Pilates Near You

My Pilates girls!!!

Tiesiog - kojos į viršų!

Tikrai žinojote! Bet gal kiek primiršote koks tai malonus ir efektyvus būdas sugrąžinti kūną į homeostazę.

Pagrindinės naudos:

1. Kraujo ir limfos nutekėjimas iš kojų į kūno centrą, pagerinamas kraujagyslių pralaidumas, skysčių ir medžiagų apykaita. Labai naudinga stovimą darbą dirbantiems žmonėms! 🧍‍♂️

2. Juosmens atpalaidavimas. Šioje pozicijoje atsidaro juosmens slankstelių tarpslanksteliniai tarpai. Pagerinamas juosmens raumenų paslankumas. Jei juosmens nepavyksta atpalaiduoti, po juo pasidėkite susuktą rankšluostį.

Derinkite su gilesniu diafragminiu kvėpavimu!

3. Šioje pozicijoje pagerėja skydliaukės veikla.

4. Effektyvus būdas išspręsti dažnus kojų raumenų mėšlungius. 🦶

5. Normalizuoja kraujospūdį, galimus galvos skausmus, suplūdęs kraujas pagerina virškinimą.

6. Puikus būdas po kojų traumų ar operacijų mažinti patinimą.

7. Endorfinų išsiskyrimas, ramesnės mintys ir kūno geresnis pajautimas.

Šią poziciją išlaikykite tarp 3-7min

Žinai Pilates esminius principus - gali praktikuoti visur🚀

Su tarptautine Pilates Diena💓

https://pin.it/5PRJoknCJ

Audrone sent you a Pin! Discover even more ideas for you

https://www.facebook.com/share/v/1BTJvuBBJR/?mibextid=WC7FNe

Joe Pilates 🫶🏻

https://www.facebook.com/reel/1282264342857477/?mibextid=WC7FNe

#romanakryzanowska #joepilates @romanaspilatesinternational @pilatesanytimeus

https://www.instagram.com/reel/DAd-qDUv03x/?igsh=cXg2M3lmb2k5aWQw

✨ Have you ever seen this??! That’s how everything started 🥰 ❤️ And we’re so thankful for everything ❤️ . . . . . . 🗓️ Classes every Monday 9 am and Friday 7 am 📍The Great Lawn 20-98 N Pompano Beach Blvd, Pompano Beach, FL 33062 (Across Briny Irish Pub) #beplus #apluspilates #pilatesonthebeach #matpilateseveryday #marchmatness #matwork #privatepilatesinstructor #onlinepilatesstudio #pilatesinstructor #pilateslife #pilateslifestyle #pilatesbrasil #pilatespratodos #pilatesforeveryone #pilatesflorida #pilatespractice #pilatespompanobeach #freeebook #pilates #pilatesforeverybody #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #matpilates #pilatespower #pilateseveryday #pilatesday #classicalpilates #movementislife #pilatesstudio

Šiandien rytinio Pilates užsiėmimo metu norėjosi kalbėti ne apie pratimus, o apie platesnį Pilates suvokimą. Tiek daug žodžių radosi! Turbūt pirmą kartą taip sąmoningai pajutau jo gylį….
Po kelių valandų FB perskaitau šitą🔥

Thank You, Prestia for sharing 🚀

https://www.facebook.com/share/p/1YABCTXwDT/?mibextid=WC7FNe

Eve Gentry, una storica allieva di pilates, disse in una intervista del 1991 così :

"Pilates non è una serie di esercizi, Pilates è un concetto. è una filosofia. Ora, si può imparare ogni esercizio su ogni attrezzo di Pilates e (ancora) non si conoscerà il Pilates.

Quindi non pensate che solo perché conoscete gli esercizi o sapete insegnare un esercizio che quello è il Pilates, non lo è.

Pilates è un concetto.

Quindi imparate e capite il concetto!"

In ciò che ha detto c'è poco di fraintendibile eppure nelle varie strutture dilaga una disciplina che non ha nulla a che fare con il metodo Pilates.
Troppo spesso è insegnata come ginnastica attraverso degli esercizi codificati.

Ma il pilates è prima di tutto il "come" si eseguono i movimenti, è capire il meccanismo del movimento, è consapevolezza di ogni parte del corpo, è il controllo di ogni singolo muscolo...è proprio un modo di vivere differente.

Non si può praticare pilates solo in studio e dimenticarsene al ritorno a casa, bisogna lasciare che il Pilates ci modelli e invada tutta la nostra vita perché si possa avere consapevolezza sempre.

Buon lavoro ❤

Roberta Prestia
Pilates Trainer Roberta Prestia
ATELIER PILATES