Ольга Ирокез

Home
Latvia
Riga
Ольга Ирокез

Меня зовут Ольга! И я фитнес-тренер.

Формат: групповые/?

18/04/2022

Xyдеют ли от моих тренировок? 100% да.

Чувствуют приятную усталость и чувство выполненного долга? 100% да

Уверены в своих силах и готовы к свершениям? 150% да

Отзывы в карусели❤️

13/03/2022

Для ленивых жоп #тренер #пп #ппрецепты #клиенты #тренировка #зож #фитнес #качаемпопу #какубратьживот #жируходи

05/03/2022

«У меня не получится в тренировки, я ленивая ж**а»

На этом этапе скорей всего происходит закуп на Айхербе средствами «для здоровья», обёртывания и крем с красным перцем.

И заключительный аккорд какой-нибудь марафон «сожги ляшки без регистрации и смс», который покроется слоем пыли.

Вы не подумайте, что я в белом пальто и так снисходительно гляжу на вас.

У меня был крем с красным перцем. И чудо средства. И обёртывания.
И даже какие-то жиросжигающие пилюли с эфедрой (на*уя?.. риторический вопрос)

Решение проблемы: я ленивая ж**а у меня ничего не получится

1. Попробовать-получить опыт-сделать вывод

Как узнать что не получится, если не попробовать?

2. Не кидаться во все тяжкие.

Помните, абсолютно все начинали с нуля. Не выбирайте хардкорные тренировки «100500 прыжков или умри». Ваш уровень: начинающий и это норма! Иначе будет очень тяжело, без результата и с травмами. 100%

3. Лень-это вершина айсберга под названием «страх». Подумайте, чего вы боитесь? Будете стеснятся? Подберите удобную и красивую одежду. Не знаете, что делать на тренировке? Возьмите план. Не знаете как? Выберите тренера.

План-лучшее средство от лени.

Мой опыт лени 33 года и 10 месяцев. Я знаю, о чём говорю😉

05/02/2022

Моё лицо каждый раз когда я жду пока Гюлю снимет свои тики таки и НАЧНЁТ наконец тренироваться!
#тренер #пп #ппрецепты #клиенты #тренировка #зож #фитнес #качаемпопу #какубратьживот #жируходи

01/02/2022

В сторис написала, что плачу налоги. Это вызывает удивление у людей.

Зачем? Я уверена в том, что я делаю и мне нечего опасаться.

Я не буду просить подопечного «если кто спросит я ваша подружка, а не тренер»

Вы получите чек после оплаты и будете знать, кому и за что заплатили.

Могу выставить счёт или принять оплату на карту.

И от юр.лица и от физ.лица.

Делать своё дело на чиле, на расслабоне мой девиз. И спать спокойно🌛🌛🌛

24/01/2022

Для тех, у кого дома пылятся резинки, абонемент в зал или не ношены новые спортивные штаны.

Всё это ждёт своего часа, потому что вы не знаете чем заниматься на тренировке? Или стало скучно? Нет результата? Или хотите без тренера?

Моё предложение:
Персональный план тренировок на 2 месяца🥳

✅24 тренировки с ссылками на технику выполнения. Сам себе тренер.

✅Более 100 упражнений на разные группы мышц.

✅1 страница программы-1 день тренировок. Всё хорошо и чётко видно с телефона.

✅План составляю под инвентарь, который Вам доступен и под место, где Вы будете заниматься. Улица, дом, зал, лес. Любое.

✅Ссылки на технику выполнения активны навсегда. Можете начать, когда удобно.

✅Не включаю в программу ваши нелюбимые упражнения.

✅Без сложных упражнений в стиле «стоя на голове закиньте пятку на плечо и почувствуйте себя лохом»

✅Каждая программа пишется индивидуально после вашего рассказа о себе. Только ваш уровень, ваши цели и проработка проблем.

❤️Бонусы:

Чек-лист разминки перед тренировкой

Гайд по растяжке после тренировки

Заказать и задать вопросы можно в Директ.
#москва #фитнес #зож #спорт #тренер #тренировки #мотивация #похудеть #похудей #похудела #похудение #похудетьлегко #похудениедома #похудениедома #здоровоепитание #питание #питание #пп

18/01/2022

Если болят колени в упражнениях на ноги

Для тех кто бережёт колени, не делает лишних движений, но мечтает об упругой попе, прессе или поxyдeть

И можно если есть сильный лишний вес? Да

А суставы не развалятся окончательно? Нет, наоборот

А заставят есть холодец и пить хондроитин? Конечно, нет)

Если откладываете тренировку из-за боли в коленях

Если не чувствуете ягодиц, а хотите чтоб горело и округлялось

Если готовитесь к утренним пробежкам морально, а надо физически

Покажу наглядно и научу секретам движений без боли

С первой тренировки ягодицы будут гореть, а колени будут на расслабоне

Укрепление колен произойдёт без холодца и ортезов

Запись на персональные тренировки в Директ или шапке профиля.

Персональная тренировка на спортивной площадке на улице (ЦАО) 2000 ₽

Персональная тренировка в зале (Таганка) 2500 ₽

Весь инвентарь имеется💪🏻 с вас только ваше присутствие в удобной одежде

06/12/2021

До минус 3 кг в неделю. Узнай, что съесть в моем Гайде. По промокоду ZIMA22 всего за 999 рублей! #похудеть #похудей #похудела #похудение #похудетьлегко #похудениедома #похудениедома #похудетькновомугоду #здоровоепитание #питание #питание #пп

08/11/2021

Почему я не тренирую мужчин.

Я работаю только с женщинами. В оооочень редких случаях с мужчинами.

И у меня на это 5 причин.

Первая причина – это как во второй карусели.

Вторая причина – мужчины всё знают лучше меня во всех областях Вселенной. От парковки задним ходом до того как похудеть.

Третья причина – им всё время тяжко.

Четвёртая причина – одновременно с тем, что всё очень тяжко, надо «пожать сотку как тот чувак прямо здесь и сейчас»

Пятая причина я не знаю какая) можете придумать сами😚

05/11/2021

Однажды ко мне в качалке внезапно подошёл чувак и спросил: «Зачем люди занимаются спортом?»

«Что за еб*нутый способ познакомиться», - подумала я

Но ответила кратко: «Во-первых, это красиво».

А вы думаете зачем?

Address

Riga

Website

https://taplink.cc/o_irokez

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ольга Ирокез posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ольга Ирокез:

Want your business to be the top-listed gym/sports facility in Riga?