Yoga Arana

30/09/2026

යෝග පුහුණුව...
බොහෝ විට එකවර දරාගැනීම් වැඩි ආසන වලට පුහුණුවීම කයට හිතකර වන්නේ නැත.මක් නිසාද යත් දරා ගැනීම් වැඩිවන විට මාන්ෂපේශී පීඩනයකට ලක් වේ.උදා : ලෙස දන්ඩාසනය / චතුරන්ග දණ්ඩාසනය /භූම රන්ග දණ්ඩාසනය.
එබැවින් පෙර පුහුණුව කල යුතුය.මෙම අභ්‍යාස ඒ සදහාය.
මෙයට සාම්ප්‍රදායිකව පුහුණුවේදී වතුර බෝතලය භාවිතා නොකරයි.නමුත් මෙය සරළ පුහුණුවක් බැවින් වතුර බෝතල් භාවිතා කර අතර භාවනාව සමග දරා ගැනීම පෙරටු කොට පුහුණු වෙන ලදී.

29/09/2026

තවත් එක් සුන්දර යෝග කණඩායමක් සාර්ථකව මෙසේ අවසන් විය.
5 වන සහතිකපත්‍ර කණ්ඩායම..
ඉතාම කැපවීමෙන් එකිනෙකාට උපකාර කරමින් , විනෝදය සමග සහෝදරත්වය සමග ඉතාම පුළුල් දැණුමකින් යෝග පරිචය පිලිබද මනා වූ අවබෝධයකින් මෙසේ සමාජ ගත විය.

22/09/2026

යෝග වල සදහන් සොරුබා සමාධිය නම් කවරේද ?
ප්‍රාණයාම අතරතුර වයස නැවැත්විය හැකිද ?

20/09/2026

යෝග ඉගෙනගන්න කැමත්තක් දක්වන අද අනිවාර්යයෙන් මේ කාරණා දැන ගත යුතුයි..
1.සප්ත චක්‍ර හා ස්ථාන
2.නිර්නාල ග්‍රන්ථි හා එහි ක්‍රියාකාරිත්වය
3.පන්ච වායු
4.පන්ච කෝෂ
5.ශරීර කෝෂ පහ
6.ශරීර ප්‍රකෘතිය
7.පන්ච ඉන්ද්‍රිය භාවනා
8.පන්ච මහාභූත
9.අෂ්ඨාන්ග යෝග
10.යෝග සම්ප්‍රධාය යෝග ආසන වෙන් වෙන් වශයෙන් හා එහි වෙනස්කම්
11.ස්වසන ක්‍රම
12.මූලික ප්‍රාණයාම භේදන
13.සමාධි අවස්ථා

ගුරුවරයාගෙන් විමසා ..අසා දැණගන්න...

19/09/2026

යෝගාසන පුහුණුව...
යෝගාසන නිවැරදිද පුහුණුව..

16/09/2026

යෝග යන්න එකතුවීමයි..එය විශ්වීය ශක්තිය සමග එකතු වීමයි.ස්වභාව ධර්මය සමග එකතු වීමයි.නියම යෝගියා ස්වභාවධර්මය සමග එකතු වී තමාත් රැකගෙන ස්වභාවධර්මයත් රකී..
KPI දෙවන පුහුණුව...

14/09/2026

බොහෝ කල් මර මර වෙලාව පැමිණෙන තුරු සිට, පර්යේෂන, ගවේෂන, අත්දැකීමයි , අත්හදාබැලීම්, නිගමන, වලින් අවසාන ප්‍රථිඵලය වශයෙන් ආරම්භ කරන පළමු සාම්ප්‍රදායික කණ්ඩායම..
සාම්ප්‍රදායික යෝග, සටන් කළාව, වෙදකම, ඉතිහාසය , නාඩි වෙදකම, මර්ම කළාව, මරු නිල කළාව සමග විෂයන් 14 ක් උගන්වන පුහුණුව.
වේලාපත්කඩ බලා තෝරාගත් පළමු කණ්ඩායම ගාල්ල හා කොළඹ පුහුණු ආස්‍රමයේදී ආරම්භ කරන අතර දෙවන කණ්ඩායම ජනවාරි මස අරම්භ කෙරේ.
සයමාසික පුහුණුවකින් පරීක්ෂනයක් පවත්වා ඉන් සමත් වන සිසුන් දෙවන පුහුණුවට ගන්නා අතර , පළමු සමාසික පුහුණුවේදී විෂයන් ලෙස,
1.පුරාණ ලන්කාවේ ඉතිහාසය
2.සාම්ප්‍රදායික යෝග පුහුණුව
3.වෙදකමේ මූලධර්ම (බෙහෙත් හදුනා ගැනීම හා කවි)
4.අන්ග වර්ධනය (ශාරීරික අභ්‍යාස) හා පළමු පැන්නුම (සටන් කළාව)
මෙය ක්‍රමානුකූලව උගන්වන අතර මසකට සම්පූර්ණ පුහුණුව එක් දවසක් හා අන්ග වර්ධනය මසකට දින 3 කි.
මුදල් අය නොකර පුහුණුව කරන අතර තමන්ගේ වියදම් දරා ගත යුතුය.
හෙළයට පණ ඇති හෙළයට ආදරය කරන ගොයියනේ අපි එහෙනම් ආයුබොවන්ඩ..

07/09/2026

යෝග ඉගෙනීමේදී විවිධ දැණුම් පද්ධති ඇත.ඉන් උතුරු ඉන්දියාව ආශ්‍රිතව අපට බොහෝ විට යෝග සමග වෛද්‍ය දැණුම ලැබෙන්නේ නැත.නමුත් සිද්ධ යෝග හැදෑරීමේදී යෝග සමග වෛද්‍ය විද්‍යව ඉගෙන ගත හැක.එමෙන්ම ලක්දිව තිබූ යෝග ක්‍රමය අධ්‍යනය කිරීමේදී අපට වෛද්‍ය ක්‍රමයක් තිබුණි.යෝග ආසන මෙන්ම ප්‍රාණයාම වලට පමණක් සීමා නොවිනි.එය වෛද්‍ය ක්‍රමයක් දක්වා ව්‍යප්ත වී තිබුණි.මෙය හුදෙක් පාඨමාලාවකින් ලබා ගත හැකි දැණුම නොවන අතර ගුරුකුලයෙන් ලැබෙන ක්‍රමයකි.මෙහි දැක්වෙන්නේ රුධිර ශෝධනයට අදාල යටිපතුලට කරන සත්කාරයක බෙහෙත් ජීවම් කිරීමකි.
මන්ත්‍ර මහින් බෙහෙත් ජීවම් කරන අතර ඉන් සාමාන්‍ය බෙහෙත් කිරීමට වඩා බොහෝ ප්‍රතිඵල ලැබේ.

29/08/2026

යෝග ව්‍යායාම හා යෝග ආසන අතර වෙනස මැනවින් හදුනා ගනිමු..

යෝග පුහුණු වීමේදී යෝග ආසන හා යෝග ව්‍යායාම වෙන වෙනම නිවැරදි අවබෝධයකි...

28/08/2026

දින 06ක නේවාසික යෝග පුහුණු පාඨමාලාව...
දැණුමට වඩා අත්දැකීම්...

ඔබගේ වෘතිය යෝග පුහුණු කරුවෙකු ලෙස ආරම්භ කරන්න...

කෙටි කාලීන විශේෂ යෝග පාඨමාලාව..
නැවුම් අත්දැකීම් සමගින් ..
සාම්ප්‍රදායික ක්‍රම පිලිබද මනා අවබෝධයකින් යුතුය යෝග ආසන පුහුණු වෙමින්...
න්‍යායාත්මක කරුණු අධ්‍යනය කරමින් ..
යෝග ශරීර ව්‍යුහය පිලිබද මනා අවබෝධයකින් යුතුව..
නේවාසික යෝග පුහුණු පාඨමාලාව..

මූලික සුදුසුකම්,
1.සා/පෙළ සමත් වී තිබිය යුතුය.
2.English පිලිබද කථා කිරීමේ හා වටහා ගැනීමේ අවබෝධය තිබිය යුතිය.

පාඨමාලා මාධ්‍ය
1.සි0හල හා English

ආවරණය කරණු ලබන ප්‍රධාන මාතෘකා,
1.යෝග ආසන පුහුණුව (සම්ප්‍රධායන් 3ක්)
2.ශරීර ව්‍යුහය හා යෝග ආසන
3.ආයුර්වේදය හා යෝග විමසුම්
4.හඨ යෝග පුහුණුව
5.වින්‍යස යෝග පුහුණුව
6.යෝග ඉතිහාසය
7.භාවනා ක්‍රම හා ප්‍රාණයාම පුහුණුව.

# කාන්තා හා පිරිමි කණ්ඩායම වෙන වෙනම පුහුණු කෙරේ.
# එක් කණ්ඩායමකට උපරිම 8 දෙනෙකු පමණි.
# පාඨමාලාව අවසානයේ පරීක්ෂනයකින් පසු සහතිකපත්‍ර පිරිනමේ.

# පාඨමාලා ගාස්තුව (පළමු පාඨමාලාව බැවින් ) 36,000/= .( වාරික 2 කින් ගෙවිය හැක)
# ලියාපදින්චි ගාස්තු 3000/=.
# වැඩිදුර විමසිම 0777 210 427

# විශේෂ
මෙවර උසස් පෙළ අවසන් කල සිසු සිසුවියන්ට ප්‍රමුඛතාවය දෙනු ලැබේ.

# මෙය හුදෙක්ම පාඨමාලාවක් නොවන අතර ඕනෑම වෘතියකට පිවිසීමට මෙන්ම වෘතීය හැකියාව ඉහල නන්වන පදනම් පාඨමාලාවකි.