Jogos šviesa

Birželio 13d. šeštadienį jogos nebus. Esame stovykloje

Dar vienas mokytojų seminaro savaitgalis.

Kas yra stuburas ir kaip jis veikia jogos pozose, kaip tinkamai "prisiliesti" prie stuburo, kaip jį išilginti ir sustiprinti? Tai bus ateinančių kelių savaičių tema jogos pamokose, nes tik praktika padeda stuburui tapti sveikam ir stipriam.
Stuburas – tai žmogaus atraminė ašis, sudaryta iš 33–34 slankstelių, sauganti nugaros smegenis ir užtikrinanti judėjimo funkciją. Stuburas suskirstytas į penkias dalis: kaklinę (7 slanksteliai), krūtininę (12), juosmeninę (5), kryžmens (5, suaugę į kryžkaulį) ir uodegikaulio (3–5 suaugę slanksteliai). Tarp slankstelių esantys diskai amortizuoja smūgius, raiščiai juos stabilizuoja, o aplinkiniai raumenys užtikrina dinaminį stabilumą.
Pagrindinės stuburo funkcijos ir jų svarba:
-Atrama ir laikysena. Jis palaiko vertikalią kūno padėtį, užtikrina kūno stabilumą judant ir ilsintis.
- Apsauga. Stuburo kanalas saugo nugaros smegenis – centrinės nervų sistemos dalį.
-Judėjimo funkcija. Stuburas leidžia atlikti pagrindinius judesius – galūnių lenkimą, tiesimą, pasukimą.
- Lankstumas ir stabilumas. Tarpslanksteliniai diskai, sąnariai ir raiščiai užtikrina kūno lankstumą, o raumenys palaiko dinaminį stabilumą.
- Inervacija. Iš stuburo išeinantys nervai perduoda impulsus įvairioms kūno dalims, koordinuoja jutimus ir judesius.
- Vidinių sistemų palaikymas. Stuburas taip pat tiesiogiai veikia kvėpavimą, laikyseną ir vidaus organų veiklą.
Dažniausios stuburo problemos:
- Disko išvarža. Ji atsiranda, kai tarpslankstelinis diskas išsikiša ir užspaudžia nervų šakneles.
- Skoliozė. Tai stuburo iškrypimas.
- Osteochondrozė - Tai degeneracinis stuburo pakitimas, kai tarpslanksteliniai diskai praranda elastingumą ir aukštį, mažėja jų gebėjimas amortizuoti judesius. Dėl to gali spaustis nervinės šaknelės, atsirasti skausmas, jutiminiai sutrikimai, mažėti lankstumas.
- Spondiliozė. Tai stuburo slankstelių ir sąnarių degeneracija, sukelianti kaulinių ataugų formavimąsi.
- Stuburo kanalo stenozė. Šis sutrikimas išsivysto tada, kai stuburo kanalas susiaurėja ir ima spausti nugaros smegenis ar nervų šakneles. Simptomai apima kojų ar rankų tirpimą, silpnumą, pusiausvyros sutrikimus, eisenos pablogėjimą. Dažniausia priežastis – susiformavusios kaulinės ataugos ar disko išsikišimai.
- Laikysenos sutrikimai. Netaisyklinga laikysena sukelia stuburo perkrovas, raumenų disbalansą, galvos, kaklo ar juosmens skausmus.

B.K.S. Iyengar jogos mokymai su Jayne Orton pilni džiuginančių pozų ir įsimintinų akimirkų 🧘🏻🤍

Gegužės 9d. (šeštadienį) jogos nebus. Išvykome į jogos mokymus.

Jogos nebus:
Kovo 10 ir 12d.
nuo 12val. ir 14d. ryte (nuo 9val.)

Su Naujais 2026 metais! Tebus jie pilni šviesos, doros ir gėrio, kurie apšviečia tamsą, neutralizuoja blogį ir suteikia drąsos, vilties ir kantrybės atlikti tai ką privalome vardan tikrosios laisvės ir taikos.

Rezervuojame datą!

Śvęsti B.K.S. Iyengar gimtadienį su esamais ir būsimais jogos mokytojais yra didelis džiaugsmas. Galimybė mokytis pagal B.K.S. Iyengar metodiką yra nuostabi dovana.
Atrasti, integruoti ir įsisavinti B.K.S. Iyengar jogos žinias yra tikra malone.
Švenčiame ir prisimename 1918.12.14 - 2014.08.20 🙏🤍