My Fit Empire Svorio Metimas Moterims

Jei dar iki vasaros planuoji atsikratyti kelių kilogramų ir sumažinti pilvą, štai ką turėtum pradėti daryti jau šiandien👇

💧 1. Įsivesk įprotį gerti vandenį
Bent pusantro litro per dieną, jeigu esi labai smulki, arba standartas – apie 2 litrus per dieną. Labai daug kas net nesupranta, kiek mažai vandens iš tikrųjų išgeria.

🚶‍♀️ 2. Nepamiršk žingsnių normos
Pasaulinės sveikatos organizacijos rekomendacija per dieną surinkti nuo 6000 iki 10000 žingsnių. Ir tai nėra kažkokia riba ar „sportas“ – tai yra norma, reikalinga tam, kad kūnas normaliai funkcionuotų.

🥗 3. Susikoncentruok į pilnavertę mitybą
Greičiausiai rezultatą pamatysi tada, jeigu pradėsi laikytis subalansuotos mitybos plano. Tačiau jeigu mitybą rinksiesi savarankiškai – atsisakyk pridėtinio cukraus, desertų, miltinių patiekalų, gazuotų gėrimų ir sulčių, greitojo maisto ir pusfabrikačių. O pagrindą sudaryk iš normalaus maisto: daržovių, mėsos, kruopų, kiaušinių ir kitų pilnaverčių produktų.

👭 4. Susirask bendraminčių
Galbūt pasiūlyk šią kelionę kartu pradėti draugei, sesei ar mamai. Ne tik pakontroliuokite viena kitą, bet ir palaikykite bei motyvuokite. Nes šitoje kelionėje labai svarbus nuoseklumas.

🏋️‍♀️ 5. Jeigu nebuvai sportavusi – nepradėk nuo kraštutinumų. Pradžiai užtenka net dviejų treniruočių per savaitę. Bet labai svarbu, kad sportas nekeltų papildomo streso. Pasirink tai, kas patinka tau. Galbūt sporto salė, galbūt zumba, o gal tiesiog kita aktyvi veikla, kuri verčia daugiau judėti.

💚 Rūpintis savimi visada yra gera idėja. Nesvarbu, ar tavo tikslas numesti svorio iki vasaros, ar tiesiog kasdien jaustis geriau.

O jeigu dar nespėjai energingai pradėti savaitės, junk treniruotę ir judame kartu📣🔥🩷 Būsiu dėkinga už bet kokį komentarą, nes tik taip turinys bus rodomas kitiems, o juk tai gali būti aktualu daugeliui🩷🫶🙏

Įdomesnė viršutinės kūno dalies treniruotė + presiukas ir balansas 🩷 Kviečiu prisijungti prie bendruomenės, kur rasite daugybę tokio tipo treniruočių, skirtų tik nariams:https://www.youtube.com/channel/UC9Il45uViQ9V3qoAxy4E...

Pakomentuok TAIP, jei ir Tavo svorio metimo kelionė prasidėjo su My Fit Empire mitybos planu!🥰🌹 Laikas atsinaujinti!🥰 Du nauji mitybos planai ir visi ankstesni dabar NET su 50 % nuolaida🤩 Nepamiršk nuolaidos kodo STIRNA 😆

My Fit Empire - Paslaugos Sportas namuose. Svorio metimas be badavimo.

Ar pasiruošusios šiandien pajudėti?🔥
Komentaruose rašykite VIDEO ir atsiųsiu trumpą ir efektyvią šlaunų ir sėdmenų treniruotę su hanteliais 👯‍♀️

Pradedame šiandien 🌟

Mielos mamytės, sveikiname Jus su mūsų diena🩷🌸🌸🌸

Šioje nuotraukoje ne šiaip moterys – tai 16 vaikų mamos (žinoma, bendrai sudėjus🙈).

Mamos kasdien dovanoja meilę, rūpestį ir šilumą, dažnai pamiršdamos save. Todėl šiandien primename – mama taip pat verta dėmesio, poilsio, grožio ir laiko sau.

Linkime nepamiršti savęs, didžiuotis savimi ir prisiminti, kokios nuostabios esate. 💗

Nelauk dovanų, pasilepink pati 🥰🌹🌹🌹 Spėk prisijungti prie paskutinio pavasario iššūkio arba užsitikrink vietą vasaros sporto grupėje🥰
Informaciją apie visus artimiausius projektus visada galite rasti čia:
https://www.myfitempire.lt/Artimiausi-projektai/

My Fit Empire - Paslaugos Čia metame svorį, o ne gyvenimo džiaugsmą.

Mieli draugai, primenu, kad Youtube yra net 2 My Fit Empire kanalai📣 Viename rasite treniruotes be komentarų, o kitame - su paaiškinimais lietuviškai, vlogus bei kitą naudingą informaciją🩷🌟🌸 Nuorodas įkelsiu komentaruose⬇️
Ar čia yra tokių moterų, kurios sužinojo apie mane iš Youtube?

Komentuokite TAIP, jeigu teko pajusti viską diena po dienos 🤗🩷

My Fit Empire klubo vėlyvi pusryčiai Kaune 🩷👯‍♀️ Dėl tokių susitikimų tikrai verta atsikelti anksčiau ir nuvažiuoti į kitą miestą, nes tas bendrystės jausmas, gera energija ir šiluma viską atperka🌟💫 Ačiū Jums, mielosios, kad kuriate gėrį kartu👯‍♀️💪

Prie My Fit Empire klubo gali prisijungti visos klientės, dalyvavusios bent viename projekte🌸
https://myfitempire.lt/ #!/My-Fit-Empire-klubo-naryste/p/821159850