Mou pilates reformerių studija

Kartais gražiausios idėjos gimsta ten, kur kažkada viskas prasidėjo..💙

Jau daugiau nei pusmetį MOU durys atviros ir Kuršėnuose. Ir nors laikas prabėgo neįtikėtinai greitai, ši studija man iki šiol turi visai kitokią, ypatingą prasmę.

Kai pradėjome galvoti apie antrąją MOU studiją, iš aplinkinių ne kartą girdėjome – „Ar tikrai Kuršėnai? Gal geriau rinktis kitą, didesnį miestą?“. Bet aš Kuršėnais tikėjau nuo pat pradžių. 💙

Čia užaugau aš pati. Čia vaikystėje sportavau mokyklos salėje, o baigus mokyklą puikiai prisimenu tą jausmą, kai nori sportuoti, nori judėti, bet pasirinkimo nėra. Važiuoti į Šiaulius vien dėl treniruotės ne visada norisi..

Ir kažkur viduje visada žinojau, kad tokių žmonių kaip aš Kuršėnuose yra daugiau.

Todėl labai norėjosi sukurti vietą čia. Kur būtų gera ateiti po darbo ar pradėti savo rytą. Kur galėtume judėti, stiprėti, susitikti ir turėti tą valandą sau.

Šiandien žiūrėti į pilnus reformerius, pažįstamus veidus ir matyti jus sugrįžtančius savaitė po savaitės yra pats gražiausias patvirtinimas, kad Kuršėnais tikėti buvo verta. 🥹💙

Ačiū kiekvienai, kuri per šiuos mėnesius pravėrė MOU Kuršėnų studijos duris. Būtent jūs ją pripildėte gyvybės, jaukumo ir to jausmo, dėl kurio taip gera čia sugrįžti. 🫶🏼

O daugiau nei pusmečio kartu ir naujo rudens sezono proga norime jums padovanoti 15 % nuolaidą treniruočių paketams Kuršėnų studijoje. 🍂

🏷️ Kodas – KURŠĖNAI15
Nuolaida galioja iki spalio 1 d.

Nuo rugsėjo Kuršėnuose susitinkame:

Pirmadieniais
8:15 · 9:15 / 17:15 · 18:15 · 19:15

Antradieniais
16:30 · 17:30 · 18:30

Trečiadieniais
17:15 · 18:15 · 19:15

Ketvirtadieniais
16:30 · 17:30 · 18:30

Penktadieniais
8:15 · 9:15 / 16:15 · 17:15

Jeigu nerandate sau patogaus laiko – parašykite mums, pasistengsime rasti bendrą sprendimą. 💙

Ir turime dar vieną mažą rudens naujieną – nuo rugsėjo 19 d. sportuosime ir šeštadieniais: 9:00, 10:00, jeigu bus daugiau norinčių ir 11:00.

Jeigu vasarą leidote sau šiek tiek atsipūsti – labai laukiame sugrįžtant. O jeigu MOU dar tik stebite iš šono, galbūt šis ruduo bus tas laikas, kai pirmą kartą susitiksime ant reformerių. 💙

Daugėlių g. 82, Kuršėnai.
Registracija žinute arba internetu: Moupilates.lt

Užveriame dar vieną vasaros puslapį ir po truputį grįžtame į savo rudens ritmą… 🍂

Į rytus, kurie prasideda judesiu. Į vakarus, kai po dienos darbų skiriame valandą sau. Į pažįstamą studijos jaukumą, reformerius ir tą gerą jausmą po treniruotės.

Vasara visada prabėga taip greitai – su atostogomis, kelionėmis, ilgais vakarais ir truputį lėtesne rutina. O ruduo mums visada primena, kaip gera vėl sugrįžti į savo ritmą. Daugiau judėti, stiprėti ir tiesiog turėti tą mažą laiką savaitėje, kuris skirtas tik sau. 💙

Nuo rugsėjo 1-osios Šiaulių studijoje susitinkame:

Pirmadieniais
8:00 · 9:00 · 10:00
16:15 · 17:15 · 18:15 · 19:15

Antradieniais
9:00 · 10:00
16:15 · 17:15 · 18:15 · 19:15

Trečiadieniais
8:00 · 9:00 · 10:00
16:15 · 17:15 · 18:15 · 19:15

Ketvirtadieniais
16:15 · 17:15 · 18:15 · 19:15

Penktadieniais
8:00 · 9:00 · 10:00
15:15 · 16:15 · 17:15

Vienkartinė treniruotė – 12 €, o pasirinkus treniruočių paketą vienos treniruotės kaina mažesnė.

Jeigu vasarą leidote sau šiek tiek atsipūsti – laukiame sugrįžtant. O jeigu apie Reformer Pilates dar tik galvojate – galbūt šis ruduo bus pats gražiausias laikas pradėti. 💙

📍 S. Daukanto g. 47, Šiauliai.
💌 Registracija asmenine žinute arba internetu: moupilates.lt

Rugsėjis – grįžtame į ritmą kartu!

Vasara po truputį užleidžia vietą jaukiam rudeniui, o mes kviečiame rugsėjį skirti šiek tiek daugiau laiko sau, savo kūnui ir gerai savijautai.💙

Naujas mėnuo – naujas treniruočių grafikas!
Rugsėjį jūsų laukia ir jau pamėgtos, ir skirtingo intensyvumo treniruotės – nuo mobilumo bei sveiko stuburo iki raumenų tonuso, šokinėjimo lentų ir kardio Pilateso. 🤸🏼‍♂️

Pasirinkite savo dieną, mėgstamą treniruotę ir susitikime treniruotėje! 🫶

Tegul šis ruduo prasideda su daugiau judesio, energijos ir laiko sau.

Laukiame jūsų MOU Pilates Reformerių studijoje! 💙

Vietų skaičius ribotas – sportuojame grupėse iki 6 žmonių.
📲 Registracija – moupilates.lt

Paskutinį vasaros mėnesį praleisk su Mou pilates! 💙

Moupilates.lt

Pusiausvyra ir stabilumas: kodėl tai vienas svarbiausių funkcinių gebėjimų

1. Pusiausvyros pratimai yra vieni efektyviausių, nes lavinant pusiausvyrą, vienu metu lavinasi/stiprėja ir kelios raumenų grupės ( pilvo, nugaros, dubens stabilizatoriai, kojų ). Tai nėra tik „balansas“ – tai viso kūno kontrolės treniruotė.

2. Lavinant pusiausvyrą, gerėja kūno ir smegenų tarpusavio komunikacija. Aktyvuojama nervų sistema, gerėja reakcijos laikas, koordinacija ir judesių tikslumas. Tai tiesiogiai susiję su smegenų veikla – gebėjimu adaptuotis ir mokytis naujų judesių.

3. Pusiausvyros treniruotės gerina sąnarių stabilumą ( ypač čiurnų, kelių ir klubų), todėl mažėja traumų rizika sportuojant ar kasdien judant nelygiu paviršiumi.

4. Geresnė pusiausvyra reiškia geresnę laikyseną – kūnas „nesukrenta“ - mažėja nugaros, kaklo ir pečių įtampa.

5. Pilates Reformer treniruoklis ypač efektyvus, nes nestabili atrama, spyruoklių pasipriešinimas, verčia kūną nuolat adaptuotis – aktyvuojami gilieji stabilizatoriai, kurie nevisada aktyvinasi klasikinėse treniruotėse.

6. Pusiausvyros treniruotės tiesiogiai prisideda prie savarankiškumo išlaikymo vyresniame amžiuje – gebėjimo judėti užtikrintai, be baimės kristi.

7. Nuo 30 metų pradeda jaustis pusiausvyros ir stabilumo suprastėjimas. Tai natūralus procesas, susijęs su raumenų masės mažėjimu, lėtesne nervų sistemos reakcija ir prastesniu kūno jutimu erdvėje.

8. Nuo 55+ metų pusiausvyros sutrikimai tampa dar pavojingesni, nes didėja griuvimų rizika. Jei žmogus pradeda sirgti osteoporoze, net ir nedidelis kritimas gali baigtis lūžiais, nes tampa sunkiau atlikti staigius krypties keitimus, svorio perkėlimus ar net paprastus kasdienius judesius – atsistoti, apsisukti, pasilenkti.

Vasara. Lėtesnė, lengvesnė, tikra.

Atviros durys, grynas oras, žaluma už lango ir švelnesnis ritmas, kuriame gera tiesiog būti.

Judame be skubėjimo.
Stipriname kūną.
Raminame protą.
Grižtame į save.

Tai mūsų vasaros akimirka.

Treniruotės MOU Pilates studijoje - tai laikas sau, kuris atneša į gyvenimą daugiau džiaugsmo.

Moupilates.lt

Norisi lengviau - mobilumas ir kvėpavimas, sveikas stuburas, pilates su kamuoliais.
Norisi stipriau - apatinė kūno dalis ir sėdmenys, pilvo presas ir liemuo, pilates su žiedais, viso kūno.
Norisi užtikrintai - kardio pilatesas, raumens tonusas, pusiausvyra ir stabilumas, šokinėjimo lentos.

S.Daukanto g. 47, Šiauliai. 📍
Daugėlių g. 82, Kuršėnai. 📍

Moupilates.lt