Vaida rut

🇹🇷 . 🥰🥰🥰🥰

Sveiki!

30 įdomių faktų apie mus:

1. Visą dieną gulėdami mes galime prarasti apie 2% raumenų masės, per gulėjimo savaitę iki 10%

2. Pirštuose nėra raumenų

3. Mūsų kūnu sklinda tokia pat elektros energija kaip ir įjungiant elektros lempute

4. Įkvėpto deguonies mes panaudojame tik apie 25%

5. Dėl raumenų masės skirtumo moterims sunkiau panaudoti riebalus kaip energijos šaltinį nei vyrams

6. Įmanoma pakeisti dirbtinį klubą, kelį, mechanizmai gali pakeisti širdies darbą, kvėpavimą, tačiau neįmanoma sukurti dirbtinio kraujo

7. Dėl galimo didesnio streso, daugiausiai infarktų įvyksta pirmadieniais

8. Ar žinote kad galima save pakutenti? Pabandykite sugalvoti kaip, kiek vėliau komentaruose pranešime, kaip galima pasikutenti.

9. Persivalgius jūsų klausa žymiai suprastėja

10. Liežuvis vienintelis raumuo kuris turi vieną prisitvirtinimą

11. Net nedidelis triukšmas priverčia akių vyzdžius išsiplėsti ir trukdo sutelkti dėmesį

12. Klausoma muzika gali daryti įtaka širdies ritmui.

13. Kapiliarai yra tokie ploni, kad norint, jog jie prilygtų plauko storiui, jų prireiktų maždaug 10. Per juos teka kraujas

14. Dantys negali patys atsinaujinti ar sugyti. Juos dengia emalis, kuris nėra gyvas audinys, dėl to negali atsinaujinti.

15. Drebėjimas, tai raumenų susitraukimas, kurio metu kuriama šiluma mūsų kūnui

16. Apie 30min kiekvienas iš mūsų savo gyvenime buvo tik viena lastelė

17. Keturgalvis raumuo sudarytas iš penkių raumenų

18. Širdis vienas iš lėčiausiai atsinaujinančių organų

19. Patyrus traumą, sužalojus plaštaką ar pirštus, jūsų delno linijos ir pirštų antspaudai atsinaujina tokie patys

20. Širdis turi sausgysles

21. Pagal nykščio pakylos tonusą ir masę, galima nustatyti viso kūno raumenyno būklę

22. Pasyvūs, vyresni nei 30 metų žmonės kas metus praranda po 0.5% raumeninės masės

23. Stovėjimas išsitiesus, per valandą sudegina daugiau kalorijų negu susikūprinus

24. Prakaitas neturi kvapo, kvapas atsiranda jam reaguojant su bakterijomis

25. Kiekvienas žmogus turi stipriąją akį ir silpnąją akį

26. Pirmąjį gyvenimo mėnesį naujagimis neišskiria ašarų

27. Atstumas tarp į šonus ištiestų rankų pirštų galų, su minimalia paklaida atitinka jūsų ūgį

28. Akis judinantys raumenys yra greičiausi raumenys

29. Čiaudant visos organizmo funkcijos neveikia, sustoja net širdis.

30. Troškulį pajuntate tada, kai prarandate vandens, kuris sudaro 1 procentą jūsų kūno svorio. Jei prarandate 5 procentus galite apalpti, jei 10 proc. – numirti.

Ar pavyko pasikutenti? 😬🤭

💙💙💙💙💙

💪💪💪

💛💛💛

😍😍😍

💙💙💙

💙💙💙
💛💛💛

💙💙💙Tempimo pratimai pagerina raumenų susitraukimo savybes ir saugo raumenis nuo traumų, spazmų, įplyšimų, jie ne tik labai naudingi sąnariams bei sausgyslėms, bet ir fiziškai atpalaiduoja.
Tempimo pratimai skirstomi į:
dinaminius;
pasyvius;
statinius.
Dinaminiai – tai judant atliekami tempimo pratimai, kurie turėtų būti daromi prieš treniruotę tam, kad raumenys įsidirbtų, sušiltų ir juose suaktyvėtų kraujotaka. Tempimo pratimai neturi būti atliekami iš jėgos – neturite jausti skausmo. Ir nepamirškite giliai kvėpuoti – tai padeda atpalaiduoti raumenis.
Pasyvūs tempimai – atpalaiduojantys ir ilginantys raumenis tempimai, kurių metu sportininkas ne pats atlieka tempimą, o tai daro treneris.
Siekiant atpalaiduoti raumenis po sunkaus darbo, sumažinti jų įtampą ir skausmą, po treniruotės taip pat rekomenduojama atlikti tempimo pratimus. Tam geriausiai tinka statiniai tempimo pratimai. Jie taip pat padeda greičiau įsijungti organizmo sistemoms, atsakingoms už laktato (pieno rūgšties) likvidavimą.💙💙💙


...

Mano antri namai💙💙💙
🥰🥰🥰

Sportas tai neatsiejama mano gyvenimo dalis, nes sportas turi didelį poveikį mūsų kasdieniam gyvenimui ir sveikatos būklei. Pagrindinė sporto nauda yra ta, kad jis suteikia unikalią galimybę turėti sveiką kūną, jau nekalbant apie tai kad jis praturtina ir paįvairina mūsų kasdienybę . Įtraukus į savo rutiną sportą ir tokiu būdu padidinus fizinio aktyvumo lygio galima pagerint širdies veiklą , sumažinti diabeto riziką, kontroliuoti cukraus lygį kraujyje, sumažinti įtampą ir stresą. Fizinis aktyvumas gerina nuotaiką, didina mūsų disciplinuotumą ir tuo pačiu prisideda prie geresnės gyvenimo kokybės. Be to, fizinis aktyvumas gerina ir mūsų raumenų atmintį bei koordinaciją. Taigi priežasčių, kodėl sportuoti sveika, yra ne viena . Tai ko Tu lauki???