Fitnesa trenere Kristīne Dakule

☀️ VASARAS CHECK-UP | 2 nedēļu projekts

Vasara ir īstais brīdis parūpēties par sevi. Mēs jūtamies enerģiskāki, vairāk kustamies, un pārmaiņas nāk daudz vieglāk nekā ziemā.

Arī es pēdējās divas nedēļas ievēroju šo uztura plānu un esmu atbrīvojusies no 2 kg, kurus biju ātri uzēdusi eksāmenu stresa laikā. Tāpēc zinu – šī sistēma strādā.

💚 Kas tevi sagaida?
• 2 nedēļu uztura plāns (~1400–1500 kcal)
• 4–5 pilni video treniņi nedēļā
• 10 000 soļu izaicinājums katru dienu
• Ērts treniņu grafiks – ja nāksi uz klātienes nodarbību, tajā dienā aplikācijas treniņš nebūs jāpilda.
• Ikdienas audio ziņas, motivācija un vērtīgi padomi par uzturu un veselīgiem ieradumiem.

Mana pieeja ir vienkārša – lai sasniegtu labāko rezultātu, brokastis, pusdienas un vakariņas ir vienādas 5-7 dienas, mainot pagatavošanas veidu un uzkodas. Receptes ir ātras, vienkāršas un ļoti garšīgas. Man ir svarīgi, lai jūs ēstu veselīgi, bet ar sajūtu, ka ēdat restorānā.

Šis projekts nav tikai par svara nomešanu. Tas ir par enerģiju, pašsajūtu un galvas sakārtošanu. Par atgriešanos ritmā pēc svētkiem, atvaļinājuma vai vienkārši pēc perioda, kad esi mazliet novirzījies no ierastā.

Pēdējā laikā arī pati daudz mācos par apzinātu ēšanu, diennakts ritmu un veselīgiem paradumiem, un ar visu vērtīgāko dalīšos arī ar jums.

📲 Papildus būs iespēja iegādāties piekļuvi visai aplikācijai, kurā jau ir:
✨ 98 receptes
✨ pilna treniņu bibliotēka
✨ iespēja veidot savu ēdienkarti, saglabājot nepieciešamo kaloriju daudzumu.

Šis ir ideāls projekts pirms vai pēc atvaļinājuma, svinībām vai vienkārši tad, ja gribas restartēt savu organismu un atkal justies labi savā ķermenī.

❤️ Es šo projektu neveidoju tikai tāpēc, lai notievētu. Es to veidoju, lai palīdzētu jums atgriezties sliedēs, iegūt vairāk enerģijas un justies labi katru dienu.

💰Cena tikai projektam- 30 eur . Piekļuve līdz 1 septembrim

💰Ar papildus piekļuvi visam aplikācijas saturam līdz 1 septembrim 70 eur, ja neesi aplikācijas lietotājs

💰Ar papildus piekļuvi visam aplikācijas saturam mēnesi 50 eur

Sākam jau nākamnedēļ! Pievienojies arī tu!

Kā pievienoties?
Pārej uz WhatsApp grupu un raksti man privāti par piekļuvi aplikācijai.
https://chat.whatsapp.com/CfEOHe9XjRiHdbvtTOzfv8?mode=gi_t

Esmu apkopojusi informāciju par galveno un būtiskāko mūsu atjaunošanās posmu- miegu! Saglabā, dalies un lai noder!

Solīts darīts! Ja vēlies īsus video- raksti komentārā video un es tos uzfilmēšu! Lai skaista vasara un prieks kustēties!!!!

Saglabā✅

Piesakies vasaras treniņiem laicīgi!