركيز
حديد: بيساعد في الوقاية من الأنيميا
مغنيسيوم: ضروري للعضلات والأعصاب
كالسيوم: يقوّي العظام والأسنان
كمان فيه فوسفور، زنك، ونحاس
🔹 الفيتامينات: التمر غني بفيتامينات B زي (B1 وB2 وB6)، وكمان فيه فيتامين A، فيتامين E، وحمض الفوليك.
🔹 فواید التمر الصحية: ✔️ طاقة سريعة: السكريات الطبيعية زي الجلوكوز والفركتوز بتدي نشاط فوري
✔️ يحسّن الهضم: الألياف بتقلل الإمساك وبتظبط حركة الأمعاء
✔️ يقوّي المناعة: بسبب مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية
✔️ يدعم المخ والتركيز: بفضل البوتاسيوم
✔️ يحمي الخلايا: مضادات الأكسدة بتقلل خطر الأمراض المزمنة
✔️ يقوّي العظام والأسنان: علشان فيه كالسيوم وفوسفور
الخلاصة؟ 👌
حفنة تمر في اليوم ممكن تفرق كتير في صحتك وطاقة جسمك 💪🍃

جاهزة تشوفي الفرق الحقيقي وتنحّتي جسمِك بوقت قياسي؟🔥
إنسي التمرين العادي😎صار وقت EMS بس ب 20 دقيقة أسهل وأسرع

إبدأ اليوم ، ٱستفد من العرض ، وٱحجز جلستك لتصل قريباً إلى هدفك💪 مع أخصائية التغذية والمدربة علا حمادة 😍
📍العنوان:كفررمان - اتستراد السيد موسى الصدر- طريق الميدنة- سنتر سلامة (فوق مطعم السنابل) -ط٣
للاستفسار 03036448
#تمرين #نادي #رشاقة #تنحيف #عضلات #ريجيم #نظام #غذاء
#النبطية