Vilkės namai

Call Directions Website Contact the business

Vilkės namai Mankštos I Mokymai I Renginiai I Pašnekesiai

„Vilkės namai“ – tai studija moteriai, mamai, Pirmiausia - meilė sau. Ateik. Dėl savęs.

UNIKALI VIETA MOTERIMS

Treniruotės I Renginiai I Nėščiųjų kursai

Treniruočių, renginių, susitikimų bei jaukiausių pokalbių studija „VILKĖS NAMAI“. Čia po vienu stogu gyvena gera savijauta, žinios, laisvalaikis ir meilė. Studijoje kviečiame į:
• Sveiko judesio užsiėmimus besilaukiančioms;
• Mankštas moterims po gimdymo;
• Asmenines treniruotes ir treniruotes mažose grupėse;
• Seminarus ir sesijas;
• Individualias kūdikių ir vaikų masažo ir mankštos pamokas;
• Tėvystės akademija - mokymus besilaukiančioms šeimoms;
• Specializuotas šventes ir renginius;
• Kitus renginius, susitikimus.

09/09/2026

Keli sporto formatai⬇️

1️⃣PIRMAS: Prisijunkite prie mankštų po gimdymo, kurių tvarkaraštį rasite www.vilkesnamai.lt

👌 Į treniruotes galite ateiti su vaikučiu
👌 Erdvė paprasta, jauki, saugi būti
👌 Galite sportuoti nepriklaisomai nuo to, kiek praėjo laiko po gimdymo ir kokia jūsų fizinė būklė.

2️⃣ ANTRAS. Norite privačios treniruotės ir uždaro laiko su trenere? Norite kartu sportuoti su vaiku? O gal norite tiesiog gauti sau erdvę savo judesiui ir savarankiškai sportuoti, nes tam turite įgūdžius? Visos šios galimybės yra - dėl asmeninio laiko salėje ir treniruočių bendraukime [email protected] arba +37067082111

Po gimdymo moteris pasikeičia. Keičiasi kūnas, sąmonė, emocinis fonas. Kartais prireikia švelnaus ir atidaus puikaus sp...
31/08/2026

Po gimdymo moteris pasikeičia. Keičiasi kūnas, sąmonė, emocinis fonas. Kartais prireikia švelnaus ir atidaus puikaus specialisto žvilgsnio, kad moteris vėl galėtų įsipatoginti savo nuostabia pakitusiame kūne, jis taptų savas. Labai svarbu, kad moteris vėl žinotų, nuo ko pradėti judėti, rūpintis savimi, sportuoti. Dar svarbiau - nuo ko pradėti atsistatyti ir stiprėti.

Nuo ko pradėti, žino kineziterapeutė Gintarė Indrašienė, daug metų dirbanti su besilaukiančiomis ir su moterimis po gimdymo. Ji nuo rugsėjo mėnesio priima moteris po gimdymo į konsultacijas dėl kūno būklės, situacijos po gimdymo, ji konsultuoja dėl laikysenos, mobilumo korekcijų ir duoda daug naudingų namų darbų.

Gintarės konsultacijos vyks mūsų studijoje pirmadieniais ir trečiadieniais nuo rugsėjo 7 d.
Konsultacijų laikas 14 val. ir 14.30 val.

Jeigu norite pasikonsultuoti dėl judesio, nugaros ar kaklo skausmų. laikysenos dar besilaukiant, registruotis taip pat galite. Registracija ir informacija štai čia: https://vilkesnamai.lt/produktas/individualus-kuno-bukles-nestumo-metu-ir-po-gimdymo-vertinimas-rekomendacijos-kineziterapeute-gintare-indrasiene/ arba tai darykite per mūsų BIO nuorodą arba www.vilkesnamai.lt (Specialistų konsultacijos skiltyje).



Jeigu kyla klausimų, drąsiai rašykite arba skambinkite [email protected] arba +37067082111

31/08/2026

Vakaro treniruotės besilaukiančioms su kineziterapeute Beatriče. Pirmadienį ir trečiadienį 17.30 ir 18.45 val.

Visoms, kurios nori sportuoti tikslingai ne tik tada, kuomet prasideda neštumo atostogos, bet daug anksčiau. Čia gausite tikslingą judesi ir profesionalo vedimą.

Prisijunkite! Registracija i treniruotes www.vilkesnamai.lt

12/08/2026

Individualizuotos ir kokybiškos mankštos. Daug dėmesio kiekvienai. Lėtas ir subtilus požiūris. Kiekviena ateinanti pas mus - matoma ir mums labai svarbi🤍 taip jau dešimtmetį 🤍

Nėščiųjų mankštos mūsų studijoje: rytais, vidurdienį ir vakarais.
Prisijunkite sportuoti su tuo pačiu abonementu visoms mankštoms.

Registracija, laikai ir informacija www.vilkesnamai.lt

04/08/2026

💪Treniruotės moterims po gimdymo. Į jas galima ateiti sportuoti su savo vaiku.

Sportuoti reikia motyvacijos? Disciplinos? Eiti į treniruotes su vaiku - dar ir kantrybės bei daugiau pasiryžimo. Tą suprantame ir mes, ir tos moterys, kurios ateina su vaikais. Todėl erdvė tra dvigubai priimanti nei įprastai 👌🏻❤️

Sportuojame mankštose po gimdymo nuo pirmadienio iki ketvirtadienio! 12.30 val. Ir 14 val.

➡️ Registracija www.vilkesnamai.lt

❓pasidalinkite: ar vaikštote į sportą ne vienos?

02/08/2026

🔆 Treniruotės ir pilates pamokos moterims po gimdymo yra atviros visoms, kurios nori pajudėti, pasirūpinti, atsistatyti. Kartais tam reikia kažkokio nedidelio pastūmėjimo - tebūna šitas video būtent tas ženklas kiekvienai mamai, moteriai.

🔆 Ateiki viena arba su savo kūdikėliu ar paaugusiu vaikučiu - priimanti ir saugi erdvė beinypatingos trenerės.

Treniruotės vyksta studijoje gyvai nedidelėje grupėje:

✅ pirmadienį ir trečiadienį 12.30 val.
✅ antradienį ir ketvirtadienį 14 val.

Registracija ir daugiau info: www.vilkesnamai.lt
Bendraukime: 37067082111 arba [email protected]

8 savaičių MINDFULNESS streso valdymo mokymaiAR JAUČIATE, KAD…• nuolat skubate ir sunku sustoti?• stresas tampa kasdieny...
23/07/2026

8 savaičių MINDFULNESS streso valdymo mokymai

AR JAUČIATE, KAD…
• nuolat skubate ir sunku sustoti?
• stresas tampa kasdienybės dalimi?
• nerimas ar įtampa neleidžia atsipalaiduoti?
• mintys sukasi ratu ir sunku pailsėti?
• norisi daugiau vidinės ramybės, tačiau nežinote, nuo ko pradėti?

Jei bent dalis šių patirčių jums pažįstamos, ši mindfulness programa gali padėti ugdyti įgūdžius, leidžiančius į stresą, emocijas ir kasdienius iššūkius reaguoti sąmoningiau, su didesniu aiškumu ir vidine ramybe.

Plačiau: https://vilkesnamai.lt/produktas/8-savaiciu-mindfulness-streso-valdymo-mokymai-2/

Moksliniais tyrimais pagrįsta MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) programa
Mokymai vyks studijoje „Vilkės namai“, antradieniais 18:15–20:45 val. Pradžia: 2026 m. rugsėjo 15 d.

MOKYMUS VEDA Ieva Mačionytė-Svirskienė, sertifikuota mindfulness intervencijų instruktorė, sertifikuota atjautos įgūdžių mokytoja, lektorė, geštaltinės psichoterapijos studentė.

PRAKTINĖ INFORMACIJA:
Pradžia: 2026 m. rugsėjo 15 d.
Laikas: antradieniais 18:15–20:45
Vieta: „Vilkės namai“, Verkių g. 31C, Vilnius
Grupės dydis: iki 10–12 dalyvių
Kaina: 249 EUR

Ankstyvosios registracijos kaina (iki 2026 m. rugpjūčio 1 d.) – 219 EUR
Registracija el. paštu: [email protected]
Išsamesnė informacija tel.: +370 621 95335
Plačiau apie lektorę: ievalyja.lt

02/06/2026

👌🏻Vienas esminis sakinys, kurį turi išgirsti visos moterys tiek po gimdymo, tiek dirbančios su dubens dugno problemų sprendimu - šiame video!

❓Kodėl taisyklingas kvėpavimas ir žinojimas kaip valdyti slėgio kontrolę toks svarbus?

1️⃣ Apsaugo dubens dugną nuo per didelės apkrovos – po gimdymo dubens dugno raumenys būna nusilpę, todėl tinkama slėgio kontrolė padeda išvengti papildomo spaudimo ir skatina jų atsistatymą.

2️⃣ Mažina šlapimo nelaikymo ir organų nusileidimo riziką – netinkamai valdant pilvo ertmės slėgį mankštos metu ar kažką veikiant, keliant, čiaudint, apkrova tenka dubens dugnui, o tai gali didinti šių problemų tikimybę.

3️⃣ Padeda efektyviau atlikti pratimus – derinant kvėpavimą, pilvo preso ir dubens dugno aktyvaciją, raumenys dirba darniau, todėl pratimai tampa saugesni ir veiksmingesni.

Pabandykite daryti taip, kaip sako trenerė Roberta šiame video ir pasidalinkite, ar pajutote skirtumą. Daugiau aukso vertės patarimų ir treniruočių po gimdymo - mūsų studijoje pirmadieniais ir trečiadieniais 12.30 val. su Roberta .lt

Dėl asmeninių konsultacijų po gimdymo su trenere Roberta - susisiekite [email protected]

🌿Nauja pilates mankštų moterims grupė. Tai grupė, skirta brandžioms, ieškančioms tausojančio ir sąmoningo judesio savo k...
28/05/2026

🌿Nauja pilates mankštų moterims grupė. Tai grupė, skirta brandžioms, ieškančioms tausojančio ir sąmoningo judesio savo kūnui, jaukaus laiko sau, ramybės ir atsipalaidavimo savo mintims.

🌿Ši grupė orientuota moterims nuo 60 m., tačiau galite drąsiai prisijungti, jeigu ir neatitinkate amžiaus ribos.

🌿Tai pilates grupė, kurioje visą valandą judėsime, kvėpuosime, tyrinėsime savo kūną.
Galite prisijungti netgi tada, jeigu niekada nesportavote, turite įtampų skausmų nepatogumų kūne.

🌿Treniruotės ypač tiks toms, kurios nori pagerinti savo laikyseną, susitprėti, užkirsti kelią nestabilumui, mobilumui trūkumui, kaulų ir raumenų silpnumui.

Treniruotės trukmė: 1 val.
Pradžia: 13.45 val.

Grupėje iki 10 žmonių, todėl asmeninis dėmesys garantuotas.
Treniruotes ves pilates instruktorė Roberta Behrens.

Kaina:

☀vienkartinis apsilankymas: 17 eur.
☀4 kartų abonementas – 60 eur. (galioja 4 savaites nuo pirkimo).
Jeigu norite padiovanoti apsilankymus kaip dovaną – mielai padarysime el. dovanų kuponą.

👉 https://vilkesnamai.lt/produktas/pilates-moterims-60-treciadieniai-1345-nauja-grupe-geguze/

Registracija: +37082111 arba [email protected]
👉

Address

Laisvalaikio Terasa (Outlet Park 2 Aikštė ), Ogmios Miestas, Verkių G. 31C
Vilnius
09108

Opening Hours

Monday 07:30 - 20:00
Tuesday 07:30 - 20:00
Wednesday 07:30 - 20:00
Thursday 07:30 - 20:00
Friday 07:30 - 15:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 20:00

Telephone

+37067082111

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vilkės namai posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Vilkės namai:

Shortcuts

Share