Joga Anykščiuose "Savi Namai"

Lėta joga ne visada būna lengva.
Nes sustojus tampa aišku, kiek daug įtampos kūnas laiko kasdien. 💪

Tempime dirba ne tik raumenys, bet ir nervų sistema. O tikras atsipalaidavimas dažniausiai ateina po truputį — kai pagaliau išgirstame savo kūną. 🌿😌

Kas antrą trečiadienį Lėtoji joga 😊

Kartais tiesiog norisi „legaliai“ atsipalaiduoti.

Kai po darbo reikia mažo „restarto“, kai kūnas pavargęs ne tik fiziškai, bet ir emociškai, kai norisi ne intensyvios treniruotės, o ramaus judesio, kvėpavimo ir tylos.

Kviečiu į lėtos jogos praktiką nervų sistemos atpalaidavimui 🧘‍♀️

Praktikos metu:
🌿 atliksime švelnius jogos ir tempimo pratimus
🌿 kvėpavimo praktikas
🌿 atsipalaiduosime meditacijos pagalba
🌿 mažinsime kūne susikaupusią įtampą ir stresą

✨ Praktika tinkama:
• pradedantiesiems
• pavargusiems po darbo dienos
• jaučiantiems įtampą kūne
• norintiems lėtesnės, ramesnės jogos

🌿 Jogoje nereikia būti lanksčiam, kad galėtum pradėti.

Kas antrą trečiadienį 18:10
Pirmas susitikimas gegužės 13d.

📍 Anykščiai, Tilto g. 2
📩 Registracija asmenine žinute
📞 061150606

Jogos pamokas pradedame ir užbaigiame su intencija – mintimi, kuri kviečia sustoti, pajusti ir apmąstyti. Kartais tai tampa tarsi afirmacija, kuri natūraliai persikelia į kasdienybę, atnešdama daugiau aiškumo, šviesos ir vidinės ramybės.

Šią savaitę įkvėpimo semiamės iš Roxie Nafousi knygos „Pasitikėjimas savimi“. Kalbėdami apie veiksmus ir žodžius, primename sau, kad svarbu ne tik tai, ką pažadame ar planuojame, bet ir tai, kaip elgiamės iš tikrųjų.

Kiek mūsų veiksmai atitinka mūsų žodžius?
Kiek esame sąžiningi su savimi?

Taip pat kviečiame atidžiau stebėti ir aplinką – kitų žmonių žodžius bei juos lydinčius veiksmus. Kiek juose tiesos, nuoširdumo?

Kai žodžiai ir veiksmai eina viena kryptimi, atsiranda aiškumas, o iš jo natūraliai auga pasitikėjimas savimi ir drąsa eiti savu keliu. 👌☺️☀️

Moterų ratas 💫🌸
Lapkričio 14d. Penktadienį
18:30-21:00
🌸
Susitiksime moteriškam vakarui, ryšiui, su trupučiu praktikų ir jaukių pokalbių.
Galite ateiti su klausimu, galite ateiti tiesiog pasibūti, pabendrauti, išjausti 🩷
Vakarą veda jogos ir saviugdos mokytoja Karolina ir inner dance vedlė Rūta 😊

Susitikimas nemokamas, tačiau būtina registracija 💌
Susitikimas vyks tilto g. 2

Keletas akimirkų iš jogos pamokos 😊
Tiek rytinėse tiek vakaro jogos pamokose ateina naujokų, kurie po truputį įsilieja į ritmą ir tai, kas atrodė per greita ar nesuvokiama, vieną pamoką tampa sava. 🤸
Nors praktikuojame ir sudètingas asanas, bet visiems čia yra ką veikti. Žingsnis po žingsnio kiekvienas žengia savo augimo keliu.
Dažnai pamokas baigiame ilgesne pranajama — kvėpavimo pratimų seka, trumpa meditacija ir atpalaiduojančia šavasana 🧘🏻‍♀️
Čia tampame lankstesni, stipresni išore ir vidumi, labiau atsipalaidavę ir ramesni širdyje 🩵
Jei smalsauji — prisijunk 😊 Laukiame vyrų ir moterų, naujokų ir jau pažinusių jogą ☀️

Ryto joga:
Pirmadieniais ir penktadieniais 8:15-9:30
☀️
Vakaro joga:
Pirmadieniais ir trečiadieniais 18:30-19:45
💫

Jau šį sekmadienį, Spalio 19 d. 12 val. Susitinkame moterų rate Anykšċiuose, Tilto g. 2.🌸
🌘
Šio susitikimo temą veda dylantis mėnulis, kuris primena mums paleisti, kas nebetinka, apsivalyti, pasiruošti šviesią vidinę erdvę naujoms gyvenimo dovanoms, suvokimams, patyrimams 🪶🙏🏻😊💫

• Susipažinimo ratas
• Paleidimo ritualai
• Kvėpavimai ir meditacija
• Arbata
• Pokalbiai, klausimai
• Norinčios galės ištraukti kortų nešamą žinutę 💫

Moterų ratą veda Karolina, 9 metus jogos ir meditacijų instruktorė, saviugdos puoselėtoja.
🕊️ Šį kartą susitikimo kaina pagal jūsų pajautimą ir galimybes 🤍

Lauksiu visų, kam norisi moteriško ryšio ir palaikymo 💜