In Motion - Physio•Fitness•Lifestyle

und wenn sie nicht gestorben sind, dann tanzen sie noch heute 🤣...

Nein ernsthaft, manchmal kann man nicht anders. Schön dass Physiotherapie auch Spass machen darf.

Wir hatten aufjedenfall eine menge Spass mit unserem tollen Kunden.

Das tolle Taktgefühl hat er übrigens im Blut, da er Musiker ist 🤫😅.

Aber wir finden, George war auch richtig gut im Takt 🤔 was denkst du? Soll es noch eine Fortsetzung geben?

IN MOTION- Wenn aus Physio und Fitness Gesundheit wird.

Trudi, 93.
Gekommen nach einem Beinbruch – geblieben, weil es funktioniert. 💪

Bei uns trainieren Menschen jeden Alters Seite an Seite. Nicht trotz ihres Alters, sondern weil sie alle dasselbe Ziel haben: sich schmerzfrei bewegen, gesund bleiben und Lebensqualität gewinnen.

Deshalb vereinen wir Training, Ernährung, Hormonbalance und – wenn nötig – Physiotherapie zu einem ganzheitlichen Konzept mit maximaler Wirkung.

Denn Gesundheit kennt kein Alter.

Jedes Alter ist bei uns willkommen. ❤️

Kennst du sonst noch ein Studio in dem 20 jährige neben 93 jährigem trainieren? Schreibs in die Kommentare.

Keine Lust mehr auf Rückenschmerzen? Dann mach diese 3 Übungen zur täglichen Routine. 💪

✅ Back Extensions (2×12): Kräftigen die Rückenstrecker und helfen dabei, eine aufrechte Haltung zu fördern.

✅ Katzenbuckel (2×12): Mobilisiert die Wirbelsäule, verbessert die Beweglichkeit und kann Verspannungen lösen.

✅ Beinstrecken (je Bein 2×12): Stärkt Beine und Rumpf – eine wichtige Grundlage, um den Rücken im Alltag zu entlasten.

Das Beste daran? ⏱️ Die Übungen dauern nur wenige Minuten und können helfen, deine Muskulatur zu stärken und die Belastbarkeit deines Rückens zu verbessern. Ein kräftiger und beweglicher Rücken ist oft ein wichtiger Baustein, um Rückenbeschwerden vorzubeugen.

⚠️ Wichtig: Rückenschmerzen können viele verschiedene Ursachen haben. Wenn du bereits Schmerzen hast oder sie immer wieder auftreten, solltest du sie individuell abklären lassen.

💙 Genau dabei unterstützen wir dich gerne. Unsere Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten sowie Trainer finden gemeinsam mit dir heraus, woher deine Beschwerden kommen und erstellen einen Plan, der zu dir passt.

📩 Melde dich gerne bei uns – wir helfen dir dabei, wieder schmerzfreier und mit mehr Lebensqualität durch den Alltag zu gehen.

93 Jahre.

Mit einem schweren Schien- und Wadenbeinbruch kam Trudi zu uns.

Nach der Physio und Krafttraining ist sie heute wieder Fit und eigenständig! Und vorallem will sie das auch weiterhim bleiben.

Viele hätten wahrscheinlich gedacht:
"Jetzt lohnt sich Training doch nicht mehr."

Also haben wir sie gefragt:

"Was würdest du jemandem sagen, der meint, er sei zu alt fürs Training?"

Ihre Antwort?

"Du solltest unbedingt gehen."

Mehr braucht es eigentlich gar nicht.

Es ist nie zu spät, in deine Gesundheit zu investieren.
Nicht, um Rekorde aufzustellen.
Sondern um selbstständig, stark und voller Lebensqualität zu bleiben.

Trudi ist der beste Beweis dafür, dass Alter keine Ausrede ist.

💚 Wann hast du das letzte Mal etwas für deine Gesundheit getan?

Du musst im Urlaub nicht dein Fitnessstudio mitnehmen. ☀️🌴
Ja, Bewegung ist wichtig.
Aber genauso wichtig ist Erholung.

Wenn du das ganze Jahr über regelmäßig trainierst und vor deinem Urlaub Gas gegeben hast, musst du kein schlechtes Gewissen haben, wenn du im Urlaub einfach mal abschaltest.

Genieße den Pool. Genieße das Essen. Genieße die Zeit mit deiner Familie.
Ein paar Tage Pause machen dich nicht unfit.
Im Gegenteil: Dein Körper und dein Kopf profitieren oft sogar davon.

Das Wichtigste ist nicht, dass du perfekt bist.
Das Wichtigste ist, dass du nach dem Urlaub wieder anfängst.

💚 Gesundheit ist kein Sprint. Sie ist eine Entscheidung, die du immer wieder triffst.

Bist du Team "Sport im Urlaub" oder Team "Erholung"? Schreib's in die Kommentare. 👇

Du musst im Urlaub nicht dein Fitnessstudio mitnehmen. ☀️🌴
Ja, Bewegung ist wichtig.
Aber genauso wichtig ist Erholung.

Wenn du das ganze Jahr über regelmäßig trainierst und vor deinem Urlaub Gas gegeben hast, musst du kein schlechtes Gewissen haben, wenn du im Urlaub einfach mal abschaltest.

Genieße den Pool. Genieße das Essen. Genieße die Zeit mit deiner Familie.
Ein paar Tage Pause machen dich nicht unfit.
Im Gegenteil: Dein Körper und dein Kopf profitieren oft sogar davon.

Das Wichtigste ist nicht, dass du perfekt bist.
Das Wichtigste ist, dass du nach dem Urlaub wieder anfängst.

💚 Gesundheit ist kein Sprint. Sie ist eine Entscheidung, die du immer wieder triffst.

Bist du Team "Sport im Urlaub" oder Team "Erholung"? Schreib's in die Kommentare. 👇

Wenn mal spontan Besuch kommt, zauber ich gern diesen Kuchen oder je nach dem Muffins.
Zubereitung 5min, Backzeit 30-40min

Pro Portion 38g Eiweiss ( ohne Proteinpulver)

Zutaten

​200 g Kokosflocken (plus etwas mehr zum Bestreuen der Form)

​4 Eier (Größe M)

​200 g griechisches Joghurt (alternativ geht auch normaler Joghurt mit 10% Fett)

​4 bis 5 EL Honig (je nach gewünschter Süße)

Ich gebe gerne noch frische Vanille und etwas zitronenschale dazu. Oder noch etwas
Vanille Proteinpulver 🤪😊 auch seeehr lecker.

​Zubereitung

Alles mischen und bei 180 Grad für max 40min in den Ofen.
Der Kuchen ust fertig, sobald er oben leicht braun wird.

Tipp: Er kann auch wunderbar mit frischen früchten (Erdbeeren zbs) belegt werden.

Der Kokoskuchen ist sehr saftig und hält sich sicher 3-4 Tage ohne trocken zu werden.