Joga draugiška visiems

Su rugsėjo pirmąja – visus, mažus ir didelius! 🍂📚

Man rugsėjis visada buvo daugiau nei tik naujų mokslo metų pradžia.
Tai tarsi atskaitos taškas. Naujas puslapis. Galimybė savęs paklausti: o kaip aš noriu jaustis šiame gyvenimo etape?
Ir pradėti kažką naujo nebūtinai reiškia mokslus, didelius tikslus ar kardinalius pokyčius.

Kartais tai gali būti tiesiog sprendimas labiau pasirūpinti savimi.
Išmokti sustoti.
Geriau pažinti savo kūną.
Nuraminti mintis.
Daugiau judėti.
Išmokti kvėpuoti taip, kad kvėpavimas iš tikrųjų padėtų.
O gal pagaliau padaryti tai, apie ką seniai galvoji, bet vis atidėlioji.

Man svarbu tai, kas praturtina mano gyvenimą – kas padeda jaustis geriau, gyventi kokybiškiau, laisvai keliauti, priimti sprendimus su vidine ramybe ir kasdien pastebėti naujas galimybes bei patirtis✨

Todėl šį rugsėjį linkiu ir Jums dėl savęs kažką nuspręsti. Ir ne tik nuspręsti – imtis veiksmų.
Nes bus dienų, kai nesinorės.
Kai tingėsis.
Kai protas sugalvos 100 priežasčių, kodėl šiandien galima nedaryti.
Ir būtent tada prasideda tikrasis pokytis.
Kai nebesitari su savimi, o tiesiog eini ir darai.
Nes disciplina nėra bausmė sau.
Man disciplina – tai rūpestis savimi.
Raktas į geresnę savijautą, rezultatus ir gyvenimo kokybę🤍

O jeigu norite geriau jaustis savo kūne, išmokti kvėpavimo technikų, meditacijos, atrasti daugiau ramybės galvoje ir viduje – kviečiu į jogos užsiėmimus su manimi🧘‍♀️
Dalinuosi tuo, kuo pati gyvenu ir kas veikia mano gyvenime. Tik viena sąlyga – praktikuoti tai pastoviai.
Gal šis rugsėjis bus tas atskaitos taškas ir Tau?🍂

Būkite sveiki, laimingi ir nepamirškite – kartais gyvenimo pokyčiui reikia ne tobulo plano, o tiesiog vieno sprendimo.

Su meile,
Sandra 🤍

🤍 MAMŲ IR VAIKŲ JOGA – LAIKAS KARTU NUO RUGSĖJO 27d. - sekmadieniais

Kartais taip norisi daugiau laiko praleisti su savo vaiku. Ne skubant, ne tarp kasdienių darbų ir „reikia“, o tiesiog būnant kartu 🫂
Todėl kviečiu mamas ir vaikus į jaukią bendrą jogos praktiką, kurioje svarbiausia ne tobulai atlikta poza, o jūsų ryšys ir laikas vienas kitam🧘‍♀️👩‍👧

Čia judėsime, mokysimės įvairių jogos judesių ir asanų, žaisime, juoksimės, atsipalaiduosime ir tiesiog mėgausimės buvimu kartu🫂

Užsiėmime:
🤍 stiprinsime tarpusavio ryšį ir artumą
🧘‍♀️ mokysimės jogos judesių ir asanų
😊 kursime smagias bendras akimirkas
🌿 mokysimės nurimti ir pajusti savo kūną
🫂 atsitrauksime nuo kasdienio tempo
✨ skirsime vienas kitam nedalijamą dėmesį
💛 mokysimės pasitikėti savimi ir vienas kitu
Ir visai nesvarbu, ar jau bandę jogą, ar tai bus pirmoji jūsų praktika. Joga draugiška visiems.
Šis užsiėmimas skirtas vaikams nuo 6 iki 12 metų ir jų mamoms🤍

Man norisi, kad tai būtų ne dar viena veikla vaiko dienotvarkėje.
Norisi, kad tai būtų jūsų laikas.
Laikas, kurį prisiminsite ne dėl to, ką nuveikėte, o dėl to, kaip gera buvo būti kartu🫂

📅 Sekmadieniais
⏰ 11:00 val.
📍 Minijos 11 studija, Vytėnai
👩‍👧 Vaikams 6–12 metų
💛 20 € – mama + vaikas
📩 Būtina išankstinė registracija.
Vietų skaičius ribotas, todėl kviečiu registruotis asmenine žinute.
Kartais ryšiui sustiprinti nereikia daug. Reikia tik laiko vienas kitam🤍
Kviečiu būti kartu🧘‍♀️

O kada paskutinį kartą iš tikrųjų buvote kartu?
Ne „kartu“, kai vienas gamina vakarienę, kitas žiūri filmuką.
Ne „kartu“, kai tarp pokalbio dar atsakome į žinutę.
Ne „kartu“, kai skubame iš vienos veiklos į kitą.
O iš tikrųjų kartu🫂
Kai nereikia niekur skubėti.
Kai telefonas lieka kažkur šone.
Kai žiūri savo vaikui į akis ir matai ne tik tai, ką jis daro, bet ir kaip jis jaučiasi.

Kartais mums, suaugusiesiems, atrodo, kad vaikui reikia daugiau veiklų, daugiau pramogų, daugiau daiktų...
O gal jam labiausiai reikia mūsų? ❤️
Mūsų dėmesio.
Mūsų laiko.
Mūsų juoko.
Mūsų apkabinimo.
Mūsų buvimo šalia.
Ir galbūt būtent tokios mažos akimirkos, kurioms šiandien skiriame vos valandą, po daugelio metų taps tais prisiminimais, kuriuos norėsis prisiminti labiausiai☀️

Todėl noriu pakviesti jus į erdvę, kurioje galime tiesiog būti kartu.
Be skubėjimo. Be ekranų. Be „reikia“.
Mama + vaikas + laikas vienas kitam🤍

👉 Apie tai, ką kartu veiksime jogos užsiėmimuose, papasakosiu kitame įraše🧘‍♀️

Vasara pamažu keliauja į rudenį, o kartu su ja prasideda ir naujas jogos sezonas 🍂🧘‍♀️

Nuo rugsėjo 7 dienos kviečiu susitikti jogos klasėse — pajudėti, atsikvėpti, skirti laiko sau ir pabūti kartu 🤍
Šis sezonas man ypatingas, nes tai jau ne pirmi metai, kai kartu praktikuojame ne tik jogą, bet ir kuriame bendruomenę — kurioje gera dalintis, kalbėtis, diskutuoti, patirti, veikti ir švęsti🤗
Čia laukiamas kiekvienas — nesvarbu, ar tai bus pirmoji tavo jogos praktika, ar joga jau seniai yra tapusi tavo kasdienybės dalimi💛

Šį sezoną susitiksime dviejose jaukiose vietose:
📍 Gilijoga studija, Vilijampolė
I–III · 19:15 val.
📍 Minijos 11 studija, Vytėnai
II–IV · 9:15 / 18:45 / 20:00 val.

Tau nereikia būti lanksčiam, stipriam ar turėti jogos patirties. Ateik toks, koks esi🫂
Kiekviena praktika kviečia sustoti, giliau įkvėpti, pajusti savo kūną ir grįžti į save — ramesnį, stipresnį ir labiau susitelkusį.

O ypač kviečiu tuos, kurie nuolat skuba, vis neranda laiko sau arba vis atidėlioja tą „kada nors“😃 Dabar yra tas laikas🤍

Registracija — asmenine žinute arba paspaudus nuorodą, prisegtą komentare. Vietų kai kuriose grupėse nedaug, tad jei jauti, kad nori prisijungti — nedelsk🧘‍♀️

Turi klausimų? Rašyk drąsiai — mielai papasakosiu, atsakysiu ir padėsiu išsirinkti tinkamiausią grupę 😉

Su nekantrumu laukiu naujo sezono ir mūsų susitikimų🤍

Iki malonaus!
Sandra

Kartais jogos klasė gali būti ir ant vandens 🌊 Kai kuriems iš mūsų tai buvo visai nauja patirtis — pirmą kartą gyvenime stovėti ant irklentės, bijoti, siūbuoti, nukristi... ir vis tiek pabaigoje šypsotis plačiai. Nes kai esi šalia žmonių, kurie palaiko, net baimė virsta juoku, o nedrąsa — drąsa. Būtent taip ir kuriame ryšį— ne tik per jogos praktiką, bet ir už klasės ribų.
Ryšys. Tai ko reikia kiekvienam - nesvarbu kur bebūtume ar ką bedarytume🤍

✨ Artėja Naujieji… Smalsu, kuo jie mus nustebins 🤔
Tačiau daug kas priklausys ir nuo mūsų pačių: kiek leisime sau svajoti ir kiek drąsos turėsime toms svajonėms žengti žingsnius 👣 Svajoti būtina, bet svajonės pildosi tuomet, kai pradedame judėti. Nes nieko nedarant – niekas ir nevyksta.

Labiausiai linkiu kiekvienam iš jūsų skirti laiko sau ir nuoširdžiai savęs paklausti:
o ko aš iš tiesų noriu? 💛
O išgirdus atsakymą – po truputį, bet užtikrintai pradėti judėti ta kryptimi.

Užbaigdama šiuos metus su dėkingumu, dėkoju 2025-iesiems už patirtis, už spontaniškumą ir drąsą rinktis, už pasirinkimus – tiek lengvus, tiek vedusius augimo keliu, ir už žmones, kurie supa, palaiko ir įkvepia 🤍

Dėkoju visiems klientams – už pasitikėjimą, atvirumą, judėjimą kartu, augimą ir akimirkas, kurios įprasmina mano veiklą. Jūsų buvimas ir energija man be galo brangūs 🧡

Į Naujuosius Arklio metus linkiu įžengti su gera savijauta, vidine ramybe ir ugninga energija 🐎🔥

Stipriai apkabinu 🤗 ir linkiu Naujuosius pasitikti taip, kaip jūs trokštate – taip, kaip jums iš tiesų gera 🥰

Ieškai dovanos, kuri būtų daugiau nei daiktas – kuri paliestų, sušildytų ir paliktų tikrą jausmą?✨

Dovanų kuponas į mano vedamas praktikas – tai švelnus kvietimas sulėtėti, giliai įkvėpti ir padovanoti artimam žmogui laiko, kuris pripildo, nuramina ir įkvepia judėti lengviau💛

💌 Kuponą gali įsigyti bet kuriai praktikai:
🧘‍♀️ vienkartiniai arba mėnesiniai abonementai grupiniams jogos užsiėmimams suaugusiems.
👨‍👩‍👧 vienkartiniai arba 4 kartų abonementai šeimų jogai kartu (tėvai ir vaikai).

📩 Parašyk man žinutę ir kuponas atkeliaus pas tave!

Sveikinu visus su Rugsėjo 1-ąja! 🍁
Vieniems tai tęstinumas – grįžimas prie pradėtų darbų, veiklų ar mokslų. Kitiems – nuostabi proga pradėti kažką visiškai naujo ✨
Man rugsėjis visuomet asocijuojasi su nauja pradžia, šviežiu startu, įkvėpimu veikti 🌿
Linkiu, kad šis mėnuo kiekvienam atneštų naujų spalvų, džiaugsmo ir šviesių patirčių🌞

🌿 Su rugsėju atkeliauja ir naujas ritmas – nuo rugsėjo 15 d. prasideda jogos sezonas!

Gražios ir kupinos įkvėpimo dienos visiems!💛