Coaching by Bastien

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

Quand je nage, le reste du monde n'existe plus...
Pour des renseignements sur les cours ou des plans d'entraînement (prepa triathlon, swimrun,... ) contactez moi directement.

« Gagner, ce n’est pas finir en première position. Ce n’est pas battre les autres. Gagner c’est se vaincre soi-même. Vaincre notre corps, nos limites et nos peurs. Gagner, c’est se dépasser soi-même et transformer les rêves en réalité. »
Kilian Jornet, ultra traileur, vainqueur de l’UTMB

Dans l'eau tout est possible.

De plus en plus de sportifs intègrent le sport aquatique dans leurs préparations.

L'eau permet de réduire les impacts et aussi de pouvoir travailler avec une blessure ou un handicap.

Rien de compliqué dans la natation... 🤣

A voir absolument 💪

Mais attention grosse remise en question tout au long de ce reportage...

Vous êtes prêts ?

The Game Changers | Netflix Meeting visionary scientists and top athletes, a UFC fighter embarks on a quest to find the optimal diet for human performance and health.

On est sur la bonne voie 😁

Le Gouvernement encourage le sport en entreprise - Tous sports Proposer du sport à ses salariés n'est plus considéré comme un avantage en nature, selon une circulaire du Gouvernement datée du 12 décembre.

Préparation physique

Du débutant jusqu’au sportif accompli, je vous accompagne jusqu’à ce que vous atteignez vos objectifs.

Pour la préparation d’un triathlon, un marathon ou toute autre compétition, contactez-moi, nous pourrons travailler ensemble jusqu’à l’échéance visée.
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La natation un sport qui vous fait du bien...

Il n'est jamais trop t**d pour apprendre ou pour vous perfectionner.

Contactez moi si vous avez besoin de conseils.

A bientôt

Natation : pourquoi la natation fait du bien ? - Conseils pour nager

Qu'est ce que le pilates ?

Une question qui revient souvent...

Pour une fois j'ai trouvé un article complet qui explique parfaitement les 5 référentiels du Pilates.

A lire avec attention :)

N’hésitez pas à m'écrire pour plus de renseignements.

Bonne journée à tous

Les 5 référentiels en Pilates Les 5 référentiels en pilates sont indispensable à mettre en place pour respecter, maîtriser et optimiser notre séance; explication et démonstration