Lady Fit - sveikatingumo trenerė

28/09/2026

Baltymai neturi būti dar vienas darbas tavo dienoje.

Nereikia sekmadienį prisigaminti 14 dėžučių vištienos su ryžiais ir tikrai nereikia 18:00 suprasti, kad šiandien dar liko 90 gramų baltymų😂

Man daug paprasčiau veikia viena taisyklė: kiekviename pagrindiniame valgyme turėti normalų baltymų šaltinį.

22/09/2026

20/09/2026

Jeigu tavo tikslas yra auginti sėdmenis, šitą turi žinoti🍑

Nereikia nuolat ieškoti naujo „geriausio“ pratimo.

Daug daugiau duoda ne naujas pratimas, o progresas tame, kurį jau darai.

Paprasta. Bet veikia👀

18/09/2026

Sportuoji 3-4 kartus per savaitę.
Stengiesi. Valgai „sveikai“.
Bet kūnas nesikeičia.

Ir tada dažniausia mintis: reikia sportuoti DAR daugiau😅

O gal problema visai ne ten?

Sudėjau 6 dalykus, kuriuos verta patikrinti prieš pridedant dar vieną treniruotę.

Perbrauk → ir pasakyk, kuriame punkte atpažinai pas save😄

17/09/2026

Priminimas Tau🫡

15/09/2026

Niekada gyvenime vanduo nebuvo toks skanus😂💧✈️

14/09/2026

12/09/2026

O jeigu progresas jau vyksta, tik tu jo ieškai ne ten? 👀
Svarstyklės nejuda - „niekas nesikeičia“.
Laikrodis rodo mažai kcal - „prastai pasportavau“.
Šiandien padarei mažiau nei praėjusią savaitę - „silpnėju“.
Po treniruotės dar turi jėgų - „per mažai stengiausi“.
Skamba pažįstamai? 😅

08/09/2026

Ne kiekvienas bėgimas turi būti apie tempą, kilometrus ar rezultatą🌈🏃‍♀️

Šį kartą juoko buvo daugiau nei kilometrų, spalvų turbūt visur, kur tik įmanoma ir tiesiog buvo žiauriai gera❤️

Va dėl tokių dienų ir myliu judėjimą. Kartais visai nereikia nei rezultato, nei gero tempo… Užtenka geros kompanijos ir daug juoko

O dabar… skalbimo mašinai stiprybės 😂

06/09/2026

Kuo vyresnė tampu, tuo labiau suprantu, kokia didelė privilegija vis dar galėti pasakyti „važiuoju pas močiutę“🥹❤️

Su Senelių diena. Branginkim juos, kol galim apkabinti❤️