Jogos namai „Anahata”. Jogos mokytoja Indrė Devi

📌 Lapkričio 13, 20, 27 ir gruodžio 2 dienomis (ketvirtadieniais) 18 val. 4 pamokų klasikinės Jogos su atidos (mindfulness) praktikomis pradedančiųjų kursas. 🧘‍♀️🧘🤸‍♂️

Baigę šį kursą, būsite pasiruošę toliau praktikuoti jogą bendroje grupėje jums patogiu metu studijoje, ar jungiantis per Zoom iš savo namų.

📌 Jeigu norite lėtos, atpalaiduojančios jogos praktikų, šios pamokos kaip tik jums. Ugdysime savistabą, išmoksime pastebėti ir nuraminti įkyrių minčių srautą, atpalaiduoti kūno ir emocines įtampas.

📌 Jogos nauda:
1.Aktyvina visas fizinio kūno sistemas - limfotaką, kraujotaką, hormonų sistemą, virškinimą, nervų sistemą, raumenis, sąnarius - taip aktyvuodama organizmo savigydos gebėjimą.
2. Subalansuoja,"išlygina" emocijų svyravimus, suteikia vidinės ramybės.
3. Koncentruoja protą, moko susitelkti, išsivaduoti nuo ikyrių, varginančių minčių, bauginančių scenarijų kūrimo - "kas bus jeigu bus".
4. Atpalaiduoja fizines ir emocines įtampas, padeda kontroliuoti ilgalaikio streso pasekmes.
5. Suteikia energijos.
Pradedančiųjų kurso metu, kartu su patyrusia, 19 metų jogos pamokų vedimo praktiką turinčia mokytoja, susipažinsite su jogos filosofija, sužinosite kokios yra jogos rūšys ir praktikos, išmoksite taisyklingai atlikti pagrindines asanas (pozas), Saulės pasveikinimą, atsipalaidavimo technikas ir pranayama (kvėpavimo pratimus).
Aptarsime, kaip joga padeda suvaldyti stresą, kokios ir kodėl reikalingos kvėpavimo praktikos, meditacija, savistaba, susitelkimas, kaip išmokti atsipalaiduoti. Sužinosite kuo jogos asanų praktikos skiriasi nuo sporto.

📌 Kurso kaina - 60 eur. Vienos pamokos kaina 17 eur.
Jei negalite lankyti visų pamokų, praleistas pamokas galėsite išnaudoti bendroje grupėje.
Tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasiruošimo suaugusiems žmonėms.
Kursą veda sertifikuota Sivanandos sistemos jogos mokytoja, mindfulness praktikė Indrė Devi.

📌 Būtina registruotis tel. 0 687 97263
arba el. paštu [email protected]
Jogos namai "ANAHATA"
Šv.Stepono 20-5, III aukštas
Vilnius.
www.anahata.lt

📌 Klasikinės jogos ir dėmesingumo praktikų (mindfulness) kursas pradedantiesiems

Rugsėjo 25 d., spalio 2, 9 ir 16 d. (ketvirtadieniais) 18 val. 🧘‍♀️🧘🤸‍♂️

Ieškantiems lėtos, atpalaiduojančios jogos – šis kursas kaip tik jums. Mokysimės taisyklingai mankštintis, atpalaiduoti kūno bei emocines įtampas, lavinti savistabą.

Baigę kursą galėsite tęsti praktiką studijoje jums patogiu metu arba jungtis per „Zoom“.

📌 Jogos nauda:

Gerina kraujotaką, limfotaką ir virškinimą, stiprina raumenis ir sąnarius, balansuoja hormonų veiklą.

Ramina emocijas, suteikia vidinės ramybės.

Padeda susitelkti, stabdo įkyrių minčių srautą.

Mažina streso pasekmes, atpalaiduoja įtampas.

Suteikia energijos ir lengvumo pojūtį.

Kurso metu sužinosite, kuo jogos praktika skiriasi nuo sporto, susipažinsite su jogos filosofija, išmoksite pagrindines asanas, „Saulės pasveikimą“, atsipalaidavimo bei kvėpavimo techniką.

📌 Kaina: visas kursas – 60 €, viena pamoka – 17 €. Praleistas pamokas galėsite kompensuoti lankydami bendrą grupę.

👩‍🏫 Kursą veda sertifikuota Sivanandos jogos mokytoja ir dėmesingumo praktikė Indrė Devi , turinti 19 metų jogos mokymo patirtį.

📌 Būtina registruotis tel. 0687 97263
arba el. paštu [email protected]
Jogos namai "ANAHATA"
Šv.Stepono 20-5, III aukštas
Vilnius.
www.anahata.lt

Jogos užsiėmimai – tai ne tik fizinis aktyvumas, bet ir puikus būdas atsipalaiduoti, sustiprinti kūną ir protą. Praktikuodami jogą:
✨ Pagerinsite lankstumą, jėgą ir koordinaciją.
✨ Sumažinsite stresą bei nerimą, atgausite vidinę ramybę.
✨ Sustiprinsite ryšį su savo kūnu ir savimi, išmoksite stabdyti įkyrių minčių srautą.

Pradėkite kelionę į geresnę savijautą jau šiandien. 🧘‍♀️✨
Kviečiame jungtis naujus jogos praktikuotojus - naujokus ir jau patyrusius.

Renkamės antradieniais ir ketvirtadieniais 18 val.

Tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasiruošimo suaugusiems žmonėms.
Kursą veda sertifikuota Sivanandos sistemos jogos mokytoja, mindfulness praktikė Indrė Devi.

📌 Būtina registruotis tel. 8687 97263
arba el. paštu [email protected]
Jogos namai "ANAHATA"
Šv.Stepono 20-5, III aukštas
Vilnius.
www.anahata.lt

🌿 Svaigsta galva? Kartais tai gali būti tiesiog nerimas.

Galvos svaigimas ne visada reiškia fizinę ligą.
Kartais tai organizmo reakcija į vidinį nerimą. Kai įtampa kaupiasi, kvėpavimas tampa paviršutiniškas, raumenys įsitempia, o kūnas tarsi pameta atramą.

🧘‍♀️ Kaip gali padėti joga:

✅ Kvėpavimo gilinimas ir lėtinimas padeda aprūpinti smegenis deguonimi, nuramina širdies ritmą.
✅ Švelnūs mankštos judesiai sumažina įtampa kaklo, sprando ir pečių srityje – tai dažnos galvos svaigimo priežastys.
✅ Stovimos asanos, pusiausvyros pratimai ir meditacija grąžina „žemę po kojomis“.
✅ Nervų sistemos nuraminimas per sąmoningą buvimą čia ir dabar, stabdant įkyrių minčių srautą.

🤲 Jei dažnai jaučiate nerimą ar „plaukiantį“ kūną – joga gali tapti jūsų saugia erdve grįžti į save .

🌙 Kviečiu į jogos pamokas – lavinsime vidinę ramybę, sustiprinsime kūną, mokysimės stebėti kvėpavimą, švelniai jį reguliuoti ir atsipalaiduoti.

Ar žinote, kad gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą nusako jūsų sveikatos būklę? Apie regą, raumenų ir sąnarių būklę, smegenų sveikatą, neurologinius sutrikimus.
Ant vienos kojos, atsimerkus ir be papildomos atramos turėtume išstovėti:
18-39 metų - 43 s.
40-49 metų - 40 s.
50-59 metų - 37 s.
60-69 metų - 30 s.
70-79 metų - 18 s.
80+ metų - 5 s.

Verta pasitikrinti ir ugdyti šį gebėjimą. Ateikite į jogą - treniruosimės ir stiprėsime 🤸‍♀️

📌 Gegužės 7, 14, 21, 28 dienomis (trečiadieniais) 18 val. 4 pamokų klasikinės Jogos su atidos (mindfulness) praktikomis pradedančiųjų kursas. 🧘‍♀️🧘🤸‍♂️
Baigę šį kursą, būsite pasiruošę toliau praktikuoti jogą bendroje grupėje jums patogiu metu studijoje, ar jungiantis per Zoom iš savo namų.

📌 Jeigu norite lėtos, atpalaiduojančios jogos praktikų, šios pamokos kaip tik jums. Ugdysime savistabą, išmoksime pastebėti ir nuraminti įkyrių minčių srautą, atpalaiduoti kūno ir emocines įtampas.

Susipažinusius su Sivanandos jogos sistema ir norinčius praktikuoti bendroje grupėje be pradedančiųjų kurso - kviečiame antradieniais ir ketvirtadieniais 18 val.

📌 Jogos nauda:
1.Aktyvina visas fizinio kūno sistemas - limfotaką, kraujotaką, hormonų sistemą, virškinimą, nervų sistemą, raumenis, sąnarius - taip aktyvuodama organizmo savigydos gebėjimą.
2. Subalansuoja,"išlygina" emocijų svyravimus, suteikia vidinės ramybės.
3. Koncentruoja protą, moko susitelkti, išsivaduoti nuo ikyrių, varginančių minčių, bauginančių scenarijų kūrimo - "kas bus jeigu bus".
4. Atpalaiduoja fizines ir emocines įtampas, padeda kontroliuoti ilgalaikio streso pasekmes.
5. Suteikia energijos.

Pradedančiųjų kurso metu, kartu su patyrusia, 19 metų jogos pamokų vedimo praktiką turinčia mokytoja, susipažinsite su jogos filosofija, sužinosite kokios yra jogos rūšys ir praktikos, išmoksite taisyklingai atlikti pagrindines asanas (pozas), Saulės pasveikinimą, atsipalaidavimo technikas ir pranayama (kvėpavimo pratimus).
Aptarsime, kaip joga padeda suvaldyti stresą, kokios ir kodėl reikalingos kvėpavimo praktikos, meditacija, savistaba, susitelkimas, kaip išmokti atsipalaiduoti. Sužinosite kuo jogos asanų praktikos skiriasi nuo sporto.

📌 Kurso kaina - 60 eur. Vienos pamokos kaina 17 eur.
Jei negalite lankyti visų pamokų, praleistas pamokas galėsite išnaudoti bendroje grupėje.

Tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasiruošimo suaugusiems žmonėms.

Kursą veda sertifikuota Sivanandos sistemos jogos mokytoja, mindfulness praktikė Indrė Devi.

📌 Būtina registruotis tel. 8687 97263
arba el. paštu [email protected]
Jogos namai "ANAHATA"
Šv.Stepono 20-5, III aukštas
Vilnius.
www.anahata.lt

📌 Vasario 5, 12, 19, 26 dienomis (trečiadieniais) 18 val. 4 pamokų klasikinės Jogos su atidos (mindfulness) praktikomis pradedančiųjų kursas. 🧘‍♀️🧘🤸‍♂️

Baigę šį kursą, būsite pasiruošę toliau praktikuoti jogą bendroje grupėje jums patogiu metu studijoje, ar jungiantis per Zoom iš savo namų.

📌 Jeigu norite lėtos, atpalaiduojančios jogos praktikų, šios pamokos kaip tik jums. Ugdysime savistabą, išmoksime pastebėti ir nuraminti įkyrių minčių srautą, atpalaiduoti kūno ir emocines įtampas.

Susipažinusius su Sivanandos jogos sistema ir norinčius praktikuoti bendroje grupėje be pradedančiųjų kurso - kviečiame antradieniais ir ketvirtadieniais 18 val.

📌 Jogos nauda:
1.Aktyvina visas fizinio kūno sistemas - limfotaką, kraujotaką, hormonų sistemą, virškinimą, nervų sistemą, raumenis, sąnarius - taip aktyvuodama organizmo savigydos gebėjimą.
2. Subalansuoja,"išlygina" emocijų svyravimus, suteikia vidinės ramybės.
3. Koncentruoja protą, moko susitelkti, išsivaduoti nuo ikyrių, varginančių minčių, bauginančių scenarijų kūrimo - "kas bus jeigu bus".
4. Atpalaiduoja fizines ir emocines įtampas, padeda kontroliuoti ilgalaikio streso pasekmes.
5. Suteikia energijos.

Pradedančiųjų kurso metu, kartu su patyrusia, 19 metų jogos pamokų vedimo praktiką turinčia mokytoja, susipažinsite su jogos filosofija, sužinosite kokios yra jogos rūšys ir praktikos, išmoksite taisyklingai atlikti pagrindines asanas (pozas), Saulės pasveikinimą, atsipalaidavimo technikas ir pranayama (kvėpavimo pratimus).
Aptarsime, kaip joga padeda suvaldyti stresą, kokios ir kodėl reikalingos kvėpavimo praktikos, meditacija, savistaba, susitelkimas, kaip išmokti atsipalaiduoti. Sužinosite kuo jogos asanų praktikos skiriasi nuo sporto.

📌 Kurso kaina - 60 eur. Vienos pamokos kaina 17 eur.
Jei negalite lankyti visų pamokų, praleistas pamokas galėsite išnaudoti bendroje grupėje.
Tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasiruošimo suaugusiems žmonėms.
Kursą veda sertifikuota Sivanandos sistemos jogos mokytoja, mindfulness praktikė Indrė Devi.

📌 Būtina registruotis tel. 8687 97263
arba el. paštu [email protected]
Jogos namai "ANAHATA"
Šv.Stepono 20-5, III aukštas
Vilnius.
www.anahata.lt

📌 Lapkričio 13, 20, 27, gruodžio 4 dienomis (trečiadieniais) 18 val. 4 pamokų klasikinės Jogos su atidos (mindfulness) praktikomis pradedančiųjų kursas. 🧘‍♀️🧘🤸‍♂️

Baigę šį kursą, būsite pasiruošę toliau praktikuoti jogą bendroje grupėje jums patogiu metu studijoje, ar jungiantis per Zoom iš savo namų.
📌 Jeigu norite lėtos, atpalaiduojančios jogos praktikų, šios pamokos kaip tik jums. Ugdysime savistabą, išmoksime pastebėti ir nuraminti įkyrių minčių srautą, atpalaiduoti kūno ir emocines įtampas.

Susipažinusius su Sivanandos jogos sistema ir norinčius praktikuoti bendroje grupėje be pradedančiųjų kurso - kviečiame antradieniais ir ketvirtadieniais 18 val.

📌 Jogos nauda:
1.Aktyvina visas fizinio kūno sistemas - limfotaką, kraujotaką, hormonų sistemą, virškinimą, nervų sistemą, raumenis, sąnarius - taip aktyvuodama organizmo savigydos gebėjimą.
2. Subalansuoja,"išlygina" emocijų svyravimus, suteikia vidinės ramybės.
3. Koncentruoja protą, moko susitelkti, išsivaduoti nuo ikyrių, varginančių minčių, bauginančių scenarijų kūrimo - "kas bus jeigu bus".
4. Atpalaiduoja fizines ir emocines įtampas, padeda kontroliuoti ilgalaikio streso pasekmes.
5. Suteikia energijos.
Pradedančiųjų kurso metu, kartu su patyrusia, 17 metų jogos pamokų vedimo praktiką turinčia mokytoja, susipažinsite su jogos filosofija, sužinosite kokios yra jogos rūšys ir praktikos, išmoksite taisyklingai atlikti pagrindines asanas (pozas), Saulės pasveikinimą, atsipalaidavimo technikas ir pranayama (kvėpavimo pratimus).
Aptarsime, kaip joga padeda suvaldyti stresą, kokios ir kodėl reikalingos kvėpavimo praktikos, meditacija, savistaba, susitelkimas, kaip išmokti atsipalaiduoti. Sužinosite kuo jogos asanų praktikos skiriasi nuo sporto.

📌 Kurso kaina - 60 eur. Vienos pamokos kaina 17 eur.

Jei negalite lankyti visų pamokų, praleistas pamokas galėsite išnaudoti bendroje grupėje.
Tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasiruošimo suaugusiems žmonėms.

Kursą veda sertifikuota Sivanandos sistemos jogos mokytoja, mindfulness praktikė Indrė Devi.

📌 Būtina registruotis tel. 8687 97263
arba el. paštu [email protected]
Jogos namai "ANAHATA"
Šv.Stepono 20-5, III aukštas
Vilnius.
www.anahata.lt

nuotr. Giedrė Jusaitytė

Profesoriaus apibendrinti mokslo tyrimai apie jogą. 💪🧘‍♀️🤸‍♂️💚

Send a message to learn more

📌 Rugpjūčio 28, rugsėjo 4,11,18 dienomis (trečiadieniais) 18 val. 4 pamokų klasikinės Jogos su atidos (mindfulness) praktikomis pradedančiųjų kursas. 🧘‍♀️🧘🤸‍♂️

Baigę šį kursą, būsite pasiruošę toliau praktikuoti jogą bendroje grupėje jums patogiu metu studijoje, ar jungiantis per Zoom iš savo namų.
📌 Jeigu norite lėtos, atpalaiduojančios jogos praktikų, šios pamokos kaip tik jums. Ugdysime savistabą, išmoksime pastebėti ir nuraminti įkyrių minčių srautą, atpalaiduoti kūno ir emocines įtampas.

Susipažinusius su Sivanandos jogos sistema ir norinčius praktikuoti bendroje grupėje be pradedančiųjų kurso - kviečiame antradieniais ir ketvirtadieniais 18 val.

📌 Jogos nauda:
1.Aktyvina visas fizinio kūno sistemas - limfotaką, kraujotaką, hormonų sistemą, virškinimą, nervų sistemą, raumenis, sąnarius - taip aktyvuodama organizmo savigydos gebėjimą.
2. Subalansuoja,"išlygina" emocijų svyravimus, suteikia vidinės ramybės.
3. Koncentruoja protą, moko susitelkti, išsivaduoti nuo ikyrių, varginančių minčių, bauginančių scenarijų kūrimo - "kas bus jeigu bus".
4. Atpalaiduoja fizines ir emocines įtampas, padeda kontroliuoti ilgalaikio streso pasekmes.
5. Suteikia energijos.
Pradedančiųjų kurso metu, kartu su patyrusia, 17 metų jogos pamokų vedimo praktiką turinčia mokytoja, susipažinsite su jogos filosofija, sužinosite kokios yra jogos rūšys ir praktikos, išmoksite taisyklingai atlikti pagrindines asanas (pozas), Saulės pasveikinimą, atsipalaidavimo technikas ir pranayama (kvėpavimo pratimus).
Aptarsime, kaip joga padeda suvaldyti stresą, kokios ir kodėl reikalingos kvėpavimo praktikos, meditacija, savistaba, susitelkimas, kaip išmokti atsipalaiduoti. Sužinosite kuo jogos asanų praktikos skiriasi nuo sporto.

📌 Kurso kaina - 60 eur. Vienos pamokos kaina 17 eur.

Jei negalite lankyti visų pamokų, praleistas pamokas galėsite išnaudoti bendroje grupėje.
Tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasiruošimo suaugusiems žmonėms.

Kursą veda sertifikuota Sivanandos sistemos jogos mokytoja, mindfulness praktikė Indrė Devi.

📌 Būtina registruotis tel. 8687 97263
arba el. paštu [email protected]
Jogos namai "ANAHATA"
Šv.Stepono 20-5, III aukštas
Vilnius.
www.anahata.lt

Jaučiate sustiprėjusį nerimą? Prasta emocinė būsena? O gal tiesiog norite pasimankštinti? Pabandykite Jogą!

📌 Balandžio 29, gegužės 6, 13, 20 dienomis 18 val. 4 pamokų klasikinės Jogos su atidos (mindfulness) praktikomis pradedančiųjų kursas. 🧘‍♀️🧘🤸‍♂️
Baigę šį kursą, būsite pasiruošę toliau praktikuoti jogą bendroje grupėje jums patogiu metu studijoje, ar jungiantis per Zoom iš savo namų.
📌 Jeigu norite lėtos, atpalaiduojančios jogos praktikų, šios pamokos kaip tik jums. Ugdysime savistabą, išmoksime pastebėti ir nuraminti įkyrių minčių srautą, atpalaiduoti kūno ir emocines įtampas.
Susipažinusius su Sivanandos jogos sistema ir norinčius praktikuoti bendroje grupėje be pradedančiųjų kurso - kviečiame antradieniais ir ketvirtadieniais 18 val.

📌 Jogos nauda:
1.Aktyvina visas fizinio kūno sistemas - limfotaką, kraujotaką, hormonų sistemą, virškinimą, nervų sistemą, raumenis, sąnarius - taip aktyvuodama organizmo savigydos gebėjimą.
2. Subalansuoja,"išlygina" emocijų svyravimus, suteikia vidinės ramybės.
3. Koncentruoja protą, moko susitelkti, išsivaduoti nuo ikyrių, varginančių minčių, bauginančių scenarijų kūrimo - "kas bus jeigu bus".
4. Atpalaiduoja fizines ir emocines įtampas, padeda kontroliuoti ilgalaikio streso pasekmes.
5. Suteikia energijos.
Pradedančiųjų kurso metu, kartu su patyrusia, 17 metų jogos pamokų vedimo praktiką turinčia mokytoja, susipažinsite su jogos filosofija, sužinosite kokios yra jogos rūšys ir praktikos, išmoksite taisyklingai atlikti pagrindines asanas (pozas), Saulės pasveikinimą, atsipalaidavimo technikas ir pranayama (kvėpavimo pratimus).
Aptarsime, kaip joga padeda suvaldyti stresą, kokios ir kodėl reikalingos kvėpavimo praktikos, meditacija, savistaba, susitelkimas, kaip išmokti atsipalaiduoti. Sužinosite kuo jogos asanų praktikos skiriasi nuo sporto.

📌 Kurso kaina - 55 eur. Vienos pamokos kaina 15 eur. Ateikite pabandyti 🙂
Jei negalite lankyti visų pamokų, praleistas pamokas galėsite išnaudoti bendroje grupėje.

Tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasiruošimo suaugusiems žmonėms.
Kursą veda sertifikuota Sivanandos sistemos jogos mokytoja, mindfulness praktikė Indrė Devi.

📌 Būtina registruotis tel. 8687 97263
arba el. paštu [email protected]
Jogos namai "ANAHATA"
Šv.Stepono 20-5, III aukštas
Vilnius.
www.anahata.lt