Anna Kėkštienė - Asmeninė trenerė - Reabilitacinio fitneso instruktorė

Be yourself 🫶🏽

Neatsispiriau ir aš šitam virusui 😄

Nuoširdžiai dėkoju visiems klientams už pasitikėjimą, pastangas ir darbą visus metus 🩷
Linkiu, kad naujieji metai atneštų sveikatos, stiprybės, energijos ir pasitikėjimo savimi. Didžiuojuosi jūsų progresu! ✨🎉
Naujieji metai – geriausias metas investuoti į save 💥
Jei nori pradėti ar grįžti į formą – žinai, kur mane rasti 😉💪

Na ką, aš į Naujus jau startavau! 😁 🤸🏽‍♀️🏃🏽‍♀️

Organizatoriai Maratomanija 🫶🏽🎄

Visiems smagių ir linksmų Kalėdų!!! 🎅🏼🎄🎁🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️🎊

Dėl ko aš myliu savo darbą 🥰 mano nuostabios klientės 🤩 Visos skirtingos, kiekviena su savo istorija, su savo tikslais. Darbas su jomis kaip naujos knygos skaitymas. 🥰

Šiandien per psichologijos praktikas( Sporto psichologija )atlikome vieną pratimą. Reikėjo atsigulti ant nugaros, padėti rankas į šonus ir atsipalaiduoti. Ramiai kvėpuoti, klausytis savo kvėpavimo. Paskui pereiti prie gilaus kvėpavimo, stengtis atsipalaiduoti ir atsiriboti nuo aplinkos. Įtempti ir atpalaiduoti paeiliui kūno dalis nuo kojų iki galvos (kojų pirštus, blauzdas, šlaunis, sėdmenis ir t. t.). Įsivaizduoti aplinką, kurioje jautiesi gerai ir saugiai.

Aišku, aš įsivaizdavau save kalnuose: buvau pievoje, apsupta kalnų. Gulėjau ant žolės, stovėjau, bėgiojau išskėstomis rankomis. Kūnu dirbau čia, o mintyse buvau prie kalnų.

Ir tada man atėjo suvokimas. Per šią meditacijos praktiką supratau, kad per vasarą aš tiek daug išgyvenau, tiek daug nuveikiau kelionėse. Buvau kalnų viršūnėse, dėkojau kalnams, kad priėmė, ir prašiau jų palydėti mane iki apačios. Bet nei karto nepadėkojau savo kūnui! Už tai, kad jis buvo toks stiprus, kad mane išlaikė, nepalūžo. Man atrodė, kad viską įveikiau tik aš. Bet be savo kūno aš to nebūčiau padariusi.

Aš grįžau sveika ir stipri. Man nieko neskauda, mano sveikata nesušlubavo. Aš esu be galo dėkinga savo kūnui, nes žinau, kad jis yra mano tvirtovė, kurioje jaučiuosi saugi. Ir aš turiu juo rūpintis, kad jis rūpintųsi manimi.

Slavkovský štít 2452 m. asl.
Visada randu laiko atrašyti savo klientėms 😁🥰

Relax time after mountains 🧘🏼‍♀️

Laipioti Prancūzijos uolomis labai patiko 🥰🥰 30 m. kaip ant 🪽