Vasiliy Fleisher sports expert

#селуянов #спортивнаяадаптология основная путаница в тренировках происходит из-за разной классификации мышечных волокон. Какой тип мышечных волокон мы тренируем в данный момент времени? Окислительные, Промежуточные или Гликолитические? Именно, классификация по энергообеспечению позволяет лучше всего ответить на вопрос планирования тренировок.

В командах не любят научные методы работы. #селуянов #спортивнаяадаптология
Традиционные методы педагогического контроля не всегда позволяют получить объективные количественные характеристики адаптационных возможностей организма, что делает необходимым внедрение наукоемких технологий функциональной диагностики. Ключевыми параметрами, определяющими специальную работоспособность в хоккее, являются аэробный порог (АэП), анаэробный порог (АнП) и максимальная алактатная мощность (МАМ), которые отражают различные механизмы энергообеспечения мышечной деятельности.

Хороший тест отвечает на вопросы:
1. Что именно измерили?
2. Что с этим делать?
3. Что стало лучше?

#селуянов #спортивнаяадаптология

«Сейчас много компаний предлагают тестирование детей. Красивые графики, умные слова. Но вопрос: а что дальше?

Представьте: вы сдали анализы в поликлинике, вам выдали листок с цифрами и сказали "до свидания". Толку ноль, правда?

Так и в спорте. Тест полезен только тогда, когда за ним идёт действие. Получили результат — тренер сразу сказал: "Так, теперь будем делать вот эти упражнения, три раза в неделю, вот так".

Если тест просто ложится в папку — это деньги на ветер.

Хороший тест отвечает на три вопроса:

👉1. Что именно измерили? (Не абстрактную "форму", а конкретную вещь — Аэробную Порог (АэП) как быстро спортсмен восстанавливается, Анаэробный Порог (АнП) как долго спортсмен может поддерживать высокую мощность во время игры, без отказа отказа основных мышц, Максимально Алактатная Мощность (МАМ) максимальная сила необходимая для быстрого старта.
👉2. Что с этим делать? (Какие упражнения, сколько раз, с какой нагрузкой).
👉3. Как проверить, что стало лучше? Сделать повторное тестирование имеет смысл через 2-3 месяца, когда будут видны изменения в тренировках.

Поэтому, прежде чем соглашаться на диагностику, спросите: "А как эта информация изменит мои тренировки?" Если внятного ответа нет — проходите мимо».

#селуянов #спортивнаяадаптология

#селуянов

#спортивнаяадаптология

Ак Барс 2010 - 🥉Бронзовый призёр Кубка России

Зенит-Казань vs Динамо (Москва). Плей-офф. Волейбол. Мужчины. Первая игра.

#селуянов Нужно ли тестирование функциональных показателей спортсмена, АэП, АнП, МАМ? #спортивнаяадаптология