Mahesri Yoga
Nurturing well-being through the art of yoga. Join us on the path to wellness. 🧘♀️
Mahesri Yoga Ashram presents.. Dileepa Liyanage
✨️✨️✨️✨️✨️
Thank u so much Dileepa Liyanage ❤️ඔයාගෙ talents ගොඩක් අපිට ලබා දෙනවාට🔱🪔✨️
Morning relaxing yoga 💫✨️📿🙏
මහේශ්රී යෝගාශ්රමයේ සාර්ථක පොසොන් කුරක්කන් දන්සැල: කෘතඥතා පූර්වක පුණ්ය අනුමෝදනාවයි! ✨☸️🌾
ආදරණීය මහේශ්රී යෝග පවුලේ සාමාජික සාමාජිකාවනි,
උතුම් වූ මිහිඳු මහ රහතන් වහන්සේ ලක්දිවට බුදුදහම රැගෙන වැඩම කළ මෙම පොසොන් පුන් පොහොය දිනය නිමිත්තෙන්, අප මහේශ්රී යෝගාශ්රමය මඟින් සංවිධානය කළ "කුරක්කන් දන්සැල" ඉතාමත් සාර්ථකව සහ උත්කර්ෂවත් අන්දමින් නිම කිරීමට හැකි වූ බව සැමට ප්රකාශ කරන්නේ නිහතමානී සතුටකින් සහ භක්තියකිනි. 🙏✨
යෝගා පුහුණුව තුළින් අප බලාපොරොත්තු වන පරාර්ථකාමීත්වය සහ චිත්ත පාරිශුද්ධිය ක්රියාවෙන් ඔප්පු කර පෙන්වීමට මෙවර අපේ යෝග සමූහය සමත් විය. සාම්ප්රදායික දන්සල් කලාවෙන් ඔබ්බට ගොස්, මිනිසුන්ගේ සෞඛ්යයට හිතකර දේශීය පෝෂණයකින් යුත් "කුරක්කන්" දන්සැලක් පැවැත්වීමට ලැබීම සැබවින්ම අප ලැබූ භාග්යයකි. 🌾🛡️
ශ්රම, ධන සහ සිත් පූජාවට මාගේ ප්රණාමය! ❤️🙌
මෙම උදාර කටයුත්ත සාර්ථක කර ගැනීම සඳහා තම ධනය, කාලය, ශ්රමය මෙන්ම මානසික දායකත්වය ද නොපියවා පරිත්යාග කළ අප පන්තියේ සියලුම සාමාජික සාමාජිකාවන්ට මාගේ හෘදයාංගම ස්තූතිය පුද කර සිටිමි. ඔබ සැම දැක්වූ ඒ අපිරිමිත කැපවීම සහ එකමුතුකම, සැබෑ යෝගී සහෝදරත්වයේ සුන්දරත්වය මුළු සමාජයටම පසක් කර දුන්නේය.
එදින දන්සැලට පැමිණි දහස් සංඛ්යාත ජනතාවගේ මුහුණුවල මැවුණු සතුට සහ තෘප්තිය, ඔබ සැම කල ඒ උදාර පරිත්යාගයේ ප්රතිඵලයයි.
පුණ්ය අනුමෝදනාව (Merit Sharing): 🌟
"දෙන්නා දනට දෙනු ලබනා සිත සතුටින්
ගන්නා අයද පිළිගන්නේ බිය නොවෙමින්
මෙන්න මෙවන් පින්කම් බලයෙන් නිබඳින්
සතුට පිරේවා සැම සිත් තුළ සුවඳින්"
මෙම උතුම් පුණ්යකර්මයෙන් ජනිත වූ සියලු කුසල්, දන්සැල සඳහා උදව් උපකාර කළ, සහභාගී වූ සහ දුරින් හිඳිමින් පවා සුබ ප්රාර්ථනා කළ අපගේ යෝග පවුලේ සැමටත්, ඔවුන්ගේ පවුල්වල ආදරණීයයන්ටත් එක සේ අනුමෝදන් වේවා! මේ මහා කුසල් බලයෙන් ඔබ සැමට නිදුක්, නිරෝගී, සුවපත් දිවියක්ම උදාවේවා! 🧘♀️ සාංසාරික ජීවිත සුවපත් වීමට ද මේ පිනම පරම අත්වැලක් වේවා!
සහභාගී වීමට නොහැකි වූ දුවරුනට පුතුන්ට සහ සහෘදයින්ට ආදර්ශයක්: 🌿
මෙවර විවිධ අපහසුතා සහ කාර්යබහුලතා හේතුවෙන් අප හා එක්වීමට නොහැකි වූ සාමාජිකයන් ද අප ආදරයෙන් මතක් කර සිටිමු. ඔබගේ සිත්වල ඇති වූ සුබවාදී සිතුවිලි ද මෙම පිනට සමාන වේ. මහේශ්රී යෝගාශ්රමය තුළ අප ගොඩනඟන මෙම ආදර්ශමත් සහ ගුණගරුක සංස්කෘතිය ඉදිරියටත් පවත්වාගෙන යාමට ඉදිරි සියලු කටයුතුවලදී ඔබ සැමගේ දෑත් අප හා එක්වනු ඇතැයි මම විශ්වාස කරමි.
"සියලු සත්වයෝ නිදුක් වෙත්වා, නිරෝගී වෙත්වා, සුවපත් වෙත්වා!"
ඕම් ශාන්තිඃ ශාන්තිඃ ශාන්තිඃ! 🍃🙏
මෙත් සිතින්,
මහේශ්රී ගංගා
මහේශ්රී යෝගාශ්රමය
අද දින Mahesri Yoga ආශ්රමය මගින් සංවිඩානය කරනු ලබන මහා කුරක්කන් කැද දන්සැල 🙏 ඔබ සැමට ආරාධනා! ✨️💫
Sunday morning YOGA dance session 🧘♀️💃 Mahesri Ganga
09/05/2026
"බද්ධ කෝණාසනය (Baddha Konasana):
සිරුරේ පහළ කොටසේ නම්යශීලී බව සහ නිරෝගීභාවය සඳහා වූ විද්යාත්මක ඉරියව්වක්" 🧘♀️✨🌸
යෝගී විද්යාවට අනුව "බද්ධ කෝණාසනය" හෙවත් සමනල ඉරියව්ව යනු, විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්ගේ ශ්රෝණි කලාපයේ (Pelvic area) නිරෝගීභාවයට සහ උකුල් සන්ධිවල (Hip joints) නම්යශීලී බවට ඉතාමත් වැදගත් වන ආසනයකි.
සාමාන්යයෙන් යෝග පන්තියක් ආරම්භයේදී හෝ අවසානයේදී සිරුර ලිහිල් කිරීම සඳහා මෙය භාවිතා කෙරේ. 🌿🦋
විද්යාත්මක පැහැදිලි කිරීම:
පහත රූප සටහන බලන්න: එයින් බද්ධ කෝණාසනයේ නිරත වන විට සිරුරේ සක්රිය වන ප්රධාන මාංශ පේශි පද්ධති පැහැදිලි වේ. විශේෂයෙන්ම කල්වා ඇතුළු පේශි (Adductor muscles) සහ උකුල් සන්ධි වටා ඇති පේශි ඇදීමකට (Stretch) ලක්වන අතර, එය එම ප්රදේශවලට රුධිර ගමනාගමනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. 🩸🛡️
මෙම ආසනයේ ප්රධාන ප්රතිලාභ:
✅ නම්යශීලී බව: කලවා, කොන්ද සහ උදරයේ මාංශ පේශිවල නම්යශීලී බව බෙහෙවින් වැඩි කරයි.
✅ ආහාර ජීර්ණය ක්රමවත් කිරීම: උදරයේ අවයව උත්තේජනය කරන බැවින් ආහාර ජීර්ණය පහසු කරයි.
✅ ශ්රෝණි කලාපයේ සුවය: ඔසප් වීමේදී ඇතිවන වේදනාවන් අවම කිරීමටත්, ප්රජනක පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සමබර කිරීමටත් මෙම ආසනය මහඟු උපකාරයකි. 🚺✨
✅ ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීම: මනස සන්සුන් කරමින් ආතතිය සහ කාංසාව දුරු කිරීමට උදව් වේ. 🧘♀️🍃
අඛණ්ඩ පුහුණුව තුළින් ඔබේ සිරුර නිරෝගීව සහ නම්යශීලීව තබා ගන්න.
සැමට නිරෝගී, සුවපත් දිවියක් වේවා! 🙏✨
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Telephone
Website
Address
Pannipitiya
10230
Opening Hours
| Monday | 06:30 - 19:00 |
| Tuesday | 06:30 - 19:00 |
| Wednesday | 06:30 - 19:00 |
| Thursday | 06:30 - 19:00 |
| Friday | 06:30 - 19:00 |
| Saturday | 06:30 - 19:00 |
| Sunday | 06:30 - 19:00 |