Mankšta sumaya - pilates ir kalanetika

Na ką – ate vasara! 🍓❤️ Lauksiu kitais metais. O dabar noriu sportuoti ir dirbti pilnu tempu 😀

Merginos, žinau yra kam ši informacija bus naudinga, pasinaudokite galimybe ir saugokite save :) 🫶

❣️Džiaugiamės pranešdami apie galimybę mūsų centre gauti visiškai nemokamą grupinę psichoterapiją!

Vilniaus miesto savivaldybės finansavimo dėka dar iki vasaros atostogų siūlome jums sudalyvauti 6 užsiėmimų cikle “ATJAUTA SAU”, kur ne tik mokysimės būti geranoriškesni sau, dalinsimės patirtimi, bet ir kartu skaitysime, diskutuosime.

⭐️Ši grupė skirta tau, jei:

• norisi tapti geresniu sau, bet baisu tapti egocentišku;
• norisi tikrai suprasti ką reiškia “pasirūpinti savimi”, “mylėti save”,
• norisi nustoti kentėti, nerimauti, kritikuoti ir kaltinti save, bet neaišku, kuo tai pakeisti;
• norisi derinti atjautą sau ir buvimą santykyje su kitu;
• norisi geriau pažinti savo jausmus, juos įvardinti (tapti sąmoningesniu);
• norisi geresnio ryšio su savo kūnu;
• norisi išmokti atsirinkti vertingą literatūrą ugdant save.

⭐️Grupė skirta suaugusiems, grupę sudarys 10 žmonių.

⭐️Grupę veda psichologė – jungiškosios krypties psichoterapeutė Virginija Liveikienė.

⭐️Užsiėmimai vyks Psichologinės sveikatos centre (Žirmūnų filialas), Kareivių g. 19, Vilnius.

⭐️Užsiėmimų grafikas:

• gegužės 18 d. 17:00 – 18:30 val.,
• gegužės 25 d. 17:00 – 18:30 val.,
• birželio 1 d. 17:00 – 18:30 val.,
• birželio 8 d. 17:00 – 18:30 val.,
• birželio 22 d. 17:00 – 18:30 val.,
• birželio 29 d. 17:00 – 18:30 val.

-------------------------------------------------------------
✍️Registracijos anketa: https://forms.gle/kp7nRZH4E9XMz3ej9
(Laisvų vietų šioje grupėje, deja, nebėra, bet artimiausiu metu skelbsime registraciją į kitas, įskaitant ir Atjautos sau, grupes. Jeigu norėtumėte apie jas sužinoti pirmieji, kviečiame pildyti šią formą iki galo)

☎️Kontaktai: +370 647 04579, [email protected]

➦➦ Šiandien esu laaabai alkana, tai pusryčiams norėjosi visko daug ir a la kaimiškai. Pusryčiai 🍳 gavosi kas gavosi, super skanu ir paprasta👌
▼
pilno grūdo bandelė 🫓
avokado🫑
lašiša sūdyta 🥓
kiaušiniai virti savų vištų 😍
rukola 🥬
pomidorai 🍅

🇮🇹 Katanija, Sicilija. Vienas labiausiai kontrastingų miestų. Kur gili senovė ir nuostabus miesto vaibas persipina su purviniausiom miesto gatvėm ir dūsinančių smogu nuo eismo ir cigarečių dūmo. Miestas, kuris priverčia 🫠 šypsotis ir keiktis 🤬 vienu metu. Ciau bella! 💚🤍❤️

➦➦ Pratimai tavo sėdmenų + šlaunų stiprinimui

👉 Dėk komentare + jei naudinga ir išsaugok vėlesniam laikui 😉

✅ Daugiau naudingų pratimų ir skirtingų mankštų –
www.sumaya.lt/sportuok-namuose

► Sausis puikus!