SuperwoMum

è si!!

La mia vita è letteralmente cambiata da quando mi sono scelta!

Non mi sono mai sentita così bene con me stessa.

Ringrazio il giorno in cui HO DECISO.

Ho deciso che era arrivato il momento di ricominciare da me, dovevo fare qualcosa per cambiare il mio stare male.

Non è mai troppo tardi per decidere 🙃 come ci sono riuscita io, ce la puoi fare anche tu

🌹Scrivimi e te ne parleró ❤️

𝕀𝕠 𝕟𝕠𝕟 𝕞𝕚 𝕗𝕖𝕣𝕞𝕠!!!!

🌺 Essere mamme è un'emozione unica.

🏋️ Sono Valeria, istruttice di fitness. Ho due meravigliosi bimbi e sono in attesta del terzo!

🔥

Quando si è incinta il corpo cambia, ed uno dei pensieri che turba la nostra serenità è:

🤰 Riuscirò a mantenermi in forma durante 9 mesi e nel post parto?

Be, ti posso dire che è possibile!!

Te lo dice una che nelle prima due gravidanze ha preso molto peso.
(20kg la prima, 18 kg la seconda)

Questa volta affronto la terza gravidanza con ho una consapevolezza differente, mi sento fortunata e coccolata!

perché prima di questa gravidanza già avevo scoperto come prendermi cura di me nel modo giusto

🔹Seguendo uno stile di vita sano che mi ha insegnato a mangiare bene, senza rinunce
🔹 il mio corpo è visibilmente s**o e tonico, mai sentita così in forma durante una gravidanza!!
🔹Mi sento energica!!!
e bene con me il mio corpo che cambia per la prima volta nella mia vita.

🔥IO NON MOLLO❤️
E CONTINUI AD AIUTARE GLI ALTRI, COME HO FATTO CON ME STESSA!!!

❤️ Se vuoi posso accompagnare anche te in questo percorso,ti parlo di come in privato 💬
Ti aspetto in chat 🌹

Ecco 3 consigli per arrivare al tuo obiettivo senza nominare la parola DIETA:

1. Il mio è uno stile di vita sano, non una dieta!! Prediligo determinati alimenti ricchi di grassi buoni piuttosto che saturi, e mangio più volte al giorno senza avere fame!

2. Non sei una sportiva??
Bene, comincia da una camminata per rimettere in moto il metabolismo!
E quando sarai pronta, basteranno 20 minuti di WORKOUT al giorno per 4/5 giorni alla settimana!

3. Bere almeno 2 lt di acqua al giorno
TIPS: un bicchiere prima di ogni pasto aiuta a sentirti più sazia.
Se ami le tisane, vai di tisane!! Quelle drenanti possono aiutarti contro la ritenzione idrica

Non sai da dove cominciare?
💟 SCRIVIMI e lo faremo insieme

Cosa è la DIASTASI? Quali sono i sintomi e come prevenirla?

Diretta di oggi: PLANK CHALLENGE

quanti, come me amano i plank?

Io amo variare e sperimentare nuovi esercizi

Vi lascio 4 esercizi differenti che formeranno 20 Min di strong work out per te!
senza salti, ne corsette.

ricostruendo i muscoli più profondi, rafforziamo il CORE con la giusta attenzione sulla respirazione pelvica