2 Vilkai

2 Vilkai

Pyragui iškepti tik obuolio nepakanka. Kaip ir sveikai gyventi - tik sportuoti nepakaks. Nepakaks ir TIK sveikai maitintis, ar TIK masažuotis, ilsėtis.
Į sveiką gyvenseną įeina visi ingridientai ir dar daugiau🍏
Naudojant bent du dalykus, jau neblogai. Kuriuos rinksimės pirmus nėra taip svarbu, svarbiausia jausti pagarbą savo kūnui ir atsatinėti gerą savijautą nuolat 🤗

2 Vilkai

TRAŠKA SĄNARIAI: „susikaupusios druskos“, senatvės požymis, o gal kitų sveikatos problemų pasekmė? 🔎

ℹ️ Sąnarių “druskos” ar „senatvė“ yra vieni iš populiariausių mitų kada kalbama apie sąnarių traškėjimą ir šiuos mitus galima išgirsti netgi iš daktarų (gal jie nori nesigilinus į situaciją, pacientui tiesiog paminėti šiuos bendrinius dalykus, kad jis per daug neklausinėtų). 🤦‍♂️ Pagal atliktus tyrimus ir apklausas, apie 50% žmonių galvoja, kad net stuburo „trakštelėjimas“ atsiranda kuomet kaulai grįžtą į savo vietą. ⚠️

👉 Taigi, DAŽNIAUSIA PRIEŽASTIS dėl ko traška sąnariai - dėl slėgio susidariusių darinių, panašių į burbuliukas sprogimas 💥: tai yra šis pokyčių sąnariuose garsas. Jei traškesiai nesukelia skausmo, tai visiškai nėra pavojinga. Dažniausiai fiziologiškai tai yra normalu. ✅️

👉 Sąnariai gali traškėti tiek jauniems, tiek vyresniems žmonėms ir tai gali būti dėl daugybės priežasčių. Vienos jų yra gerybinės, nesukeliančios rimtų sveikatos problemų, o kitos gali signalizuoti ir apie rimtesnius sveikatos sutrikimus. 〽️ Gerybinis sąnarių traškėjimas yra neskausmingas, nesukeliantis diskomforto, netrukdantis judėti. Bet jeigu sąnario traškėjimas sukelia skausmą, trukdo judėti, sukelia sąnario strigimą gali rodyti ir rimtesnę problemą. ⛔️

👉 Vertinant plačiau, sąnarių traškėjimą gali įtakoti ir nemažai kitų faktorių – didelis sąnarių hipermobilumas, sausgyslės ar raiščių slidinėjimas ant sąnario paviršių, traškėjimas gali atsirasti, kai sąnaryje sumažėja sąnario skysčio kiekio, jis tampa tirštesnis 💫, tam įtakos gali turėti ir uždegimo niuansai, osteoartritas, nelygus sąnario paviršius, degeneraciniai diskų pokyčiai, buvusios traumos ir kitos patologijos. 🔰 Kuomet traškėjimas yra lydimas su skausmu, atsiranda tinimas ar ūminis skausmas naktį, būtina atsižvelgti ir konsultuotis su gydytoju. 🛡

👉 Kremzlė einant amžiui dyla, tai visiškai normalu – kaip žylantis plaukai ar raukšlės veide, tačiau kuo mažiau judame, tuo mažiau pasigamina sinovinio skysčio, kuris sutepa sąnarį. 💦 Tad geriausia prevencinė priemonė – JUDĖJIMAS ir žinoma tinkama, pilnavertė mūsų mityba. Taip pat svarbu neužmiršti ir stiprinimo treniruočių. 💯

👉 Daugiau naudingos informacijos rasite mūsų grupėje - SPORTUOK SVEIKAI bendruomenė! , kviečiame jungtis!

2021 07 07 ištvermės treniruotė