Laikas SAU - Kineziterapija ir Joga

Kviečiu jus sustoti po dienos darbų, įkvėpti giliau ir skirti laiko sau 🌿

Kiekvieną trečiadienį 17:00 val. susitinkame jogos praktikoje – judesiui, ramybei, kūno stiprinimui ir vidinei pusiausvyrai.
Tai laikas, kai galima paleisti įtampą, nuraminti mintis ir sugrįžti į ryšį su savimi.

Nesvarbu, ar jau praktikuojate jogą, ar tik norite pradėti – laukiama kiekviena 🌸

Ateik tokia, kokia esi.
Su savimi atsinešk tik patogią aprangą ir norą pasirūpinti savimi 💛

🧘‍♀️ Trečiadieniais
🕔 17:00 val.

🌿 Jauti įtampą kūne jau ryte?

Ryto joga – švelnus startas tavo dienai ☀️
Vos 30 min gali padėti jaustis lengviau, ramiau ir energingiau.

Ką duoda ši praktika?
• mažina nugaros, kaklo ir pečių įtampą
• pažadina kūną be skubėjimo
• padeda susikaupti ir ramiau pradėti dieną

Tinka tau, jei:
• daug sėdi prie kompiuterio
• jauti įtampą kūne
• nori švelnaus, saugaus judėjimo

🧘‍♀️ Pirmadieniais ir trečiadieniais
⏰ 9:00
📍 Trušeliai, Karališkių g. 1

✨ Užsiėmimai vedami kineziterapeutės – saugu ir pradedantiesiems

💬 Parašyk „JOGA“ – atsiųsiu daugiau informacijos

🧠 Mindfulness vaikams: kaip padėti vaikui susidraugauti su emocijomis.

Vaikų emocijos nėra problema.Jos – žinutės, kurias galime išmokti išgirsti.

Emocijos – kaip svečiai. Mes mokome vaikus ne slopinti, o pastebėti emocijas,įvardinti ir paleisti.

😡 Pyktis

„Kažkas man svarbaus buvo pažeista“

Pyktis dažnai slepia:
– ribų peržengimą
– neteisybės jausmą
– neišgirstą poreikį

👉 Ką mokomės:
„Aš galiu pykti, bet neprivalau skaudinti kitų“

😔 Kaltė

„Padariau kažką ne taip“

Sveika kaltė padeda:
– prisiimti atsakomybę
– mokytis iš klaidų

Tačiau per stipri kaltė virsta:
– gėda
– savęs atstūmimu

👉 Ką mokomės:
„Aš galiu suklysti ir vis tiek būti geras žmogus“

😟 Nerimas

„Kažkas gali nutikti“

Nerimas bando mus apsaugoti, bet dažnai:
– pervertina grėsmę
– kuria „kas jeigu“ scenarijus

👉 Ką mokomės:
„Mano mintys nėra faktai“

Kontrolė ≠ reguliavimas

❌ Slopinti („neverk“, „nepyk“)
✔️ Reguliuoti („matai, kas vyksta tavo viduje“)

Tikslas – ne atsikratyti emocijų,
o išmokti su jomis būti.

🤍 Ką tai duoda vaikui?

– daugiau ramybės
– mažiau impulsyvių reakcijų
– stipresnį ryšį su savimi
– gebėjimą įveikti sunkumus

Ne sportas, o rūpestis savo kūnu.

Skauda… bet sportuoti vis tiek nesinori?

Individualūs kineziterapiniai užsiėmimai nėra apie sunkias treniruotes ar „per skausmą“.Tai švelnus, bet efektyvus darbas su tavo kūnu:
– kvėpavimas, kuris mažina įtampą
– mobilumas, kuris grąžina judėjimo laisvę
– lengvas jėgos stiprinimas, kuris suteikia stabilumo

Užsiėmimas kai viskas vyksta savo tempu, be spaudimo ir be baimės.
Kad kūnas pamažu… pradėtų jaustis geriau.

Kuria judėjimo formą šiandien pasirinksi tu?

Stiprybę, balansą, pasitikėjimą savimi… ar tiesiog gerą savijautą?

Nesvarbu, nuo ko pradedi – svarbiausia judėti. Savo tempu 💛

🧘‍♀️ Jogos užsiėmimai:
📍 Trušeliai, PC Karaliai
Pirmadieniais ir trečiadieniais – 9:00 val.

📍 Kretinga (Vytauto g. 6)
Antradieniais ir ketvirtadieniais – 18:30 val
Trečiadieniais – 17:00 val

Atrask judesio džiaugsmą ir vidinę ramybę 🌿

Kviečiame Tave į jogos ir judesio užsiėmimus, kuriuose stiprinsi kūną, gerinsi laikyseną ir paleisi susikaupusią įtampą. Nesvarbu, ar esi pradedantysis, ar jau turi patirties – kiekvienas ras sau tinkamą tempą ir erdvę augti.

✨ Vinyasa Flow – judėjimas su kvėpavimu
✨ Joga ore – lengvumas ir nauji pojūčiai
✨ Mobilumas ir balansas – stipriam ir stabiliam kūnui
✨ Užsiėmimai vaikams ir nėščiosioms

Leisk sau sustoti, įsiklausyti ir pasirūpinti savimi 💛

📩 Parašyk ir rezervuok savo vietą jau šiandien

Vytauto g.6-3a
Kretinga

Atrask judesio džiaugsmą ir vidinę ramybę 🌿

Kviečiame Tave į jogos ir judesio užsiėmimus, kuriuose stiprinsi kūną, gerinsi laikyseną ir paleisi susikaupusią įtampą. Nesvarbu, ar esi pradedantysis, ar jau turi patirties – kiekvienas ras sau tinkamą tempą ir erdvę augti.

✨ Vinyasa Flow – judėjimas su kvėpavimu
✨ Joga ore – lengvumas ir nauji pojūčiai
✨ Mobilumas ir balansas – stipriam ir stabiliam kūnui
✨ Užsiėmimai vaikams ir nėščiosioms

Leisk sau sustoti, įsiklausyti ir pasirūpinti savimi 💛

📩 Parašyk ir rezervuok savo vietą jau šiandien

Vytauto g.6-3a
Kretinga