03/01/2026
FIRST DAY FREE
🕺Party Dance Classes
👍 Party එකකට ගිහින් ලස්සනට Dance කරන්න ඉගෙන ගමුද ?
👍 Baila සිංදුවලට , Fun එකේ Dance කරන්න.
👍 මූලික දැනුමක් අවශ්ය නොවේ.
👍වයස් බේදයක් , ගැහැනු පිරිමි බේදයක් නෑ
Girl friend , Boy friend / Hasban and Wife මේ ඕනම කෙනෙක්ට සහබාගීවෙන්න පුලුවන්.
LOCATION :
------------------------------------------------------------------------------------
Saturday Morning
9.00am - 10.30am
කහතුඩුව හයිඩ්රාමනී එක අසල
...................................................................................
Saturday Evening
4.30pm - 6.00pm
කොට්ටාව හොරන පාර , හිරිපිටිය
( සූරිය උයන )
LIFN
( LANKA INSTITUTE OF FITNESS AND NUTNUTRITION )
------------------------------------------------------------------------------------
❤️HELTH AND DANCE
Contact :
0762269377
071 913 9836
Dance කිරීමෙන් ශාරීරික සෞඛ්යයට (Health) සහ මානසික සෞඛ්යයට (Mind) ලැබෙන වැදගත් ප්රයෝජන කිහිපයක් 👇
🩺 Health (ශාරීරික සෞඛ්යයට) ලැබෙන වාසි
❤️ හෘදය සෞඛ්යය වැඩිදියුණු වෙයි – හෘද ස්පන්දනය හොඳින් ක්රියාත්මක වේ.
❤️ ශරීර බර පාලනයට උපකාරී වේ – කැලරි දහනය වන නිසා බර අඩු කරගත හැක.
❤️ පේශි සහ අස්ථි ශක්තිමත් වේ – ශරීරය ලිහිල් සහ ශක්තිමත් වෙයි.
❤️ ශරීරයේ ලවණතාව (Flexibility) වැඩිවේ.
❤️ ශක්තිය හා ආතතියට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩිවේ – දිගු කාලයක් ක්රියාශීලීව සිටීමට හැක.
🧠 Mind (මානසික සෞඛ්යයට) ලැබෙන වාසි
❤️ මානසික ආතතිය (Stress) අඩුවේ – Dance කිරීමෙන් සිත සතුටු වෙයි.
❤️ ඩිප්රෙෂන් සහ කනස්සල්ල අඩුවේ – සතුටු හෝර්මෝන (Endorphins) නිකුත් වේ.
❤️ මතක ශක්තිය සහ අවධානය වැඩිවේ – නර්තන පියවර මතක තබාගැනීමෙන් මොළය ක්රියාශීලී වේ.
❤️ ආත්ම විශ්වාසය (Self-confidence) වැඩිවේ – තමන් ගැන හොඳ හැඟීමක් ලැබේ.
🌟 තවත් වැදගත් ප්රතිලාභ
❤️ සමාජික සම්බන්ධතා වැඩිවේ.
❤️ නිර්මාණශීලීත්වය (Creativity) වැඩිවේ – හැඟීම් නිදහසේ ප්රකාශ කළ හැකි විශ්වාසය.
❤️ ජීවිතයට සතුට හා ධනාත්මක සිතුවිලි එකතුවේ. 😊
