Energy Plus

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NEU ! Qi Gong am frühen Abend: 17:15 bis 18:15 Uhr

Wir starten am Mittwoch, 13. März 2019
im RAUM für Begegnung im Hasenacker 18 in 9494 Schaan.

Anmeldungen direkt bei [email protected]

Begleitetes Basenfasten ab 9. März 2018

Begleitetes Basenfasten: Basische Entlastungstage neben Beruf und Familienalltag | Seminare und Kurse Haus Gutenberg Sie entgiften Ihren Körper sanft, ohne ganz auf Essen und Genuss zu verzichten. Auf dem Speiseplan stehen Nahrungsmittel, die ein gesundes Säuren-Basen-Gleichgewicht fördern. Den Erfolg in Form von mehr Wohlbefinden werden Sie schon im Lauf der Woche spüren. Sie werden um ein paar Pfunde leichte...

Neue Energy-Plus-Kurse ab Januar 2018.

Aktuelle Kurstermine | Energy Plus – Ernährung – Entspannung – Qigong Aktuelle Kurstermine Qi Gong – RAUM für Begegnung, Hasenacker 18, Schaan jeweils Mittwoch, 18.30 – 19.30 Uhr 17. Januar – 21. März 2018 (8 Kursabende, 28.Feb und 14. März entfallen) Kosten: CHF 160.00 (8 Kursabende) Link:Qi Gong Mittwochabend Qi Gong für Anfänger und leicht Geübte –....

Weihnachtliche Kürbissuppe

Zutaten:
3 EL Olivenöl oder Rapsöl, 2 mittelgrosse, weisse Zwiebeln, 1 Hokkaidokürbis (ersatzweise 1 kl. Butternutkürbis), 1-2 EL geraffelter Ingwer, 1 mittelscharfe Chillischote oder ca. ½ TL getrocknete Chilliflocken, 1-2 Knoblauchzehen, 1 gute Prise Nelkenpulver, ½ TL Kurkumapulver, Schale und Saft von ½ Limette (ersatzweise Zitrone), 2.5 dl Kokosmilch, ca. 1 ¼ L Gemüseboullion, Kokosflöckli und/oder geröstete Kürbiskerne.

Vorbereiten:
Zwiebel hacken, Kürbis gut waschen, halbieren, entkernen und samt Schale in grobe Würfel schneiden, Ingwer raffeln, Chillischote entkernen und in Ringe schneiden, Knoblauch schälen und hacken, evt. Kürbiskerne rösten.

Zubereitung:
1. Öl in einem Topf erhitzen,
2. Zwiebeln andünsten,
3. Ingwer, Chilli , Knoblauch und Nelken- Kurkumapulver beigeben, mitdünsten,
4. Kürbiswürfel beigeben, untermischen, unter Rühren noch etwas dünsten lassen,
5. mit Bouillon ablöschen bis Kürbiswürfel gut mit Flüssigkeit bedeckt sind,
6. Kokosmilch beigeben, aufkochen lassen, alles zugedeckt bei kleiner Hitze ca. 20 Minuten köcheln lassen.
7. Wenn der Kürbis gar ist, alles pürieren, dann Limettenschale und –saft zugeben.
12. Nach Belieben abschmecken mit Salz, Pfeffer, einer Spur Nelkenpulver, Limettensaft.
13. Suppe anrichten und mit einigen Kokosflocken und /oder gerösteten Kürbiskernen garnieren.

30. September - ein Tag für dich!
Progressive Muskelentspannung praktizieren und Qi Gong kennenlernen in Haus Gutenberg. Sa 30.9. von 9:00 - 16:00 Uhr.
Weitere Infos:

Qi Gong und Progressive Muskelentspannung | Seminare und Kurse Haus Gutenberg Kräftigung – Beweglichkeit – innere Ruhe – EntspannungQigong hat seine Wurzeln in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die Übungen werden vorwiegend stehend ausgeführt. Sie verbinden Körperhaltungen mit langsamen, fliessenden Bewegungen, die leicht auszuführen sind. Sie trainieren auf sanf...

Autogenes Training bei Energy-Plus -
Privatlektionen und Kurse in Kleingruppen

http://energy-plus.li/autogenes-training/

Neuer Qi Gong Kurs ab 30. August 17

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Rezept Zucchinipfannkuchen

Zucchinipfannkuchen mit Sojasauce-Reisessig-Dip

Zutaten für 2 Portionen:
125 g Mehl
1 Prise Salz
1 Ei
100-125 ml Wasser
250 g Zucchini, geraspelt
2 Frühlingszwiebeln, feine Ringe
1 TL Öl (z.B. kaltgepresstes Olivenöl oder Sesamöl)
Pfeffer, nach Belieben etwas frischer Thymian

Öl oder Bratbutter (Ghee) zum Ausbacken.

Dip:
2 EL Sojasauce
2 EL Reisweinessig
¼ Knoblauchzehe
1 TL Sesamöl
1 Prise Chiliflocken

Zubereitung:
Zuerst den Pfannkuchenteig zubereiten. Dafür das Mehl mit Salz, dem Ei und Wasser zu einem dickflüssigen Teig verrühren. 10 Minuten ruhen lassen, damit das Mehl ausquellen kann.

Dip zubereiten: Die ¼ Knoblauchzehe durch die Presse drücken. Alle Zutaten für den Dip gut miteinander verrühren und zur Seite stellen.

Die Zucchini grob raspeln (Röstiraffel), die Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Zusammen mit dem Öl, dem Pfeffer und dem Thymian zum Teig geben und unterrühren.

Eine Bratpfanne bei mittlerer Hitze gut warm werden lassen, ein bisschen Bratbutter hineingeben. So viel vom dickflüssigen Teig hineingeben, dass der Boden gut bedeckt ist. Auf beiden Seiten goldbraun backen.

Die fertigen Zucchinipfannkuchen vierteln und zusammen mit dem Dip servieren. - Dazu passt Blattsalat oder Gemüseragout.