Vita Studio

Susipažinkite, dar viena Vita Studio trenerė - Viktorija Dambrauskaitė😊💪
Pagrindinis mano tikslas - ne tik pakeisti kūną, bet ir formuoti sveiką ir pilnavertį gyvenimą, kuriame kiekviena diena taps fiziškai aktyvi!🤍💪🏽

IŠSILAVINIMAS:
LSU pratimų, mitybos ir streso valdymo studijų programos bakalauras.
LSU fizinio ugdymo ir sporto magistrantūros studijos.
SPECIALIZACIJA:
Individualios ir mažų grupių (iki 3 žmonių) treniruotės.
Sporto programos.

Galite susisiekti telefonu +37062968715 arba asmenine žinute socialiniuose tinkluose📞🌸

„Vasarą nesportuosiu. Rudenį grįšiu.“ ☀️
Skamba pažįstamai?
Tačiau mūsų kūnas taip neveikia. Kai kelis mėnesius nuosekliai sportuojate, organizmas prisitaiko – stiprėja raumenys, gerėja ištvermė, formuojasi įprotis. Staiga viską sustabdžius, kūnui vėl tenka prisitaikyti iš naujo.

Moksliniai tyrimai rodo, kad:
✔️ jau po 2–3 savaičių be jėgos treniruočių pradeda mažėti raumenų jėga ir ištvermė.
✔️ po 8–12 savaičių pokyčiai tampa dar ryškesni – mažėja raumenų apimtis ir jėga.
✔️ gera žinia – raumenys turi „atmintį“. Ankstesnės treniruotės palieka biologinius pokyčius raumenyse, todėl grįžus sportuoti progresas vyksta daug greičiau nei pradėjus nuo nulio.

Bet kodėl vis tiek verta nesustoti?
Nes grįžti visada sunkiau nei tiesiog išlaikyti ritmą. Vasarą nereikia sportuoti daugiau. Užtenka sportuoti nuosekliai.
🌿 Atostogaukite.
🌿 Mėgaukitės vasara.
🌿 Bet nepameskite to, ką taip sunkiai kūrėte visus metus.