07/07/2026
Прекрасные живые будни йога тичеров😁
Christina Tomal Yoga teacher
Share
Yoga Teacher E-RYT 500, YACEP. Kundalini teacher level II (KRY). Teacher CAY&T. Ashtanga student K
28/06/2026
Weekly Schedule 🧘🏻♀️
Tue.
19:00-20:15
Hatha Yoga Ru/Eng
€15
📍ANT Body Soul Space
L. Stuokos-Gucevičiaus g. 9
Thu.
19:00-20:15
Hatha Yoga Ru/Eng
€15
📍ANT Body Soul Space
L. Stuokos-Gucevičiaus g. 9
Sun.
10:00-11:30
Hatha Yoga Ru/Eng
€15
11:45-13:15
Critical Alignment Yoga Ru/Eng
Small Group
€25
13:30-14:30
Hatha Yoga for Beginners Ru/Eng
€15
📍Gostauto g. 4
Online participation is also available for all
21/06/2026
Недавно одна из моих учениц спросила:
«А что для тебя преподавание йоги?»
Мне впервые задали этот вопрос. Чаще людей интересует, когда и как я пришла в йогу.
И знаете, ответ у меня есть уже очень давно.
В моей жизни есть две вещи, которые имеют для меня особое значение: моя семья и йога.
Практика и преподавание.
Все остальное спокойно и естественно вращается вокруг этого.
Йога подарила мне состояние, в котором есть устойчивость, опора, ясность и спокойная радость. Когда внутри много пространства, а жизнь течет в своем ритме.
Я не знаю, что йога значит для вас. Да это и не важно.
Но если она есть в вашей жизни, значит, у вас есть место, куда всегда можно вернуться за опорой, вдохновением и спокойствием.
С Международным днем йоги, мои дорогие🙏
07/06/2026
Первый модуль Тичерса 🧘🏻♀️ done!
🧘♀️🙏
04/06/2026
Не удержалась 🫣🤣 простите
yogateachertraining
04/06/2026
Шел 11 день Yoga teachers 🤪
29/05/2026
Пятый день 🧘🏻♀️
03/05/2026
Это 1501-й пост.
Я помню, как завела Инстаграм и сделала профиль закрытым. Только для родственников и друзей. Тогда мне искренне казалось, что выкладывать подробности своей жизни для незнакомых людей - это что-то из параллельной вселенной.
Так продолжалось какое-то время, пока одна моя коллега однажды не сказала:
«Слушай, мы столько лет в йоге, и вообще ничего об этом не рассказываем. А ребята, которые практикуют аж целый год, уже активно учат других».
И вот тут я реально удивилась. Прямо по-йоговски: вдох… осознание… выдох.
Тогда я поняла, что профиль можно открыть и начать вести его как рабочий инструмент. Так и сделала.
Первая фотография в моем открытом профиле - букет, который сделала мама моего мужа. И выложено это было в 2012 году.
Получается, я веду этот профиль уже 14 лет.
Да уж…
Здесь было много всего: полезного, вдохновляющего, смешного, иногда странного, иногда очень личного. И всегда честного. Здесь только то, что я действительно думаю и чувствую.
А для 1501-го поста я выбрала максимально классический жанр lift look
Спасибо, мои дорогие йоги и нейоги, за то, что вы со мной все это время 🙏
25/04/2026
Наклон вперед стоя касание пола
Ноги прямые, наклон вниз без рывков
Нормы:
* 20-29 лет: ладони на полу или пальцы уверенно касаются пола
* 30-39 лет: пальцы касаются пола
* 40-49 лет: пальцы касаются пола или близко
* 50+: допустимо не доставать немного,но стремимся к полу
Тест мобильности плеч руки за спиной
Одна рука сверху за голову, другая снизу за спину. Измерить расстояние между пальцами. Поменять руки.
Нормы:
* 20-29 лет: касание пальцев или перекрытие
* 30-39 лет: до 5 см
* 40-49 лет: 5-10 см
* 50+: до 15 см
Похоже доя практикующих йогу - это очень легко 😉
18/04/2026
Баланс на одной ноге глаза открыты
Как делать: стоя на одной ноге, руки в намасте перед грудью, засечь время.
Нормы:
* 20-29 лет: 45-60 сек
* 30-39 лет: 40-60 сек
* 40-49 лет: 30-50 сек
* 50-59 лет: 25-45 сек
* 60-69 лет: 15-35 сек
* 70+: 10-25 сек
Расшифровка:
* меньше 20 сек в молодом возрасте: слабая координация, нестабильность стопы/таза
Баланс на одной ноге глаза закрыты
Как делать: то же самое, но закрыть глаза.
Нормы:
* 20-29 лет: 15-30 сек
* 30-39 лет: 12-25 сек
* 40-49 лет: 10-20 сек
* 50-59 лет: 7-15 сек
* 60+: 5-12 сек
Расшифровка:
* менее 5 сек в 20-30 лет: снижена проприоцепция и контроль стабилизаторов
Что получилось? Пиши)
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Vilnius?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Website
Address
Goštauto Gatvė 4
Vilnius
03213