Trakų rajone esanti studija, kurioje vyksta grupinės bei individualios Pilates treniruotės pagal Body Controll Pilates ™ Londono mokyklos metodiką.
Pilates – tai proto ir kūno lavinimo sistema. Derinant su kvėpavimu lėtai, kontroliuojamais judesiais siekiama atkurti taisyklingą kūno laikyseną bei judėjimą. Stiprinant giliuosius raumenis kūnas tampa grakštesnis, aukštesnis, stipresnis. Pratimai lavina pusiausvyrą, lankstumą ir ištvermę, mažina stresą ir įtampą. Grupės nedidelės, taigi atsižvelgiama į kiekvieno kliento poreikius. Pratimai tinka
08/08/2026
Trumpa žinutė.
Liko 3 vietos į Sakartvelą (rugpjūčio 16 - 23 d.).
Jei tas vidinis „norėčiau” vis dar su tavimi - dabar laikas juo pasitikėti, nes skrydžiams reikia laiko susitvarkyti.
Plačiau www.jusma.lt arba parašyk man asmeniškai.
Praėjusiais metais taip atrodė rytas Kazbegyje.
Kalnai, tyla, ir žmonės, kurie ryžosi trumpam sustoti.
Rugpjūčio 16-23 d. keliausime ten vėl - jau dešimtą kartą.
Jei jauti, kad ir tau reikia panašios savaitės - visą programą rasite čia:
https://www.jusma.lt/judesio-kelione-sakartvelas2026
Liko 3 vietos.
08/07/2026
Kai viskuo pasirūpinta - ir gali sustoti ir iš tiesų pailsėti!!!
Sakartvelas 2026.08 16-23 d.
7 dienos sau - visiška kūno ir proto perkrova kalnuose!!!
Jei kviečia širdis registruokis!!!
25/05/2026
Grupinės pilates treniruotės vyksta pirmadieniais ir trečiadieniais 17.30 ir 18.40 val. Šiuo metu abi grupės, lankant su mėnesio abonementu, yra pilnos, tačiau kartais atsiranda galimybė prisijungti vienkartiniam pabandymui.
Jeigu jauti, kad norėtum išbandyti ir susipažinti su judesio erdve, būtinai parašyk asmeninę žinutę — mielai informuosiu, kai atsiras artimiausia galimybė prisijungti.
Užsiėmimai vyksta adresu - Saulės g 5., Jovariškių km.
Būtinai išankstinė registracija. 😊
29/04/2026
KVĖPAVIMO IR GARSŲ VAKARAS
Gegužės 8 d. | 18:30
Vakaras sugrįžti į kūną, nuraminti protą ir paleisti įtampą.
Kvėpavimas + garso vibracijos = gilesnis poilsis.
Kaina: 42 Eur
Registracija: asmenine žinute
Linkėjimai iš kalnų!
Pilates po slidinėjimo dienos – ne prabanga, o būtinybė. Padeda atpalaiduoti pavargusius raumenis, atkurti judesio lengvumą ir pasiruošti kitai dienai trasoje.
Kad kūnas ne „išgyventų“, o vėl su džiaugsmu keliautų į kalnus!
Šiltai,
Giedrė
Kūnas nemėgsta skubos.
Jis renkasi nuoseklumą.
Po žingsnelį.
Per judesį.
Per atkaklumą.
Judėkime ir būkime sveiki!
17/11/2025
Ilgas sėdėjimas ir žvilgsnis į ekraną dažnai įtempia kaklą, pečius ir viršutinę nugarą. Tai vienas dažniausių mano klientų nusiskundumų.
Štai keli paprasti judesiai, kuriuos gali atlikti per 2–3 minutes darbo vietoje.
Švelniai palenk galvą į šoną ir pajusk tempimą priešingoje kaklo pusėje — tai atpalaiduoja sprando įtampą.
Pritrauk mentes viena prie kitos, tarsi norėtum „atverti krūtinę“ — šis judesys atkuria laikyseną.
Durų tarpduryje švelniai ištiesk krūtinę pirmyn — taip sumažinsi pečių užapvalinimą ir kaklo apkrovą.
Giliai įkvėpk ir „paaugink“ stuburą — šis paprastas veiksmas grąžina kūnui erdvę.
Kas kelias minutes nukreipk žvilgsnį į tolį — atsipalaiduoja ir akys, ir kaklas.
Kartojant reguliariai, kūnas tampa lengvesnis, laikysena stabilesnė, o įtampos — gerokai mažiau.
Leisk šiems kelioms minutėms tapti tavo dienos pertraukėle, grąžinančia kvėpavimą ir aiškumą.
Maži ritualai. Dideli pokyčiai! Lai judesys lydi Jus!