Elpas studija Liepājā

Call Directions Website Contact the business

Elpas studija Liepājā Neliela intīma studija pašā Liepājas sirdī. Sieviešu veselības vingrošana un pilates. Grūtnieču vingrošana, masāža, teipošana.

15/09/2026

Aicinu jaunas dalībnieces uz grūtnieču pilatēm un veselības& spēka vingrošanu vakaros.

Rebozo lakati ir tradicionāli meksikāņu lakati, ko sievietes gadu tūkstošiem ir izmantojušas kā apmetņus, galvassegas, k...
04/09/2026

Rebozo lakati ir tradicionāli meksikāņu lakati, ko sievietes gadu tūkstošiem ir izmantojušas kā apmetņus, galvassegas, kā arī dažādu priekšmetu, pārtikas un bērnu pārnēsāšanai. Bet īpaši izceļas vēl viens rebozo lakatu pielietojums – šūpināšana ķermeņa relaksācijai.

Rebozo lakati Latvijā ir ieradušies caur meksikāņu dūlām un vecmātēm, apmācot Latvijas dūlas šo lakatu pielietojumā grūtniecības laikā un dzemdībās.

Bet tas nenozīmē, ka rebozo ir paredzēts tikai sievietēm gaidībās. Šūpināšanu rebozo lakatos var baudīt ikviens – liels vai mazs, sievietes un vīrieši.

Rebozo ikvienam:

🦋Uzlabo miega kvalitāti;
🦋Veicina dziļās muskulatūras atslābinājumu,
🦋Rada drošības, miera un aprūpes sajūtu.
🦋Palīdz nomierināt prātu un mazināt ikdienas spriedzi.
🦋Palīdz labāk sajust savu ķermeni un pievērst uzmanību tā vajadzībām.
🦋Ritmiska šūpošana palīdz atslēgties no ikdienas steigas un būt „šeit un tagad”.
🦋Sniedz patīkamu, saudzīgu pieskāriena un atbalsta pieredzi.

Rebozo gaidību laikā:

🤰Uzlabo asinsriti, sasilda - rada hormonus stimulējošu efektu;
🤰Palīdz labāk sajust un veidot kontaktu ar savu mazulīti;
🤰Iemāca ļauties un pārstāt kontrolēt, jo dzemdības ir par ļaušanos, nevis kontroli;
🤰Atslābina iegurņa muskuļus un saites, lai bērniņš pats var ieņemt ērtāko pozu dzimšanai;
🤰Iekustina dzemdības, kas negrib pašas sākties;

Bildē redzams cilvēks pēc masāžas ietīts lakatu kūniņā.
Rebozo lakatu masāžas laikā tiek izmantoti 4 - 6 lakati un kopējais masāžas un relaksācijas laiks ir 45 - 60 min.
Rebozo lakatu masāžas cena: 50.- eiro.

31/08/2026

Rudens sezonā aicinu jaunas dalībnieces uz

🍁 pilatēm
🍁 grūtnieču pilatēm
🍁 Veselības un spēka vingrošanu

Treniņi no rīta un vakaros. Pieteikšanās uz katru treniņu atsevišķi atkarībā no savām iespējām.

25/07/2026

Pasaules zīdīšanas veicināšanas nedēļā, kas norisinās no 1. līdz 7. augustam, Liepājas Centrālās administrācijas Vides, veselības un sabiedrības līdzdalības daļa sadarbībā ar Liepājas speciālistiem aicina topošās un jaunās māmiņas piedalīties zīdīšanas veicināšanai veltītajās aktivitātēs.
🔗 Plašāk liepajasvestis.lv– saite komentāros!

02/07/2026

Ziņa grūtniecītēm! Rīt pieejami 2 pieraksta laiki 11:30 un 13:00 uz

💛 Relaksējošo grūtnieču masāžu,
💛 Rebozo lakatu masāžu,
💛 Ķermeņa balansēšanu + rebozo, lai palīdzētu bērniņam ieņemt optimālu guļu.

Ja piesakieties, rakstiet man privāti!

16/06/2026

Ja vingro mājās no video ierakstiem, pievērs uzmanību šim!

Fire hidrant ir grūtnieču treniņos bieži izmantots vingrojums. Un arī vadot grūtnieču (un negrūtnieču) vingrošanas, pamanu šo biežāko kļūdu izpildījumā, kas mazina šī vingrojuma efektivitāti. Un iespējams radīs muguras sāpes.

❌ Kļūda

Kustība tiek izdarīta ātri ar inerci.
Ķermenis sagāžas uz pretējo pusi.
Kustība ir gan rokās, gan plecos.

✅ Kā vajadzētu

Fokusu vērs uz muguras novietojumu- jostasdaļu turi taisnu (bez ieliekšanās), negāzelējies uz sāniem, mugurkaulam neļauj ieslīgt starp lāpstiņām, ar rokām atspiedies no grīdas.

Kājas kustība lēna, kontrolēta.

Lai spētu šo piekoriģēt un pārliecināties, ka vingro pareizi, iesaku vingrot spoguļa priekšā vai nofilmē sevi no malas.

08/06/2026

Šonedēļ pilates arī ceturtdienas vakarā 17:15.

31/05/2026

Pirmdien brīvas vietas uz veselības vingrošanu 17:15! Aicinu pievienoties!

26/05/2026

Bieži pilates grib asociēt ar stiepšanos vai lokanības uzlabošanu, bet īstenībā pilates ir vairāk vērstas uz dziļās korsetes muskulatūras stiprināšanu. Uzlabo muguras veselību un mobilitāti, stāju.
Pilates prasīs fokusēšanos un sava ķermeņa kodola sajušanu. Darbs gan ķermenim, gan prātam.

Treniņš nebūs piemērots grūtniecības laikam, bet derēs, ja gribas sajust kā presīte deg.

13/05/2026

Hendlings ir veids kā celt, nesāt , pārģērbt un veikt citas ikdienišķas mazuļa aprūpes viņa attīstībai drošā un saudzīgā veidā.

Nodarbība 21.maijā 17:30-19:30

Address

Friča Brīvzemnieka Iela 56
Liepaja
LV-3401

Telephone

+37128677624

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Elpas studija Liepājā posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Elpas studija Liepājā:

Shortcuts

Share

Category