A/line YOGA

Vasarėjančio piliakalnio šešėliai 🌿

Kai joga meets geštaltą. 🧘‍♀️✨�Pokalbis su Svetlana visuomet labai aiškus ir sklandus: aš – ieškau atsakymų per jogą 🧘🏼‍♀️, ji – per geštaltą🧐. Rezultate, kaip visada, nuklystame kur kas toliau nei planavome. Ir, matyt, būtent čia ir prasideda įdomiausia dalis.


svetlana-consulting.lt

Radau sau vietą sienoje. 😄

Gyvenime reikia vietos ir išsitiesti, ir patogiai susisukti į kamuoliuką 🧶
Šįkart - mielas kamuoliukas 🍀

Šis savaitgalis prabėgo intensyviame Iyengar jogos retreate Latvijoje. 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🤍

🍀Visą savaitgalį buvome susitelkę į kūną, kvėpavimą, meditaciją ir tai, kas vyksta šią konkrečią akimirką. Čia neužteko tiesiog atlikti asaną – mokėmės ją suprasti, pajausti, atrasti ryšį su kūnu ir pasiekti giliausią jos versiją. Taip kelias dienas pamažu “ėjome” iki tokių advanced asanų kaip Dwi Pada Viparita Dandasana, Kapotasana, Vamadevasana, Bhekasana. Buvo gera proga įsivertinti savo pasirengimą praktikuojant tokiu lygiu kartu su ilgamečiais jogos mylėtojais ☺️.

🍀Joga moko kantrybės, tikslumo ir koncentracijos. Padeda pastebėti savo įpročius, ribas ir tai, kaip į jas reaguojame. O kūnas už tai dėkoja – nugara, klubai, sąnariai, raumenys tampa laisvesni, stipresni, gyvesni, o galva - šviesesnė.

🍀Gal todėl Iyengar joga man niekada nepabosta. Joje vis atrandi naują sluoksnį, kurį galima tyrinėti ir ieškoti naujų atradimų.
Šįkart tam buvo tobula aplinka – Baltijos jūra už 150 metrų, rytinės meditacijos basomis pajūriu ir mišku, pranajamos, saulėtekiai, saulėlydžiai, šilta jūra ir labai jauki Latvijos Iyengar jogos bendruomenė.

🍀Savaitgalio atostogos pavyko su kaupu: Kūnui teko praktika, kvėpavimui – erdvė, protui – tyla. Ir daug įkvėpimo grįžti ant kilimėlio po vasaros pertraukos.

🧘🏼 Šiandien Katedros aikštėje Vilniuje buvo minima Tarptautinė jogos diena. Indijos ambasados organizuotame renginyje susirinko gausus būrys jogos entuziastų ir smalsuolių, o man buvo malonu prisijungti kaip Iyengar jogos atstovei ir trumpam pabūti instruktore-asistente kartu su Gvidomeda ir Rimante.

Tarptautinė jogos diena buvo paskelbta Jungtinių Tautų 2014 metais Indijos iniciatyva. Jos minėjimui pasirinkta birželio 21-oji – diena, kuri astronomiškai žymi vasaros saulėgrįžą Šiaurės pusrutulyje ir daugelyje pasaulio kultūrų siejama su gyvybingumu, sąmoningumu bei vidine ir išorine harmonija.

Smagu matyti, kaip daugiau nei prieš penkis tūkstančius metų susiformavusi praktika ir šiandien suburia žmones skirtingose pasaulio vietose – ne tik judėti, bet ir bent trumpam sustoti, įsiklausyti bei būti čia ir dabar. 🙏

🌿 Mieli jogos bendrakeleiviai,

Atėjo metas trumpam užverti šio sezono puslapį. Ačiū kiekvienam iš jūsų už bendras praktikas, šypsenas, tylos akimirkas, pastangas ir buvimą kartu. 🙏

Nuo birželio mūsų jogos užsiėmimai keliauja vasaros atostogų. Linkiu jums saulėtų dienų, lengvumo, įkvėpimo, daugiau laiko sau, gamtai ir viskam, kas pripildo širdį ramybės.

O mes susitiksime vėl rugsėjį – pailsėję, pasiilgę ir pasiruošę naujam sezonui. 💚

Gražios vasaros ir iki pasimatymo ant kilimėlių!

Šiltai,
Jūsų Alina💚

✨ Mažas „atostogų“ įkvėpimas.

Mūsų jogos kilimėliai trumpam išeina pailsėti 🧘‍♀️
Gegužės 4, 6 ir 11 d. jogos užsiėmimų nebus.

Bet gera žinia – tai puiki proga:
👉 išsitiesti namuose
👉 pagulėti „šavasanoje“ ilgiau nei įprastai 😄
👉 arba tiesiog pasiilgti jogos ☘️

Iki susitikimo ant kilimėlių nuo gegužės 13 d. kiekvieną trečiadienį ir pirmadienį nuo 18:30, Basanavičiaus g. 29a-19! 💛

Šiltai,
Alina 🌿

Savaitgalį praleidau Rygoje, Iyengaro jogos mokykloje „Anahata“, dviejų dienų seminare, skirtame dubens temai iš jogos požiūrio. 🧘‍♀️

Dubuo – vienas svarbiausių kūno centrų, turintis didelę reikšmę moters sveikatai ir savijautai skirtingais gyvenimo etapais. Jo būklė susijusi su vidaus organų padėtimi, laikysena, judėjimo biomechanika, o taip pat ir su energijos tekėjimu kūne.🌞

Gilinomės į šiuos aspektus tiek teoriškai, tiek per praktiką – per asanas ir sąmoningą darbą su kūnu. Dvi dienos įdomių įžvalgų, naujų žinių ir dar vienas priminimas, kaip svarbu geriau pažinti savo kūną.☘️

Šiandien joga – truputį apie mamą ir dukrą 💝

Emilija - mano ištikimiausia ir mylimiausia mokinė, didžiausia motyvatorė, tylus palaikymas ir garsiausia mano jogos „reklama“ draugėms jaunesnėms nei 40+ 🧘🏼‍♀️. Tik Emilijos dėka prasidėjo visa ši kelionė: jogos mokslai Nepale, po jų - Iyengar jogos mokytojų kursai Vilniuje, pirmi užsiėmimai studijoje ir drąsa stovėti savo vietoje☘️.
Netrukus Emilija išskrenda keliems mėnesiams į Meksiką tęsti savo juvelyrikos kelionės 💍🧳 – o aš jau dabar jos pasiilgau. Bet žinau: tai, kas mus jungia, lieka. Ryšyje, kvėpavime, širdyje 🪷🫶

Šiltai,
Alina Ju🤍

Emilija Juškaitė
Alina Juškienė
#