Aikido Dojo „Sūkurys“

27/09/2026

27/09/2026

Aikido Dojo „Sūkurys“ vėl įvykių sūkuryje 💪
Šį kartą dalyvaujame kasmetiniame Toyota Ėjimas renginyje.
Oras tiesiog puikus, žmonės puikūs tad ir sekmadienis tiesiog puikus ✨️

Aikido treniruotės Vilniuje: vaikams ir suaugusiems https://share.google/LNFx7Y46xkIRKjlKn

18/09/2026

SŪKURYS turi savo ugdymo metodiką!

Dvejus metus dirbome prie dokumento, kurio Lietuvos aikido praktikoje dar nebuvo: vienos sistemos, aprašančios, kaip žmogus ugdomas nuo 5 iki 60+ metų.

Kodėl to reikėjo. Treniruotė be sistemos yra atsitiktinių pratimų rinkinys. Vaikas ateina penkerių, paauglys – keturiolikos, suaugęs – keturiasdešimties, ir kiekvienam reikia kitokio krūvio, kitokio tempo, kitokios progresijos. Iki šiol tai laikėsi trenerio patirtimi ir atmintyje. Dabar tai laikosi struktūroje.

Kam ji skirta. Pirmiausia treneriams – kad kiekvienas žinotų, ką konkrečiai šiandien turi pasiekti grupė ir kodėl. Antra, bendruomenei ir tėvams – kad būtų aišku, pagal ką dirbame, o ne „patikėkite mumis“.

Kaip ji parengta. Metodika suskirstyta į dalis: filosofija ir misija, mokslinis bei fiziologinis pagrindas, metinė ugdymo struktūra, treniruotės architektūra, kvalifikavimas. Septynios ugdymo pakopos – nuo 5–6 metų iki 60+.

Svarbiausia: kiekvienas laikantysis teiginys turi savo pagrindą ir jis pažymėtas tekste. Jei teiginys remiasi tyrimų apibendrinimais – tai nurodyta. Jei tai mūsų metodinis pasirinkimas – tai taip pat nurodyta atvirai. Kur mokslinių įrodymų nėra, mes to neslepiame ir nerašome gražiau, negu žinome.
Taip pat aprašyta tai, ko dažniausiai nerašoma: ką tyrimai apie kovos menus leidžia teigti ir ko neleidžia.

Kas toliau. Rengiame leidinį treneriams ir bendruomenei. Tai vidaus metodinė sistema, kuri kasdien veikia ant tatamio – ne lentynai.

Aikido Aikikai asociacija SŪKURYS, Vilnius. Dirbame nuo 1994 m.
Naujus narius priimame – vaikų, paauglių ir suaugusiųjų grupės. Registracija: aikidosukurys.lt

12/09/2026

Būrelių mugė įsibėgėjo 💪
Jaunieji meistrai išbando technikas su dzio 🥋
Išsamiau apie aikido treniruotes Vilniuje kviečiame susipažinti mūsų paruoštame strapsnyje: https://www.aikidosukurys.lt/aikido-treniruotes-vilniuje/

12/09/2026

Aikido Dojo „Sūkurys“ vėl veiksme. Šiandien esame Ogmios miesto Outlet Park vykstančioje būrelių mugėje. Čia linksma ir visko daug. Ateik!

Ogmios miestas
Outlet Park

11/09/2026

Padarykite tai kartu su manimi dabar — ne vėliau. Įkvėpkite pro nosį, kol plaučiai prisipildys. Neiškvėpdami, viršuje pridėkite dar truputį oro. Ir lėtai paleiskite viską pro burną.

Padarėte? Per tas penkias sekundes jūsų kūne įvyko kažkas išmatuojamo — pasikeitė pulsas, kraujo chemija, smegenys gavo signalą nusiraminti.

Tai vadinasi fiziologinis atodūsis, ir 2023 m. Stanfordo universiteto tyrimas parodė, kad ši paprasta technika mažina stresą veiksmingiau nei įprasta meditacija.

Naujame straipsnyje paaiškinu, kas tiksliai vyksta jūsų plaučiuose, kraujyje ir smegenyse per tuos 60 sekundžių — nuo alveolių iki migdolinio kūno. Ir kaip tai panaudoti prieš svarbų pokalbį, varžybas ar tiesiog sunkią dieną.

Skaityti straipsnį:

Padarykite tai dabar — dvigubas įkvėpimas, ilgas iškvėpimas. Per 60 sekundžių pasikeičia pulsas, kraujo chemija ir smegenų būsena. Štai kodėl.

07/09/2026

Raimundas skrydyje :)

06/09/2026

Šeštadienio pasirodymus ant Vilniaus Sporto Festivalio scenos pradėjo Aikido Dojo „Sūkurys“
Pažiūrėkite, kaip mums sekėsi 🥋
Žiūrėti reikia nuo šio video pradžios.

Active Vilnius

Vilniaus sporto festivalio metu rugsėjo 4–6 dienomis Lukiškių aikšt...