Fitness Woman World

Tu jau sen domā par sportošanu, bet vienmēr atrodas kāds iemesls atlikt uz rītdienu?

Varbūt šķiet, ka neesi pietiekami sagatavojusies. Varbūt pietrūkst drosmes sākt. Varbūt vienkārši gaidi īsto brīdi.

Patiesībā īstais brīdis ir tagad.

Mūsu sieviešu fitnesa grupu treniņi ir radīti tieši Tev – bez nosodījuma, bez salīdzināšanas un bez spiediena. Šeit nav svarīgi, cik sportiska esi šodien. Svarīgi ir tas, ka sper pirmo soli pretī labākai pašsajūtai, lielākai enerģijai un pārliecībai par sevi.

Katra stipra sieviete kādreiz bija iesācēja. Katra pārmaiņa sākas ar vienu lēmumu.

Nāc un pievienojies mūsu draudzīgajai sieviešu kopienai! Trenēsimies, atbalstīsim viena otru un kopā sasniegsim vairāk.

Tavs ceļš uz veselīgāku, stiprāku un laimīgāku sevi sākas šodien. ❤️

Piesakies uz pirmo treniņu un ļauj sev sajust, cik daudz Tu patiesībā vari!
📩Pieteikties vari,rakstot trenerei - Egita Spiciņa

Tu vari vairāk, nekā pati šobrīd domā. ✨
Katrs starts sākas ar vienu soli — nevis ideālu formu, perfektu motivāciju vai “pirmdienu”, bet ar lēmumu parūpēties par sevi.

Sieviešu grupu treniņi nav tikai par sportu. Tie ir par spēku, pārliecību un sajūtu, ka neesi viena. Par enerģiju no rītiem, smaidu spogulī un lepnumu par sevi pēc katra treniņa. 💪🌸

Šeit nav svarīgi, cik pieredzējusi esi. Svarīgi ir tas, ka esi gatava sākt.
Mēs motivēsim, atbalstīsim un iesim šo ceļu kopā.

✔️ Draudzīga atmosfēra
✔️ Atbalstoša sieviešu komanda
✔️ Treniņi jebkuram sagatavotības līmenim
✔️ Laiks sev un savai labsajūtai

Tavs “es nevaru” ļoti drīz pārvērtīsies par “es to izdarīju”. ✨

Pievienojies mūsu sieviešu grupu treniņiem un sajūti, cik spēcīga Tu patiesībā esi! 💖

Pieteikties un plašāku info var iegūt,rakstot mūsu FB lapā Fitness Woman World vai rakstot trenerei Egita Spiciņa Liepāja

🤩Tuvojoties sieviešu dienai, es paziņoju, ka manā treniņa grafikā atgriežas MĀMIŅU FITNESS!
Māmiņ, mēs neesam tikai mammas. Mēs esam arī sievietes. 🤍
☑️Jā, mēs rūpējamies par bērniem.
☑️ Jā, mēs dodam savu laiku, enerģiju un mīlestību ģimenei.
💓 Bet dziļi sirdī mēs joprojām vēlamies justies kā sievietes.
Skaistas. Pārliecinātas. Lepnas par sevi, kad paskatāmies spogulī.
❕Un tas ir pilnīgi normāli.
💯Es to ļoti labi saprotu, jo es pati esmu 3 bērnu mamma.
Un 3 reizes pēc grūtniecības es izgāju cauri ķermeņa transformācijai, lai atgūtu savu pašsajūtu, enerģiju un pārliecību.
Nevis tāpēc, ka man to “vajadzēja”, bet tāpēc, ka es gribēju atkal justies kā es pati.
✅Tāpēc šodien es palīdzu arī citām māmiņām soli pa solim atgūt savu formu un pašpārliecību — bez drastiskām diētām un bez neiespējamiem noteikumiem.
❗️Jo mēs neesam tikai mammas. Mēs esam arī sievietes, kuras vēlas justies labi savā ķermenī.
Un Tev ir tiesības:
✨ rūpēties par sevi;
✨ justies skaistai;
✨ atkal iemīlēt savu ķermeni.

💯Ja jūti, ka šis ir par Tevi, uzraksti man ziņu Fitness Woman World, un piesakies Māmiņu Fitness treniņiem!

🌞Pavasaris ir klāt!
🔥Laiks restartēties un uzlādēties ar eneģiju!
Laiks mosties muskuļiem no ziemas miega un gatavoties vasaras pludmales sezonai - tos intensīvāk darbinot un rūpējoties par savu ķermeni!
☑️Piedāvājam fitness grupu treniņus - nelielā sieviešu grupā, kurā varēsi justies ērti un komfortabli!
Treniņi notiek:
✅ pirmdienās no plkst.19.30-20.30
✅ trešdienās no 20.00-21.00
✅ ceturtdienās no plkst.19.30-20.30
🚗Treniņu atrašanās vieta: MOVEMENT studio, Malkas ielā 6, 2.stāvā!
Pieteikties var, rakstot mūsu FB lapā Fitness Woman World, vai rakstot trenerei Egita Spiciņa.

Tavs ķermenis spēj vairāk, nekā tu domā.
Ne rīt. Ne pirmdien. Šodien.

Katrs treniņš ir solis tuvāk stiprākam ķermenim, skaidrākam prātam un lielākai pārliecībai par sevi.
Tu nesporto tikai izskatam — tu sporto sev.

Nogurums pāriet.
Spēks paliek.
Lepnums par sevi — uz visiem laikiem.

💥 Sāc kustēties.
💥 Sajūti enerģiju.
💥 Kļūsti par labāko sevis versiju.

Pievienojies treniņiem jau šodien — tavs ķermenis tev pateiks paldies!

📩 Pieteikties un plašāku informāciju par treniņiem var, rakstot Fitness Woman World vai trenerei Egita Spiciņa
̄baLiepāja

Kāpēc jaunajām māmiņām vingrot?

- jo pēc dzemdībām pasaule mainās;
- jo stipra mamma ir laimīga mamma 💛

Vingrošana pēc dzemdībām palīdz:

✅atgūt spēku un enerģiju ikdienai ar mazuli;
✅ stiprināt dziļos muskuļus un muguru;
✅ mazināt spriedzi, nogurumu un stresu;
✅ uzlabot garastāvokli un pašsajūtu;
✅ justies pārliecinātāk savā ķermenī.

🤨Tu rūpējies par mazuli, bet bieži aizmirsti par sevi!
💓Vingrošana nav tikai par “atgūt formu”.
Tā ir par elpu.
Par spēku piecelties no rīta.
Par muguru, kas nes bērniņu.
Par ķermeni, kas ir darījis brīnumu.

😍Tās ir dažas nodarbības nedēļā tikai tev —
lai atgūtu enerģiju, mieru un pārliecību.
Lai justos labi savā ķermenī, nevis cīnītos ar to!

‼️Tu neesi egoiste, ja rūpējies par sevi!
Tu esi mamma, kas grib būt klātesoša, stipra un laimīga!

❤️ Parūpējies par sevi – jo Tu esi vissvarīgākā savam mazulim!
🤍 Jo mamma arī ir cilvēks.

Pieteikties un sīkāku info par vingrošanu jaunajām māmiņām var iegūt, rakstot mūsu FB lapā Fitness Woman World vai trenerei Egita Spiciņa

"ESI LAIMĪGA SAVĀ ĶERMENĪ" ir mans novēlējums visām sievietēm! ❤️
Katrai no mums ir sava vizualizācija un sajūtas,kāda mēs vēlamies būt!
Bet,lai mēs līdz tam nonāktu,tajā ir jāiegulda darbs - regulārs darbs, nepieciešama disciplīna pret sevi, neatlaidība un TICĪBA SEV!
Lai katrai no jums tas izdodas,un priecāšos,ja es būšu daļiņa no šī brīnišķīgā iedvesmas un pārmaiņu ceļa jūsu dzīvēs! Egita Spiciņa Fitness Woman World

🫶🏻"JAUNAIS GADS - JAUNAIS ES!"
☑️ Beidzot ir laiks savām iekšējām un ārējām pārmaiņām!
Ja vislaik esi atlikusi uz vēlāku/gaidījusi īsto brīdi,lai sāktu rūpēties par savu ķermeni,tad šis ir visīstākais brīdis,lai beidzot apņemtos un DARĪTU!
💣🔥Fitness Woman World trenere Egita Spiciņa ir enerģijas un motivācijas pilna, lai visas savas klientes šajā gadā motivētu un palīdzētu iegūt savu sapņu figūru, stiprinātu ķermeni un veselību!
📆Nodarbības sākam ar 5.janvāri!
🚘 Jauns gads nāk ar pārmaiņām - ar janvāri treniņi notiks Liepājas Olimpiskais centrs Fitnesa centrs OLYMP sports Liepāja grupu telpās.
📕Nodarbību grafiks -
✅ PIRMDIENĀS - plkst.20.00-21.00
✅ OTRDIENĀS - plkst.19.30-20.30
✅ CETURTDIENĀS - plkst.19.30-20.30
📩Pieteikties un sīkāku info par treniņiem var iegūt,rakstot mūsu FB lapā vai trenerei ⬆️
Liepāja

🙏Paldies par šo gadu Better Bodies GYM, šeit mēs pavadījām jaudīgus un enerģiskus treniņus!
Tā nu ir sanācis,ka no šīm telpām mums diemžēl ir jāatvadās!
Gads sākas ar jaunām pārmaiņām - no janvāra mūsu treniņi notiks Liepājas Olimpiskais centrs, Brīvības ielā 39, Fitnesa centrs OLYMP sports Liepāja grupu telpās! 💪

Mums visiem vairums ir bail no jaunām lietām, no grūtībām, no izaicinājumiem. Bieži saskaros ar vārdiem:
- es nezinu;
- vai varēšu;
- vai tikšu līdzi.
Ticiet man - nedarot, nemēģinot, bailes mēs nespēsim pārvarēt, izmainīt un pilnveidoties mēs arī nespēsim. Mēs spējam paveikt tikai un vienīgi darot, mēģinot, uzdrīkstoties, tā kļūstot par SAVU dzīves uzvarētāju!
Mūsdienu stereotips ir salīdzināt sevi ar citiem, neizprototot, ka katrs mēs esam unikāls, katrs esam ar savām darbaspējām, ar savu fizisko un mentālo stāvokli, katrs ar savu dzīves pieredzi.
Nesalīdzini sevi ar citiem, esi Tu pats, uzdrīksties darīt, sāc disciplinēt pats sevi, un Tu redzēsi, cik Tu esi spēcīgs!
Esi sen jau vēlējies, bet nav bijusi pietiekama drosme, lai mainītu sevi, tad neatliec vairs šo perfekto nedēļas dienas sākumu, mēneša sākumu, gada sākumu, bet sāc ar šo brīdi – PIESAKIES treniņiem, un sāc mainīt sevi jau šodien!

Mūsu Fitness Woman World grupu treniņu mērķis ir, lai jūsu ķermenis kļūtu spēcīgāks, izturīgāks, lai ķermeņa aprises kļūtu skaistākas, un, lai pēc treniņa jūs būtu nogurušas, bet lepnas par sevi, kļūtu pašpārliecinātākas par sevi un iemīlētu sevi!
Decembrī grupu treniņu laiki – OTRDIENĀS un CETURTDIENĀS no plkst.19.00-20.00
Pieteikties var, rakstot mūsu FB lapā, vai rakstot ziņu trenerei Egita Spiciņa