Vilnius Biomechanics

Mūsų tikslas – lavinti tavo laikyseną ir judesio kokybę.

Tai leidžia ne tik geriau jaustis kasdieniniame gyvenime, bet ir lengviau daryti tai, ką nori: sportuoti, judėti be skausmo ar tiesiog jaustis energingam.

Treniruotės vyksta mažose grupelėse – iki 5 žmonių.
Todėl kiekvienas gauna individualų dėmesį ir kokybiškas korekcijas.

Nori išbandyti? Parašyk žinutę✅

Dirbame ties judesių optimizavimu, bei kūno balanso atstatymu, naudojant principus.

Judesio kokybė lemia labai daug dalykų, todėl mūsų akimis tai yra naudingiausių dalykų piramidės viršuje. Žinoma, tai nėra vienintelis dalykas norint jaustis gerai.

Ar jūsų kūnas geba rotuoti?

Štai čia matote vieną iš pagrindinių stuburo veiksmų – rotaciją.

Kiekvieno iš mūsų stuburas turėtų gebėti efektyviai rotuoti atliekant įvairius veiksmus kasdienybėje, tačiau dėl šiuolaikinio gyvenimo, ilgo sėdėjimo ir kitų žalingų įpročių – mūsų kūnas po truputį praranda šį gebėjimą.

Rotacija yra vienas iš esminių žmogaus judesio modelių, kuris leido mums evoliucionuoti ir išgyventi – medžiojant maistą, metant, bėgant, reaguojant į aplinką. Būtent rotaciniai judesiai padėjo generuoti jėgą per visą kūną – nuo apačios iki viršaus.

Praradus šį gebėjimą, kūnas pradeda kompensuoti kitais, neefektyviais judesiais, kurie reikalauja daugiau energijos ir ilgainiui sukelia įvairius disbalansus bei skausmus.

Tam, kad to išvengtume, treniruotėse turėtume lavinti stuburo rotaciją. Būtent ji padeda atstatyti natūralų judesio modelį, gerina jėgos perdavimą per kūną ir mažina kompensacijas, jei yra atliekame teisingai.

Kiekvieną pratimą stengiamės išaiškinti kuo aiškiau, kad jo atlikimo metu kiltų kuo mažiau klausimų. 👌

Tačiau jei jų vis dėlto atsiranda, visada esame šalia ir pasiruošę į juos atsakyti.

Būtent todėl mūsų studijoje gali sportuoti kiekvienas – nesvarbu jo pasiruošimo lygis. Kiekvienam dalyviui pratimų technika parenkama individualiai, atsižvelgiant į jo galimybes

Teisingas judėjimas – vienas pagrindinių mūsų studijos tikslų.

Dirbdami pagal metodiką padedame optimizuoti pagrindinius žmogaus judesius – ėjimą, bėgimą ir laikyseną. Tai leidžia mažinti skausmus, gerinti kūno kontrolę ir didinti fizinį atsparumą kasdienėje veikloje.

Mūsų tikslas – kad galėtum judėti laisvai, be apribojimų ir išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą daugelį metų, darydamas tai, kas tau svarbiausia.

Jei sieki kūno, kuris tave palaiko, o ne stabdo – susisiek su mumis.

Sportas ir judėjimas yra kur kas giliau, nei tik išvaizda.

Mūsų ląstelės nepasiekia savo tikrojo potencialo, jei negauna teisingo mechaninio signalo. Gali turėti tobulus genus, idealias sąlygas laboratorijoje – bet jei mechaninė aplinka neteisinga, ląstelė tiesiog netampa tuo, kuo turėtų būti.

Tai vadinama mechanotransdukcija – fizinės jėgos iš išorės (aplinkos) keliauja per ląstelę ir pasiekia DNR, nuspręsdamos, kurie genai įsijungs.

Kiekviena ląstelė tavo kūne turi savo „idealią mechaninę vietą“, kurioje ji veikia geriausiai – raumenys, nervai, oda ir net pieną gaminančios ląstelės.

Ir jei sėdi, stovi ar judi taip, kad suspaudi tai, kas turėtų būti ištempta, arba ištempi tai, kas turėtų būti suspausta – ląstelės pradeda veikti prasčiau. O tada pradeda ir visas kūnas.

Tinkamas judėjimas ir laikysena nėra tik estetikos klausimas, tai biologinis signalas tavo ląstelėms.

Ištrauka iš Anatomy Trains įkūrėjo Thomas Myers (pasaulyje žinomo fascinių linijų ir jungiamojo audinio eksperto) bei įkūrėjo Naudi Aguilar pokalbio.

Pilną epizodą galite rasti čia -
https://youtu.be/Sc5LSzrXles?si=rnQYxr-J9awLogTD

Daugelį skausmų, kuriuos patiria žmonės, galima susieti su prastu eisenos ar bėgimo ciklu.

Kai kūnas negali tolygiai paskirstyti jėgos per judesį, kiekvieno žingsnio metu tam tikra kūno dalis patiria didesnę apkrovą, nei turėtų, jei kūnas dirbtų darniai.

Įsivaizduokite kiekvieną žingsnį kaip atskirą pakartojimą. Jei kūno mechanika veikia neefektyviai, kiekvienas žingsnis tampa pakartojimu, kuris generuoja papildomą stresą tam tikrai kūno daliai. Kuo daugiau pakartojimų – tuo didesnė apkrova kaupiasi, kol galiausiai atsiranda skausmas.

Mūsų studijoje siekiame pagerinti pakartojimų kokybę, kad kūnas galėtų tolygiai priimti apkrovą. Tai leidžia judėti efektyviau, sumažina perteklinę įtampą ir padeda išvengti skausmo.