Treneris Justinas Černiauskas

Directions Website

Treneris Justinas Černiauskas Padedu moterims sustiprėti ir pasiekti savo svajonių kūną sportuojant namuose :)

Susipažinkim - aš Justinas ☺️😄Foto Lina Skukauskė | Journey to reconnection
28/09/2026

Susipažinkim - aš Justinas ☺️😄

Foto Lina Skukauskė | Journey to reconnection

Nori išlaikyti progresą atostogų metu? Dalinuosi sporto planu kurį gali naudoti, be svarmenų 🔥
27/09/2026

Nori išlaikyti progresą atostogų metu? Dalinuosi sporto planu kurį gali naudoti, be svarmenų 🔥

23/09/2026

Labai man patinkanti nuoroda dubens kėlime - kai svoris apačioje, su klubais spausti į svorį ir kelti jį į viršų, t.y. mes bandome ne tiesiog pakilti į viršutinę padėtį, bet klubus spausti į viršų. Dažnai, ypač kai ateina nuovargis, norisi tiesiog kilti į viršų ir kompensuoti judesį su kitais raumenimis, tai ypač tada šį nuoroda gali padėti išvengti per didelio nugaros raumenų darbo ir daugiau sėdmenų 👍

21/09/2026

Kokį malūnėlį naudojat 🤣

Domina treniruotės kartu? Parašyk man asmeninę žinutę 🤸‍♂️😇
12/09/2026

Domina treniruotės kartu? Parašyk man asmeninę žinutę 🤸‍♂️😇

07/09/2026

“Mano draugai nelaikina mano storiųų”🥲🥲
1. Kodėl kažkas turi daryti tą kas tau atrodo teisinga o kitam ne?
2. Tavo turinį labiau rodo žmonėms kuriems jis aktualesnis; kodėl dirbtinai žaisti su algoritmais kad lievą turinį pradėtų rodyti daugiau žmonių? Per mažai laiko visuomenė praleidžia soc, tinkluose? Rimtai, tavo turinys ant tiek visiems naudingas kad jį reikia pushinti visiems?
Ką galvojat ? 🤨 ar jau būsiu užcancelintas? 😄

06/09/2026

Pratimas su kamuoliu pilvo raumenims (pradedantiems netiks 🙃)

03/09/2026

Būna? 🤣

02/09/2026

Ruduo - grįžtam į ritmą!
Nuo ko pradėti:
- miegas 😴 geriau išmiegojus galėsim priimti tinkamus sprendimus, mažiau norėsim persivalgyt.
- mityba: valgom daugiau natūralių produktų, surenkam reikiamą kiekį baltymų
- sportas: atliekam 2-3 jėgos treniruotes per savaitę + kardio.

O jūsų tikslams pasiekti gali padėti papildai - papildai miegui (magnis, melatoninas), baltymams surinkti proteino papildai, sportui - kreatinas.

O visus papildus rasi .lt

Address

Vilnius

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Treneris Justinas Černiauskas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category