eVital - Das Fitness- und Gesundheitsstudio in Echternach

𝗨𝗻𝘀𝗲𝗿 𝗥𝗲𝘇𝗲𝗽𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗪𝗼𝗰𝗵𝗲:
Zucchini-Nudeln mit Knoblauch-Garnelen 🦐🍜

Leicht, würzig und richtig lecker: Diese Zucchini-Nudeln mit saftigen Knoblauch-Garnelen sind der perfekte Beweis dafür, dass gesundes Essen alles andere als langweilig sein muss! Wenige Zutaten, voller Geschmack und im Handumdrehen auf dem Teller – perfekt für ein schnelles Abendessen, das satt macht und dabei angenehm leicht bleibt. 🥒✨

𝐌𝐢𝐭 𝐤𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐒𝐜𝐡𝐫𝐢𝐭𝐭𝐞𝐧 𝐳𝐮 𝐧𝐞𝐮𝐞𝐧 𝐄𝐫𝐟𝐨𝐥𝐠𝐞𝐧: Finde zurück in deine Routine und starte mit frischer Motivation durch 💪✔️

Hol dir jetzt eine 𝑻𝒂𝒏𝒊𝒕𝒂-𝑴𝒆𝒔𝒔𝒖𝒏𝒈 𝒊𝒏𝒌𝒍. 𝒖𝒎𝒇𝒂𝒔𝒔𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓 𝑩𝒆𝒔𝒑𝒓𝒆𝒄𝒉𝒏𝒖𝒏𝒈 deiner Ergebnisse und finde heraus, wo du körperlich wirklich stehst und wo du zukünftig hin möchtest!

Was die Tanita für dich misst:
👉Körperfettanteil
👉Muskelmasse (gesamt & segmental)
👉Viszeralfett
👉Wasseranteil
👉Stoffwechselalter
👉BMI & Grundumsatz
Perfekt für deinen Fitnessstart nach der Sommerpause ! 🚀

𝐉𝐞𝐭𝐳𝐭 𝐛𝐞𝐢 (𝐝)𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧 & 𝐓𝐚𝐧𝐢𝐭𝐚-𝐌𝐞𝐬𝐬𝐮𝐧𝐠 + 𝐄𝐫𝐠𝐞𝐛𝐧𝐢𝐬𝐛𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞𝐜𝐡𝐮𝐧𝐠 𝐟ü𝐫 𝐧𝐮𝐫 𝟗 € 𝐬𝐢𝐜𝐡𝐞𝐫𝐧ⵑ

𝐃𝐚𝐫𝐟 𝐢𝐜𝐡 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐫 𝐒𝐜𝐡𝐰𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫𝐬𝐜𝐡𝐚𝐟𝐭 𝐰𝐞𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧?

Auch in der Schwangerschaft kann Bewegung viele positive Effekte haben: Sie kann das Wohlbefinden steigern, die Muskulatur unterstützen und dabei helfen, sich körperlich fit und beweglich zu fühlen.

𝐖𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠 𝐢𝐬𝐭 𝐝𝐚𝐛𝐞𝐢:
Nicht jede Sportart und nicht jede Intensität ist für jede Schwangerschaft geeignet. Höre auf deinen Körper und passe dein Training an deine aktuelle Situation an. ❤️

𝐌ö𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐮𝐧𝐠𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐝 𝐳.𝐁.:
• moderates Krafttraining
• Spaziergänge & Walking
• Schwimmen
• Radfahren auf sicheren Strecken
• angepasstes Yoga oder Pilates

Bitte besprich dein Training und die für dich geeignete Belastung vorab mit deiner Ärztin/deinem Arzt oder deiner Hebamme ⚡

„𝗔𝗯 𝗶𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗕𝗮𝗯𝘆𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲 𝘂𝗻𝗱 𝗿𝗲𝗶𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗮𝘀 𝗻𝗲𝘂𝗲 𝗔𝗯𝗲𝗻𝘁𝗲𝘂𝗲𝗿 ⵑ" 🥰👶

Am letzten Freitag durften wir unsere Liza mit einem lachenden, aber auch einem weinenden Auge in den Mutterschutz verabschieden. 🥲

Liebe Liza,

wir wünschen dir ganz viel Spaß bei deinem neuen Job als Mama, starke Nerven, ausreichend Schlaf und natürlich ganz viele wunderschöne Momente. 💕

Wir halten hier die Stellung und hoffen, dass du uns zwischen Windeln, Fläschchen und Kuscheleinheiten nicht ganz vergisst. 😉

Dein Evital-Team ❤️

Rezept der Woche: 𝑩𝒖𝒄𝒉𝒘𝒆𝒊𝒛𝒆𝒏-𝑺𝒂𝒍𝒂𝒕 🥗

Gesund essen, satt bleiben und trotzdem genießen? Genau darum geht’s!

Komplexe Kohlenhydrate, hochwertiges Eiweiß und jede Menge Ballaststoffe – eine Kombination, die dich lange satt hält und perfekt in einen aktiven Alltag passt. 🎯

𝗞𝗼𝗹𝗹𝗮𝗴𝗲𝗻– für Frauen UND Männer! 💪

Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers. Doch mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Kollagenproduktion ab – und auch über die tägliche Ernährung lässt sich der individuelle Bedarf nicht immer optimal decken.
Hier kann eine gezielte Unterstützung sinnvoll sein.

Das 𝗶𝗻𝗸𝗼𝘀𝗽𝗼𝗿® 𝗔𝗖𝗧𝗜𝗩𝗘 𝗖𝗢𝗟𝗟𝗔𝗚𝗘𝗡 𝗔𝗥𝗧𝗛𝗥𝗢 kombiniert drei spezialisierte Kollagenpeptide und liefert zusätzlich ausgewählte Vitamine und Mineralstoffe. ✨

Ideal als Ergänzung für alle, die aktiv bleiben, ihren Körper unterstützen und etwas für ihre Beweglichkeit tun möchten. 🏃‍♀️🏃‍♂️💪

Bei weiteren Fragen könnt ihr euch gerne an uns wenden 😄

𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺 – unterschätzt, aber wichtig für deinen aktiven Alltag! 💪⚡

Protein, Kreatin & Co. kennt mittlerweile jeder – aber Magnesium bekommt oft viel zu wenig Aufmerksamkeit.

Dabei spielt Magnesium eine wichtige Rolle für zahlreiche Prozesse in unserem Körper. Es trägt unter anderem zu einer normalen Muskelfunktion, einem normalen Energiestoffwechsel und zur normalen Funktion des Nervensystems bei. 🏋️‍♀️🧠

Gerade wer regelmäßig Sport treibt, sollte deshalb auch seine Ernährung im Blick behalten. 🥗

𝗚𝘂𝘁𝗲 𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝘇𝘂𝗺 𝗕𝗲𝗶𝘀𝗽𝗶𝗲𝗹:

- Nüsse & Samen
- Vollkornprodukte
- Hülsenfrüchte
- Grünes Gemüse

Eine ausgewogene Ernährung bildet die Basis. Wenn die tägliche Versorgung darüber nicht optimal gelingt, kann eine gezielte Ergänzung sinnvoll sein. 🥜🥬

Wir wünschen euch einen schönen, motivierten Start in die neue Woche 😊💪

Denn Fortschritt entsteht nicht an den Tagen, an denen du motiviert bist.
Er entsteht an den Tagen, an denen du trotzdem gehst. 🏋️‍♂️🔥

Freitag ist Figurscout-Tag - unser Rezept der Woche:
𝙋𝙧𝙤𝙩𝙚𝙞𝙣-𝙌𝙪𝙖𝙧𝙠-𝘽𝙤𝙬𝙡 🤗💪

Wir wünschen euch ein schönes, "sportliches" Wochenende ☀️