Andrew Vereshchagin Personal Fitness TrenerRiga

Кстати говоря, на прошедших в эти выходные соревнованиях WRPF Latvia в Риге я, оказывается, выполнил норматив на МАСТЕРА СПОРТА 🥇по жиму лёжа с допинг контролем 💪😀






#жимлёжа #жимлёжарига #соревнования

Ну вот, вот ещё немного лета в конце сентября ☀️

Шикарная погода в этом сентябре позволила кататься на сапах аж почти до последних чисел 😀 Но скорее всего это уже точно последний раз в этом году...🚣‍♂️

Хорошее и продуктивное начало дня и заряд бодрости на все выходные 💪

Не делайте так! 🤣 Продолжайте заниматься вместе, мотивируйте друг друга! 💪

Прогулка по реке с байдаркой 🚣
Из 16-километрового маршрута, порядка 8-ми были успешно пройдены пешком 🤣

Татры, Татранский национальный парк - наивысшая часть Карпат на границе Польши 🇵🇱 и Словакии 🇸🇰 с потрясающими видами на множество горных вершин ⛰️, долин 🏞️ и озёр. В хорошую погоду виды открываются на десятки километров 😲 Может прав Лоза и земля действительно плоская 🤣
Граница между странами проходит в некоторых местах прямо по горному хребту, который в свою очередь проходит через вершины более 2000 м. В тот день покорил 2 из них, прошёл более 25 км с набором высоты более 1 км от места своей остановки в польском Закопане и обратно.
Отдельно стоит рассказать о курорте Закопане - небольшой но полноценный город с супермаркетами, торговыми центрами, кафе, барами, ресторанами, магазинами спортивной одежды от известных мировых брендов по доступным ценам, и конечно со множеством гостевых домов со всеми удобствами, откуда с утра пешком напрямую, не пользуясь общественным транспортом, можно выходить по одному из многочисленных пеших маршрутов без экипировки скалолаза 🧗, но обязательно в удобной треккинговой обуви с хорошим протектором для пересечённой местности и особенно камней☝️. Свежий горный воздух и вдохновляющие виды придают сил и казалось бы невозможное оказывается вполне по плечу 💪, даже не смотря на разряженный воздух и пониженное давление на высоте. Есть конечно и подъёмники 🚠, без которых зимой сложно обойтись, и общественный транспорт в виде небольших автобусов 🚌, с помощью которых можно добраться до более отдалённых маршрутов, ну или просто сократить себе путь, чтобы сэкономить силы на основную часть пути, или конечно в случае усталости, нехватки времени до наступления темноты, не дай Бог, травмы или проблем с экипировкой побыстрее добраться до номера, "принять ванную, выпить чашечку кофе..." ☕ и отправиться на вечернюю прогулку в центр города😁
Я уже дома в Риге и усиленно тренируюсь 🏋️после в общем-то тоже активного отдыха, но уже готов снова ехать в Татры хоть в ближайшие выходные, тем более, что дорога занимает не так много времени самолётом Ryanair ✈️ вечерними рейсами по пятницам и понедельникам до Кракова полтора часа и оттуда автобусом 🚍 до Закопане два с половиной часа.

Одно из многочисленных озёр с чистейшей водой в польских Татрах