Endorfine - fitnesa un deju studija

17/08/2026

Skuju 29

12/07/2025

Allegresse studio grafiks 14.07.2025.-20.07.2025. - ATVAĻINĀJUMS

Atsāksim 21.07.2025:

Grafiks VECMILGRĀVĪ grupu nodarbībām:
🔸Otrdiena:
🔒21:00 - Bellydance (Show group)

🔸Piektdiena:
20:00 - Bellydance (ar un bez pieredzes)
🔒21:00 - Bellydance (Show group)

🔸Svētdiena:
10:00 - Bellydance (iesācējiem)
11:00 - Pilates/Stretching, (ja ir vismaz 4 cilvēki)

🔹Individuālās nodarbības, meistarklases vai reniņu vadīšana, kā arī uzstāšanās pasākumos (korporatīvos, ballītēs un tl.), deju iestudēšana dāžādiem dzīves notikumiem (kāzām, jubilējām un tl.) un ct. notiek pēc saskaņošanas.
GRUPU nodarbības CENTRĀ vasarā NENOTIKS, individuālās - pēc saskaņošanas.

NODARBĪBU ĪSS APRAKSTS:
💃 BELLYDANCE: Vēderdejas, austrumu dejas. Valdzinošanas, sieviešķīgas, maigas kustības austrumu mūzikas pavadījumā. Nodarbību laikā apgūstam elpošanas tehniku, muskuļu daļu izolēšanu, nostiprinam dziļos muskuļus. Ierobežojumu praktiski nav, uzlabojās arī sieviešu reproduktīvā sistēma. Uzlabojās stāja, ķermeņa siluets. Dejošana zeķēs vai basām kājām.
🧎‍♀️ PILATES: Nodarbība, kuru veido gan elpošanas tehnika, gan centrēšanās un koncentrēšanās uz sava ķermeņa kustībām, gan precizitāte un kustību tehnikas ievērošana izpildes laikā. Liela nozīme ir regularitāte nodarbību apmeklēšanā. Tā kā viens no galvenajiem aspektiem ir cetrēšanās, liela daļa no kustībām aktivizē mūsu ķermeņa centru, tai skaitā muguras un vēdera muskuļus, kas veido skaistu un pareizu stāju, kā arī uzlabo muguras veselību.
🧘 STRETCHING: Sporta nodarbība, pārsvarā uz paklājiem, izmantojot sporta inventāru. Apvieno spēka un stiepšanās vingrinājumus, vidējās intensitātes slodze, ķermeņa muskuļu nostiprināšanai un kustību amplitūdu palielināšanai. Nodarbība ar basām kājām vai zeķēs.

*Kā sporta trenere un pedagogs gribu arī minēt, ka viss notiek un sanāk ar laiku pie regulārajiem nodarbību (mācību) apmeklējumiem, treneriem nav brīnuma kociņa un pēc vienas nodarbības nebūs acīmredzams rezultāts, pēc vienas reizes var tikai gūt priekšstatu par nodarbības veidu un saprast vai tā nodarbība ir piemērota tieši Jums.

***Visas nodarbības vada sertificēts sporta treneris un diplomēts pedagogs Violetta Guchkova.

➡️Nodarbības notiek:
VECMILGRĀVĪ, Dombrovska 23a, Rīgā, (Endorfine - fitnesa un deju studija telpās).
👛Cenas Vecmilgrāvī:
1 nod. - 10 eiro, mēneša abonementi: 8 nod. - 40 eiro, 12 nod. - 55 eiro. (Endorfine studijas abonementi)

❗️PIERAKSTS IR OBLIGĀTS (endorfinestudio.eu).
Papildus jautājumi PM.

01/07/2025

Allegresse studio grafiks 30.06.2025.-06.07.2025.

Grafiks VECMILGRĀVĪ grupu nodarbībām:
🔸Otrdiena:
🔒21:00 - Bellydance (Show group)

🔸Piektdiena:
20:00 - Bellydance (ar un bez pieredzes)

🔒21:00 - Bellydance (Show group)
🔸Svētdiena:
10:00 - Bellydance (iesācējiem)
11:00 - Pilates/Stretching, (ja ir vismaz 4 cilvēki)

🔹Individuālās nodarbības, meistarklases vai reniņu vadīšana, kā arī uzstāšanās pasākumos (korporatīvos, ballītēs un tl.), deju iestudēšana dāžādiem dzīves notikumiem (kāzām, jubilējām un tl.) un ct. notiek pēc saskaņošanas.

GRUPU nodarbības CENTRĀ vasarā NENOTIKS, individuālās - pēc saskaņošanas.

NODARBĪBU ĪSS APRAKSTS:
💃 BELLYDANCE: Vēderdejas, austrumu dejas. Valdzinošanas, sieviešķīgas, maigas kustības austrumu mūzikas pavadījumā. Nodarbību laikā apgūstam elpošanas tehniku, muskuļu daļu izolēšanu, nostiprinam dziļos muskuļus. Ierobežojumu praktiski nav, uzlabojās arī sieviešu reproduktīvā sistēma. Uzlabojās stāja, ķermeņa siluets. Dejošana zeķēs vai basām kājām.

🧎‍♀️ PILATES: Nodarbība, kuru veido gan elpošanas tehnika, gan centrēšanās un koncentrēšanās uz sava ķermeņa kustībām, gan precizitāte un kustību tehnikas ievērošana izpildes laikā. Liela nozīme ir regularitāte nodarbību apmeklēšanā. Tā kā viens no galvenajiem aspektiem ir cetrēšanās, liela daļa no kustībām aktivizē mūsu ķermeņa centru, tai skaitā muguras un vēdera muskuļus, kas veido skaistu un pareizu stāju, kā arī uzlabo muguras veselību.

🧘 STRETCHING: Sporta nodarbība, pārsvarā uz paklājiem, izmantojot sporta inventāru. Apvieno spēka un stiepšanās vingrinājumus, vidējās intensitātes slodze, ķermeņa muskuļu nostiprināšanai un kustību amplitūdu palielināšanai. Nodarbība ar basām kājām vai zeķēs.

*Kā sporta trenere un pedagogs gribu arī minēt, ka viss notiek un sanāk ar laiku pie regulārajiem nodarbību (mācību) apmeklējumiem, treneriem nav brīnuma kociņa un pēc vienas nodarbības nebūs acīmredzams rezultāts, pēc vienas reizes var tikai gūt priekšstatu par nodarbības veidu un saprast vai tā nodarbība ir piemērota tieši Jums.

***Visas nodarbības vada sertificēts sporta treneris un diplomēts pedagogs Violetta Guchkova (Violeta Gučkova).

➡️Nodarbības notiek:
VECMILGRĀVĪ, Dombrovska 23a, Rīgā, (Endorfine - fitnesa un deju studija ).
👛Cenas Vecmilgrāvī:
1 nod. - 10 eiro, mēneša abonementi: 8 nod. - 40 eiro, 12 nod. - 55 eiro. (Endorfine studijas abonementi)

❗️PIERAKSTS IR OBLIGĀTS.
Papildus jautājumi PM.

28/04/2025

26/10/2024

Приглашаю на тренировки мягкой техники pilates flow и растяжку.
Первая тренировка ровка 4.ноября бесплатно.
Это будет мягкая силовая тренировка пилатес, где одно упражнение будет перетекать в другое,мы будем работать над силой мышц, на баланс, на координацию,а после 20/25 минут у нас будет приятная деликатная растяжка всего тела, где мы будем каждый раз погружаться более глубокие позиции.

Втречаемся в Endorfine - fitnesa un deju studija по понедельникам и средам в 17:00 начиная с 4.ноября.
Презентация первой тренировки 4.ноября проходит для всех бесплатно, что бы вы могли понять подходит ли такой вид тренировки для вас! Записаться можно на сайте Www.endorfinestudio.eu
Жду вас🥰

17/10/2024

Новые занятие в студии Эндорфин Endorfine - fitnesa un deju studija с ноября.
Понедельник и среда 17 - Flow pilates & deep stretching.
4.ноября будет БЕСПЛАТНАЯ презентация для всех. Записаться можно уже на сайте Www.endorfinestudio.eu

FLOW Pilates - это динамический вид пилатеса, который направлен одновременно на укрепление и вытяжение мышц.Тренировка включает в себя элементы пилатеса, стретчинга и функционального тренинга. Сочетание статической и динамической нагрузки позволяет укрепить мышцы, развить подвижность суставов и позвоночника и приобрести красивый рельеф.

Deep stretching- этот глубокая растяжка всего тела, очень бережные техники, которые позволяют вам глубоко растянуться и расслабиться.

40 минут пилатеса и 20 минут растяжки
Ждут вас каждый понедельник и среду в 17:00.
Dombrovska 23

Запись на сайте Www.endorfinestudio.eu
Цена 1 раз 10 евро
Абонемент 8 раз 40 евро
12 раз 55 евро.

23/09/2024

Скоро октябрь. Я готовлю новые проекты.
Начнем с абсолютной новинки.
Это МУЖСКОЙ ПРОЕКТ ПОХУДЕНИЯ.👨
Как мы знаем,мужское похудение в корне отличается от женского, отличается так же как гормональный уровень,пропорции,количество употребляемых калорий.🧑🏻‍🦲
Ищу на октябрь 👥👥4 мужчин,которым нужно сбросить вес и встать на линию здоровой жизни.
Буду вести в течение 3 месяцев.
Полный контроль и менторство.
Начало проекта: 7 октября

Проекта проходят в 2 форматах:
1.Со специализированной продукцией которая помогает в похудении: функциональные коктейли на ужин, специальная детокс программа по очищению всего организма и дренирующий напиток,который избавляет от застоев жидкости.
Тренировки/контроль/водный баланс.

2. Без специализированных продуктов.
Твердая пища/ рацион из продуктов.
Правильный водный баланс.
Тренировки.
Контроль.

Цена:
1) 1 месяц со спец. Продуктами: 2 функциональных коктейля 40+40
Детоксс программа 36 евр
Дренирующий напиток 35 евро
Вы платите только за продукцию, а сам проект бесплатно. Общая стоимость продуктов в месяц: 157 евро

2) Без продукции цену 150 евро в Месяц.

Пожалуйста поделитесь эти сообщением в соц сетях и отправьте, кому это действительно это нужно в личку.

У мужчин первая причина смертности сердечно-сосудистые заболевания, который напрямую связаны с ожирением.
Помогите 🆘 👥знакомым

Для записи пишите мне +37127187654
Кейт Endorfine - fitnesa un deju studija Spa& Massage by Keit Fitness expert AKeit

16/09/2024

День клиента "Girls' little life"👸👰‍♀️👸
Прекрасные девушки любого возраста!
Приглашаем вас на день клиента + мини нетворкинг в студии Endorfine на Dombrovska 23 в Вецмилгрависе.
28.сентября с 13:00 до 15:00 мы ждём вас нашей командой!

Что же будет?🙏
У нас будет интересный день для вас любимых:
1) Welcome
Встретим вас с welcome drinkom
2)Будет дегустация продуктов joyou 👩‍🦰
- различные вкусы коктелей, наши фиточаи, дренируюшие напитки и коллагены. ВСЕ ЭТО ВЫ СМОЖЕТЕ ПОПРОБОВАТЬ! 👄
3)Будет интересная лекция о самомассаже лица, правильном подборе косметики для разных типов кожи, а так же практика самомассажа лица. Где мы сами научимся себе делать лифтинг/ противоотечный массаж лица.👶
4) Знакомство всех нас-мини НЕТВОРКИНГ(процесс создания сети полезных знакомств)
5)У нас на встрече будут:
Make up мастер, массажист, ваксинг специалист/ бровист/ йога преподаватель.
И мы случайным образом разыграем
Мастерклассы(которые будут проходить сразу на месте) для вас :
1 человек выиграет ламинирование и коррекцию бровок
1 человек выиграет make up
1 человек выиграет ваксацию (ног/рук)
1 человек выиграет чистку или массаж лица.
Все остальные посетят занятие йоги, именно эта практика будет посвящена женской энергии.
Поэтому ссобой нужно взять удобную одежду и носочки.
6) После всех мастерклассов мы соберёмся обратно, сделаем фотосессию, у нас будет фотозона и фотограф. СМЕЛО просите фотографа сфоткать именно вас 🥰
7) В конце будет лотырея и розыгрышь.
Каждый клиент получит подарки от компании joyou.
8)Вкусняшки и шампанское ТОЖЕ будут 🥰
Подарочная карта на массаж,на make up,на ваксинг в лотерее.
И много всего интересного!

Вот такой увлекательный день клиента мы вам подготовили.
Количество людей ограниченное.
Запись по WhatsApp/telegram +371 27187654
Только 20 человек.
Вход на день клиента:
Это либо покупка фиточая ценой 6.75(для иммунитета/для красоты/для контроля веса),либо 10 евро.

Все наши мастера
Екатерина Четыркина
Виктория Шведова
Виктория Матюшева
Евгения Девятникова
Sanita Vanaga
Viktorija Leitena
Nadezhda Zhukova
Leonid Fotograf

18/06/2024

Приятная возможность для новых клиентов!
Массаж спины(проработка всех проблемных зон спины) 15 евро!

Обычная цена 25 евро.
Запись через WhatsApp +371 27187654или online

Online booking to a company