Enjoy Your Training

Neviskas svarstyklėse riebalais dengta 🤣

Įrašas skirtas visoms (kiek apsėstai) tikrinančioms skaičius svarstyklėse ir pergyvenančioms dėl kiekvieno pliusinio gramo.

Pirmiausia primenu - svorio svyravymai yra normalus reiškinys.
Daugiau pavalgyta. Išgerta. Nenueita į tuoletą. Dar mėnesinių fazių kaita - prisideda prie svorio svyravimų kurie gali būti +1-3 kg kiekio!

Apie svėrimosi taisykles ir pkyčius dalinuosi EYT TEAM, kur ne tik sportuojame bet ir edukuojamės įvairiomis fitneso temomis, kurios padeda geriau suprasti savo kūną ir veltui nepanikuoti 😊

Tikiuosi, kad po vasaros svarstyklės nebaugina, na o jei ir baugina - prisijunk prie EYT TEAM ir kartu grįžkime į judesio rutinas 😇

www.enjoyourtraining.eu

Nešvaistyk savo laiko ir energijos su tais 100 atsilenkimų per dieną 😭😭

Vietoj trumpų menkaverčių iššūkių, geriau turėti planą kuris padės rutiniškai judėti, atrasti geriausią mitybos strategiją sau ir pakeis požiūrį į fitnesą.

O svarbiausia - be jokių kraštutinumų išugdys įpročius kurie tarnaus ilgą laiką!

Tokiu principu vadovaujamės
ENJOYOURTRAINING TEAM grupėje, prie kurios gali prisijungti ir TU!

www.enjoyourtraining.eu

IŠSISAUGOKIT šį detalų sarašą, kad žygiuose nieko nepritrūktų!

Sąrašas "ne iš lempos" - ką dėtis rekomenduoja žygio gidai, o kas nepaminėta jų sąraše, dėjausi pati nes žygiuoju ne pirmą dešimtmetį.

Žinau, kuprinės susidėjimas didžiulis galvos skausmas (na man tai jau tikrai) ir daug kas iš jūsų prašote patarimų ką dėtis, kaip rengtis sportuojant lauke.

Patirties turiu daug, aprangų išbandyta krūvos, nes lauke svarbu jaustis patogiai ir optimaliai pagal salygas.

Jei ko reikia detaliau - klauskit!

P.S. Ekspedicija truko dvi sav, bet turėjome pervažiavimą, tad spėjome dalį rūbų išsiskalbti. Todėl jei neturėsite tokio šanso - apatinių ir kojinių tikrai įsimeskit dauviau 😉

Tai ar praleidi pirmą ar trečią dalį?

Tikiuosi po šio įrašo, taip nebedarysi 😅

Tam, kad kūnas stiprėtų, mažėtų traumų rizika ir po sporto jaustumėtės geriau, svarbios visos 3 dalys:
✔️ Pramankšta — paruošia kūną krūviui
✔️ Pagrindinė dalis — stiprina, augina ištvermę ar jėgą
✔️ Atvėsimas — padeda kūnui atsistatyti ir sumažinti įtampą

Dažnai žmonės praleidžia būtent pradžią arba pabaigą - o tada atsiranda tempimai, nuovargis ar „sustingęs“ kūnas.
Aš pati šventai apšilimą darau, nes jau žinau, kas bus jei neapšilsiu pakankamai. Bet prisipažinsiu, atsigavimą būna patingiu padaryti...

O kurią dalį dažniau apleidi tu?

Išsaugok šį įrašą kitai treniruotei ir šeip įsimink visam gyvenimui, kad nesusitraumuoti ir jaustis gerai 👌

LUNA – tai programa moterims, kurios nori ne kovoti su savo kūnu, o jį suprasti.

Čia nereikia spėlioti:
? kada sportuoti stipriau,
? kada lėčiau,
? ką daryti, kai skauda.

Viskas sudėliota pagal tavo ciklą.
👉 treniruotės
👉 mitybos gairės
👉 aiškus planas kiekvienai fazei

Ir taip – net tas „nerimtai rimtas horoskopas“, kuris padeda ne tik sporte, bet ir kasdienybėje 🙂

🌙 dabar LUNA su -20% nuolaida iki mamos dienos
NAUDOK KODĄ: LUNA20

→ visa info nuorodoje BIO

Kas iš šios šventosios trejybės svarbiausia tavo kūnui?

Nemeluosiu - tikrai svarbu visi trys punktai, bet jei nuo kažko pradėti, tai 100% nuo SPORTO!

Po to tikrai ir miegas ir mityba dėliosis lengviau.

Pradedam kartu?
Prisijunk prie SHAPE programos, kurioje
• Sportuojame namuose 8 savaites
• Balansuojame mitybą, kūno formos koregavimui
• Ir mokomės naujų įpročių bei paslapčių, kurios padės sulieknėti ir palaikyti formă ilgalaikėje perspektyvoje!

Prisijungimas
www.enjoyourtraining.eu
(Aktyvvi nuoroda BIO!)

Paskubėk, registraciją uždarome Balandžio 12 dieną 🤗

Tai ar pavyko Babai pasakyti ne, kraunant penktą lėkštę Olivje? 🤣

O jei rimčiau, negraužkite savęs prie šventinio stalo. Svarbu, kad tiesiog neprisikimštumėte visko tiek, kad po to būtų bloga ir beliktų šventines dienas praleisti ritinėjantis lovoje.

Paimkite už parankės draugą SAIKĄ ir apsišarvuokite kantrybe, saugant savo skrandį nuo namiškių kimšimo 😅

Tai kaip pavyksta pasportuoti "tada kai bus laiko"?

Kaip jo rasti - karuselėje!

O jei laiko nėra keliavimui į Gymą, prisijunkite prie SHAPE programos kurioje
• Sportuojame namuose su minimaliu inventoriumi
• Lengvai vykdomos video treniruotės, su detaliomis instrukcijomis ir struktūra
• Sportas neužtruksiantis ilgiau nei valandą.

Paprasta ir įveikiama.
Startuojame jau Balandžio 6ąją
Prisijungimas nurodoje BIO.

Arba gali pakomentuoti po šiuo įrašu ir visa info atkeliaus tiesiai tau žinute ✌🏻

Labai dažnai problema nėra tai, kad tu darai per mažai.
Problema – kad nėra sistemos.

Ir tada kūnas tiesiog… nesupranta, kas vyksta.

Kai atsiranda aiškumas → atsiranda rezultatai.
Todėl tavo draugės yra ne didesnės pastangos, o RUTINA.

Be kraštutinumų. Be per didelio spaudimo. Be visko apsiėmimo ir metimo po poros savaičių.

Jei atpažinai save – parašyk „TAIP“ 💛

Kartu galime išlipti iš šio viskas arba nieko mąstymo ir pagaliau pamatyti rezultatus.

Valgyti, nevalgyti, ką valgyti - itin dažnai užduodami klausimai.

Įraše rekomendacijos į kurias raginu atkreipti dėmesį, prieš kitą treniruotę.

Bet prisiminkite - tai rekomendacijos. Yra kas gali suvalgyti kepsnį ir jaustis pukiai po valandos bėgdami, yra kas dar po 3 valandų jaus sudirgusį skrandį ir negalės išpildyti treniruotės.

Sekite savo kūną ir rinkitės kas geriausia JUMS!

Kaip jūs darote prieš treniruotę? Pasidalinkite savo tips and tricks komentaruose, gal ir kitoms padės 😊