Sveikatingumo Trenerė Monika Jakaitytė

Everesto Base Camp 5364m. 🪨🗻

👏Pagrindinis ir didžiausias šios kelionės tikslas – pasiektas. Visi skirtingai, bet pasiekėme visi. Kas per jėgą ir ištvermę, kas per stiprų mąstymą ir užsispyrimą. Tikra gyvenimo kelionė. Įsitikinau – galiu. Kūnas gali, protas irgi.

🫡✍️Buvo garbė kopti kartu ir lydėti , kuris keliaus toliau – iki pat Everesto viršūnės. Tai buvo ir šventė, ir liūdnas atsisveikinimas – daug emocijų, persipynusių su ašaromis. Palikome jį ten dar mėnesiui. Labai graudus, bet kartu ir garbingas momentas. Apipylėme jį geromis emocijomis ir tikime, kad jis grįš įgyvendinęs savo svajonę.

🎂Tą pačią dieną atšventėme savo 1 metų vestuvių metines – būtent ten, Base Campe. Valgėme ten gamintą tortą, kas atrodo visiškas kosmosas tokiame aukštyje, bet jis buvo skaniausias. Vaizdai ir emocijos netelpa į galvą, protas nesuvokia, kaip viskas galėjo taip gerai ir fainai gautis. Atrodo, niekas nepralenks tokių įsimintinų metinių.

🫶Didžiuojuosi savimi ir savo vyru. Ar kartočiau? Ne. Buvo labai sunku. Net nenoriu galvoti apie šaltį – jis buvo didžiausias mano priešas vakarais ir naktimis. 🥶
Ar rekomenduočiau? Taip. Puikiai parodo žmogaus ribas ir galimybes. O jei dar keliauji su partneriu – parodo ir patį partnerį.

🍕Grįžom į realybę, į socialinį gyvenimą ir civilizaciją. Keistas jausmas tiesiog imti ir sustoti po 12 dienų darant tą patį. Keldavomės, pildydavom vandens pūslę, susikraudavom kuprines, pusryčiaudavom, imdavom lazdas ir eidavom. Tokios 12 švilpiko dienų – ir jau spėjo susiformuoti naujas įprotis.

„Kažką laimi, kažką pralaimi“ – šis posakis lydėjo visą mūsų kelionę. Kiekvieną dieną nutikdavo kas nors naujo: kažką pametėme, pasijusdavome blogai, dingo tašė su visais daiktais, kai kam atšaukė skrydžius namo… Ir taip, kiekvieną sunkią žygio dieną. 🥶

Tačiau mūsų komanda buvo kovotojų komanda. Mes tiesiog judėjome į priekį savo tempu, kartodami sau: „Bus kaip bus.“ Supratome, kad viskas neprivalo vykti pagal planą. Juokėmės vieni iš kitų, o tas juokas ir šiek tiek „pxj režimo“ padėjo nepalūžti ir iš tikrųjų mėgautis tuo, ką patiriame.🙏🔥❤️🥾🗻

5–6 kelionės dienos. 🥾

Prasidėjo mūsų nuotykiai – kartu su galvos skausmais, pilvo pūtimu, apsinuodijimais, apetito stoka, kraujavimu iš nosies ir kitais nemaloniais pojūčiais. Laikomės ir keliaujame toliau. Kiekvienas siekiame savo viršūnės ir kiekvienas ją išgyvename savaip.🗻

Man viską atperka vaizdai, nors naktimis tenka miegoti su striuke, termo rūbais, miegmaišiu ir dar su kaldra ant viršaus. Dieną vėl džiaugiuosi vaizdas išėjus į lauką. 🤞

Labiausiai mane išbalansuoja dideli šalčio ir karščio skirtumai.🥶

Liko 2 dienos iki Everest Base Camp. Laikomės – stay strong!

Šiandien turėjo būti poilsio diena, bet vis tiek leidomės į aklimatizacinį žygį ir pakilome dar 630 metrų. Nepaisant to, savijauta išlieka gera. Jau išėjome iš miškų zonos, o prieš akis atsivėrė įspūdingiausios ir garsiausios Himalajų viršūnės. 🗻Vaizdai – tiesiog neapsakomi. Sunku patikėti, kad stoviu čia ir savo akimis matau aukščiausius pasaulio kalnus.🤯

Diena tikrai nebuvo poilsinė – grįžę į miestelį dar nusprendėme aplankyti vietinį muziejų, į kurį taip pat reikėjo palipėti. 🥾Aklimatizacija vyksta sklandžiai, deguonies kiekis kraujyje išlieka stabilus. Trečioji žygio diena – kupina įspūdžių, nuovargio ir tuo pačiu didžiulio dėkingumo už tai, ką patiriame.💚🙏

Nuolat besikeičiantys peizažai ir gamta, akys tiesiog „valgo“ šiuos vaizdus, emocijas ir patirtis. Praėjo 2-oji žygiavimo diena. 🥾🌲

🇳🇵

Nufilmavau jums pačią lengviausią treniruotę, kad reikėtų kuo mažiau galvoti, konstruoti ir galėtumėte greičiau susisukti. Tikiu, kad lankysite ir eisite šios treniruotės daryti – nepabijosite. Tikiu jumis, žinau, kad problemų nekils, o jeigu kils – lauksiu klausimų.
Gero sporto!🍑🦵🏼

Nauja savaitė – nauja viso kūno treniruotė jums! 💪👟

Tikiuosi, kad tiks ir patiks, bus naudinga ir smagu. Kas sportuosite kartu, linkiu geros savaitės! Ruoškitės linksmybėms. O kas sportuosite savarankiškai, tikrai rekomenduoju išmėginti šią treniruotę. 🤩

Beje, dar turiu kelis laisvus laikus, todėl jei savarankiškai nepavyks, galite ateiti, padėsiu. ‼️

Turiu jums dar vieną – viso kūno treniruotę. 🏋️

Sportuokite, judėkite, išlikite sveiki ir aktyvūs! Stiprus ir sveikas kūnas – visa ko pagrindas. Kam sunku sportuoti savarankiškai, visuomet galite atvykti į ir sportuoti su manimi. 🫡

Būkite protingi!🌻

🪨Geležies kelias- nukrito akmuo nuo širdies.

🥾✍️Austruosiuosiuose Tatruose yra pati sunkiausia, ilgiausia, sudėtingiausia, gražiausia ir kartu pavojingiausia trasa. Vieni ją vadina „Geležies keliu“, kiti – „Erelių taku“, bet kalba eina vis tiek apie tą pačią atkarpą.

🦾Prieš dvejus metus pirmą kartą išdrįsau ten nuvažiuoti. Visos trasos tada neįveikiau – ne dėl savo kaltės. Bet jau tada žinojau: tai nėra pabaiga. Mano viduje visą šį laiką sukosi nerimo mintis – kaip atrodo visa trasa? Ar sugebėčiau ją įveikti? Jei man pavyktų, laikyčiau save stipria. Kiek gali mano kūnas? Šios mintys manęs nepaleido. Tai buvo tarsi NEBAIGTAS REIKALAS.💥

🔥Šįkart ėjau su didžiausia baime – o man tai būna retai. Tačiau kartu jaučiau džiaugsmą: pasitikėjau savo kūnu, jo tvirtumu. Rūpinausi juo kiekvienoje sustojimo vietoje, kad tik „varikliukas“ neužgestų. 🍫🍪

🧗‍♀️Kai išgirdau klausimą: „Kas eina į trečią etapą ir iki galo?“, sau pasakiau: „Taip! Nes vėl nenoriu grįžti su tomis pačiomis mintimis. Reikia užbaigti ir sužinoti, kas manęs laukia toliau.“⛰️

🌄⌛️Tempas turėjo būti greitas – juk nuo kalno reikia nusileisti dar prieš saulei nusileidžiant. Vienoje vietoje, norint pasiremti į akmenį, teko daryti beveik špagatą – net savo lankstumą patikrinau. Bet viskas buvo gerai.

🪫Labiausiai kojas nuvargino nusileidimas – ilgas, nuobodus ėjimas akmenimis žemyn, mišku, jau visiškoje tamsoje. Ten galiojo tik viena taisyklė: eik ir nesustok. Nes jei atsisėsi, gali ir nebeatsikelti.🪵

💟Ir visgi – verta! Smagu, rekomenduoju visiems. Dabar galva rami: sau įrodžiau, ką norėjau įrodyti, dar didesnis pasitikėjimas savimi. 🔝

🌲🌦️Ėjimas truko net 17 valandų, patyriau visko – net sniego vasarą ant kalno viršūnės. Pririnkau žingsnių kelioms savaitėms į priekį, dirbo ir kojos, ir rankos. Vieni pliusai!

lt pasirūpina viskuo tik važiuok ir mėgaukis kalnais iš visų pusių 😍

Slovak Paradise – tikras rojus žygeiviams. 🏞️
130 trasų, kvapą gniaužiantys miškai, kopimas per upelius ir tarpekliai – visa tai vos per kelias valandas pėsčiomis.

Po intensyvių kalnų žygių, šis 4–5 valandų pasivaikščiojimas buvo tikras atokvėpis. 🌲🧘‍♀️
Sąraše jau du takai, bet širdis sako – grįšiu dar.

Tokia gamta visai šalia… Tereikia žygiuoti. 🥾💚