Anatolij Potapenko Asmeninis Treneris

Приходите в телеграмм, тут интересно 🧐

https://t.me/hihiatravyzyvali/6831

ŠVEICARIŠKO ARBA FUTBOLO GRIFO NAUDOJIMAS TRENIRUOTĖSE Dažnesnis pavadinimas yra futbolo grifas, nes jis labai populiarus amerikietiškame futbole. Kodėl? Ogi todėl, kad vienos dažniausių traumų amerikietiškame futbole yra pečių traumos, o jų išvengti padeda treniruotės su futbolo grifu. Šis grifas dabar plačiai naudojamas jėgos sporte. Šio grifo paskirtis ir privalumai: - Saugus pečiams, dilbiams, riešams. - Geriau treniruojami tricepsai. - Žymiai didina tricepsų jėgą. - Padeda pasiekti geresnių štangos spaudimo gulint rezultatų. - Sumažina nereikalingą krūvį dilbiams. - Stiprina riešus. - Įvairi rankų padėtis. - Galima atlikti daug pratimų:  Štangos spaudimas gulint.  Štangos trauka pasilenkus.  Prisitraukimai (štanga ant stovo).  Spaudimas virš galvos.  „Plaktukas“ (bicepsas).  „Prancūziškas“ spaudimas (tricepsas).  Puloveris. Pageidautina, kad štangos rankenos būtų grublėtos. Tada galima tvirtai laikyti grifą. REKOMENDUOJU įtraukti į savo treniruotes pratimus su šiuo grifu. Rezultatus pamatysite patys!

📲@motiv.soul @motiv_centre - |Становись лучшей версией Себя вместе снами #мотивация #мудрыемысли#мудрыеслова #мотивациякаждыйдень #мотивацияспорт #цитаты #УиллСмит #СтивДжобс #УорренБаффет #мотивациянауспех #мотиватор #мотиваторы#РобертКийосаки #Жакфреско #МаркЦукерберг #ДжеффБезос #ДональдТрамп #БиллГейтс #ГенриФорд #дисциплина #уверенность #цель #психология #самореализация #мотивациядня #уверенностьвсебе#успешныелюди

Smagu vėl sutikti savo senā draugà Zigmā Prielgauskā, smagu jį matyti “Stimule” sportuojantį, puikios formos. 60 metû taip atrodyti nuostabu! Daugkartinis Lietuvos kultūrizmo čempionas, Gintarinio prizo laimėtojas. Dabar vėl ruišiasi varžyboms. Jei anksčiau padarydavo 100 prisitraukimû prie skersinio su kojû permetimu, tai ir dabar 50. Sutikim, puikus rezultatas. Viskas mūsû pačiû rankose. Sportuokim! Ir džiaukimės puikia savijauta, gražiu, stipriu kūnu!