Dziudo sporto klubas „Ardonas“

Ir kas galėjo pagalvoti, kad dziudo sporto klubo „Ardonas“ erdvėje vyksta ne tik dziudo treniruotės, bet ir tokie užsiėmimai kaip Zumba, kūno dizainas, TRX funkcinės treniruotės, joga bei kitos įdomios ir naudingos praktikos! 💪🧘‍♀️🔥

Trenerė Ieva Tamašauskė
Susisiekime 067419693

🎒🥋 Su Rugsėjo 1-ąja!

Nuoširdžiai sveikiname visus vaikus, tėvelius, mokytojus, trenerius ir visą mūsų sporto bendruomenę su naujų mokslo metų pradžia! ❤️

Tegul šie metai būna kupini naujų žinių, gražių draugysčių, drąsių tikslų ir pergalių – tiek sporte, tiek gyvenime.

Linkime nebijoti iššūkių, klysti, mokytis, siekti ir niekada nepasiduoti. 🥋
Juk kiekviena didelė pergalė prasideda nuo mažo žingsnio.

Su nauja pradžia! Su Rugsėjo 1-ąja! 🌟

🥋 Dziudo sporto klubas „Ardonas“

Aš suprantu, kad reikia analizuoti savo pralaimėjimus, kad galėtum padaryti išvadas ir rasti naujus sprendimus. Tačiau kiekvieną kartą, kai apie tai pagalvoju, norisi tai atidėti. Ne dabar.

Nes vos tik pradedu analizuoti kažkokią situaciją, iškart iškyla visa tai, kas buvo blogai.

😡 Pralaimėjimai, kurie vis dar pykdo. Varžybos, kuriose tikrai galėjau pasirodyti geriau. Mintys, kad pats viską sugadinau: kažkur nesusikaupiau, kažkur pasirinkau netinkamą sprendimą, kažkur tiesiog nepadariau to, ką galėjau.

Ir dar pykstu ant trenerio, nes sunkiais momentais jis darė ne tai, ką reikėjo.

Todėl vietoj ramaus analizavimo vėl atsiduriu visų tų išgyvenimų viduje. Dėl to daug paprasčiau apskritai į tai nežiūrėti.“

⬆️ Ar esate susidūrę su tokia situacija: pasiūlote sportininkui išanalizuoti kažkokią situaciją kovoje arba pasikalbėti apie artėjančias varžybas, tikslus, taktiką, o atsakymas – tyla arba kitoks pasipriešinimas?

Tai dažnai treneriui visiškai atima norą ką nors su sportininku aptarinėti.

Neretai treneris tokioje situacijoje pagalvoja: sportininkas dar nesubrendęs. Vadinasi, reikia tiesiog duoti jam užduotis. O jo darbas – jas vykdyti.

☝️ Tačiau dabar kalbame apie paauglius ir suaugusius sportininkus, su kuriais jau labai svarbu viską aptarti. Juk nuo jų iniciatyvos ir asmeninės valios labai priklauso sėkmė. Jeigu sportininkas tik pasyviai vykdys mūsų nurodymus, didelių pergalių nebus.

Tačiau tai – atskiro straipsnio tema.

👉 O šiandien išsiaiškinkime, KODĖL SPORTININKAS VENGIA JŪSŲ PASIŪLYMŲ APTARTI TAI, KAS JAM SUKĖLĖ SUNKUMŲ KOVOJE.

Kartais jis tai daro ne todėl, kad yra tingus ar kvailas.

Jis tiesiog nenori dar kartą grįžti į tą momentą, kuriame jam nepavyko.

Nes ten dažnai slypi kur kas daugiau.

📍Ten ne tik vienas pralaimėtas epizodas.

Už jo gali slypėti kiti pralaimėjimai, kurie iki šiol skaudina. Klaidos, dėl kurių žmogus save kaltina. Varžybos, kuriose jis jautė, kad galėjo pasirodyti geriau. Trenerio sprendimai, su kuriais jis nesutiko.

Neteisybė. Nuoskauda. Pyktis. Gėda. Nusivylimas.

Ir kartu – momentai, kuriais būtų galima didžiuotis, tačiau jie taip pat liko nepastebėti.

⚠️ Galiausiai viena situacija išjudina visą neišanalizuotą emocinį „gumulo“ sluoksnį, prie kurio nemalonu prisiliesti.

Ir tai tampa realiu stabdžiu progresui.

Juk ką reikia padaryti po sunkios situacijos?

Išanalizuoti ją ☝️. Suprasti, kas įvyko. Rasti kitą sprendimą. Išbandyti jį treniruotėje. O tada patikrinti kovoje.

Tačiau sportininkas atidėlioja šį darbą, jo vengia – ir vėl pralaimi tam pačiam varžovui. Arba su panašia situacija susiduria su kitu varžovu.

Nes tai, kas neišanalizuota ir nesuprasta, niekur nedingsta vien todėl, kad nustojome į tai žiūrėti.

🔎 Tai ir toliau gyvena žmogaus viduje – emocijų, baimių, išvadų apie save, nepasitikėjimo tam tikrose situacijose ir kartais gana griežtų įsitikinimų pavidalu.

Taip sportininkas pamažu sukaupia ištisą kolekciją kovinių situacijų, kuriose taip ir nerado savo sprendimo.

Tačiau sunkiausia tai, kad vėliau jis jau nebenori prie jų grįžti.

Ypač tai pastebima, kai varžovas iš tiesų yra sudėtingas, o prie techninės kovos dalies prisideda ir psichologinė.

▪️Pavyzdžiui, varžovas yra jėgos tipo sportininkas ir nuolat spaudžia. O jūsų sportininkas yra žaidybinio stiliaus – jam būtinas manevras. Tačiau vietoj to, kad ieškotų savo būdo pasipriešinti, jis pradeda kovoti su jėgos sportininku jo paties ginklais.

Ir čia jau nepakanka tiesiog pasakyti: „Dar kartą išanalizuokime šį epizodą.“

Nes problema gali būti kur kas gilesnė nei pats epizodas.

✨ Kai viduje susimaišę jausmai, nuoskauda, diskomfortas, nusivylimas savimi ar treneriu, kai už vienos situacijos slypi visa nesėkmių istorija, sportininkui sunku ramiai analizuoti.

Vietoj analizės jis vėl sugrįžta į išgyvenimą.

Todėl varžybų ir kovų analizė nėra vien rezultatų peržiūra ir klaidų paieška.

Jos tikslas – paversti tai, ką išgyvenai, patirtimi.

❌ Ne „aš viską sugadinau“,

✅ o: „Dabar žinau, kad tokiomis sąlygomis man reikia kito plano.“

❌ Ne „aš ir vėl nesusitvarkiau“,

✅ o: „Man reikia iš anksto treniruoti tokį scenarijų.“

❌ Ne „aš praleidau savo progą“,

✅ o: „Dabar žinome, kad kitą sezoną pasiruošimą šiam laikotarpiui reikia organizuoti kitaip.“

Taip skausmingas įvykis pamažu virsta profesine patirtimi.

Tuomet sportininkas pradeda formuoti savo sprendimų bazę – sukauptą patirtį, kuria gali remtis naujose situacijose ir kurios pagrindu toliau gerinti savo rezultatą.

Tačiau tam nepakanka kiekvieną kartą klausti: „Koks rezultatas?“

Reikia išmokti matyti kur kas daugiau:

▪️Kas įvyko?
▪️Ką aš pajutau?
▪️Kas man pavyko?
▪️Kur suklydau?
▪️Kas priklausė nuo manęs, o kas – ne?
▪️Ko ši situacija mane išmokė?

Ir dar labai svarbu pastebėti tai, kas pavyko. „Pagirti“ ir paskatinti save už tai. (Mes turime išmokyti sportininką tai daryti.)

Sportininkas neprivalo laukti medalio, kad pripažintų savo darbą.

✔️ Kartais pasiekimas yra atlaikyti sunkų laikotarpį.

✔️ Kartais – išėjimas į startą, kai buvo baisu.

✔️ Kartais – pirmą kartą panaudotas naujas taktinis variantas.

✔️ Kartais – nepasiduoti po pralaimėjimo ar traumos.

✔️ O kartais svarbiausio sezono pasiekimo apskritai neįmanoma atspindėti jokiame protokole.

Ir galbūt viena iš trenerio užduočių yra padėti sportininkui ne tiesiog pamiršti nesėkmingas varžybas ir judėti toliau, o pasiimti iš jų viską, kas vertinga ir kas padės jam tapti stipresniam

PALANGOS IR KRETINGOS DZIUDO TRENIRUOČIŲ TVARKARAŠČIAI:

Kviečiame Kretingoje susipažinti su dziudo sporto šaka :)

DZIUDO (PALANGOJE/KRETINGOJE)

Artėjant naujam sezonui, vėl kviečiame Palangos ir Kretingos vaikus, jaunimą bei suaugusiuosius prisijungti prie mūsų komandos! 💪

📍 Palanga
📍 Kretinga

📩 Dėl treniruočių ir registracijos – susisiekite asmenine žinute.

Dvi skirtingos nuotraukos – 2017 ir 2024 metai.

Buvusi Kretingos Motiejaus Valančiaus biblioteka tapo tikra dziudo sale, subūrusia daugybę žmonių, įsitraukusių į šią veiklą. Nuo pirmųjų žingsnių iki šiandienos – augome, keitėmės ir kūrėme vietą, kurioje sportas sujungia žmones.

Laikas bėga, o tikslas išlieka tas pats – ugdyti žmones per dziudo. 🥋❤️