Fitness veselībai

🎉 ПРИГЛАШЕНИЕ НА ПРЯМОЙ ЭФИР
«Измени свою жизнь за 90 дней»

🔥 Прямой эфир на платформе Инстаграм (Instagram)

📅 Когда встречаемся:
🕚 Нидерланды — 18:00
🕛 Латвия — 19:00
📍 Дата: 25 июня

🌟 На эфире:
— Расскажем о проекте, который стартует уже 27 июня
— Поделимся личными историями и рабочими инструментами
— Ответим на ваши вопросы — честно, открыто и от души

🧘‍♀️ Хочешь изменений? Это твой шанс!

📲 Присоединяйся к эфиру и не забудь позвать подругу,
которая давно мечтает начать, но откладывает «на потом».

❔ Есть вопросы? Задавай в эфире — мы ответим!

Приглашаю сегодня на эфир «Пилатес для рук"
Где? 👉

Евгения в TikTok Подписчики: 148, подписки: 85, лайки: 1921 — Евгения создает классные короткие видеоролики

Я, как специалист, закончивший медицинский университет, могу рекомендовать качественные БАДы при различных недомаганиях.

‼️ Как понять, что твой мозг недополучает нужные вещества?

Он подает нам сигналы через самочувствие. И вот ты уже в кабинете врача…

🙎 У меня ни на что не хватает сил, с самого утра чувствую усталость и какой-то туман в голове.

🤓 Это, моя дорогая, у тебя недостаток витаминов группы B, магния, железа или омеги-3, которые отвечают за энергообмен в клетках мозга. Тебе показаны:

♦️ Тейсти Би - комплекс витаминов группы Б. Поддерживает здоровье нервной и сердечно-сосудистой систем. Улучшает память и повышает внимательность. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Продлевает активное долголетие;
♦️ Грифония - увеличивает синтез эндорфинов в головном мозге, нормализует эмоциональный фон, снижаетчувство тревожности и облегчает процесс засыпания;
♦️ Корал Магний - оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы;
♦️ Пентокан - источник биодоступного калия и витамина С. Способствует повышению выносливости и работоспособности.

🤦 Помогите, ни на чем не могу сосредоточиться и с памятью беда! Постоянно теряю телефон и переживаю, что забыла выключить утюг.

🤓 Налицо недостаток холина, витамина D, цинка. Настойчиво рекомендую:

♦️ Алтимейт Макс - сбалансированный комплекс витаминов, минералов, фитонутриентов в активной биодоступной форме. Помогает укрепить иммунитет, повысить работоспособность и жизненный тонус, продлить активное долголетие;
♦️ Мемо-прайм - поможет улучшить память и концентрацию внимания;
♦️ Д-спрей - минерализация костной ткани, укрепление иммунитета, улучшение обменя веществ, поддерживает работу нервной, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем, вносит вклад в улучшение настроения, памяти и работы мозга.

🙊 Меня все бесит! А иногда, наоборот, подавленность, ничего не хочу. Может, у меня депрессия?

🤓 Да у тебя же явная нехватка магния, витамина D и витаминов группы B! Все они влияют на выработку серотонина и дофамина.

Все натуральные продукты ты можешь приобрести в магазине 👉 https://coral.club/6252595.html

#бады #здоровьебезлекарств

‼️Сегодня поговорим о панических атаках.

Паническая атака — это интенсивный эпизод страха или тревоги, который часто возникает без явной причины. Она может сопровождаться различными физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, головокружение, потливость, ощущение удушья, а также мыслями о возможной угрозе жизни. Панические атаки могут возникать внезапно, даже в спокойной обстановке, что делает их особенно пугающими.

Если не предпринимать меры для лечения панических атак, существует несколько опасностей.

☝️ Во-первых, регулярные приступы могут привести к развитию панического расстройства — хронической тревожной проблемы, которая сильно ограничивает качество жизни. Люди, страдающие от этого расстройства, часто начинают избегать мест или ситуаций, где они когда-то испытали атаку, что может привести к изоляции и развитию агорафобии (страх перед открытыми пространствами и общественными местами).

☝️ Кроме того, постоянные панические атаки могут вызывать хроническую тревогу, повышенное напряжение и стресс, что увеличивает риск других психосоматических заболеваний, таких как депрессия, проблемы с сердечно-сосудистой системой или нарушения сна.

‼️ Без должного вмешательства, панические атаки могут иметь серьезное влияние на социальную жизнь, работу и личные отношения.

Важно помнить, что панические атаки — это не слабость или что-то, что нужно просто "пережить". Своевременное обращение за помощью и использование эффективных методов лечения, таких как когнитивно-поведенческая терапия или медикаментозное лечение, может значительно улучшить качество жизни и помочь избежать долгосрочных последствий.

🧘🧘‍♀️💃🕺🏃‍♂️🏋 Кроме того, регулярные физические упражнения, техники релаксации (например, дыхательные упражнения), и создание устойчивой социальной поддержки также могут сыграть важную роль в поддержке психоэмоционального состояния.

🌿 Применение биологически активных добавок (БАДов) может быть полезным дополнением к лечению панических атак, особенно если они направлены на поддержку нервной системы и уменьшение стресса.

Вот несколько БАДов, которые могут быть полезны:

Магний: Недавние исследования показывают, что дефицит магния может усиливать тревожные расстройства. Магний участвует в регуляции нервной активности и помогает расслаблению мышц, что может быть полезно при панических атаках.

Витамины группы B: Витамины B (особенно B6 и B12) способствуют нормализации работы нервной системы и могут снижать симптомы тревоги и стресса.

Валериана: Валериана известна своим успокаивающим эффектом, она помогает расслабиться, снижает нервное напряжение и способствует более спокойному сну.

Омега-3 жирные кислоты: Омега-3, содержащиеся в рыбьем жире и других источниках, могут помогать уменьшить воспаление и поддерживать баланс нейротрансмиттеров, что может влиять на уровень тревоги и панических атак.

🎯 Есть натуральные продукты Coral Club, которые существенно могут облегчить состояние человека в данной ситуации:
(Совет от врача Ольги Бутаковой)

💦 На фоне употребления суточной нормы воды с Coral Mine (стресс-гормоны надо вымыть), употребляются продукты по схеме:

Утро:

1️⃣Гриффония 1 капс утром, через час ещё одну , через час ещё одну
2️⃣Сафрино 1 капс
3️⃣Майндсет 1 капс
4️⃣Коэнзим Q10 1 капс
5️⃣Магний 2 капс
6️⃣Лецитин 2 капс

День:

1️⃣Майндсет 1 капс
2️⃣Коэнзим Q10 1 капс
3️⃣Омега 3/60 1 капс
4️⃣Лецитин 2 капс

Вечер:

1️⃣Сафрино 1 капс
2️⃣Магний 2 капс
3️⃣Омега 3/60 1 капс
4️⃣Ивнинг Формула 2 капс за 30 минут до сна

❗️ УБРАТЬ сахар из питания.

✔️ Через неделю атаки уходят, но рекомендуется месяц проходить эту программу.

📍 Стресс -это запуск многих патогенных процессов в организме
В первую очередь нарушает работу ЖКТ

*
👣 🙂 Дальше, все шаги по "Концепции здоровья"

Остались вопросы? Пиши лс 🙂

Высококачественные натуральные продукты Корал клуба ты можешь приобрести со скидкой в 20 %, регистрируясь по ссылке 👉 https://coral.club/6252595.html

Запомни ☝️ лучшее лечение это ПРОФИЛАКТИКА!!! Не доводи свой организм до истощения и дефицита нутриентов! Многие учёные физиологи научно доказали что человек может жить КАЧЕСТВЕННО (без болезней) до 120 лет. Делайте свой выбор сами 😉

#БАДы #здоровьебезлекарств

ДВА САМЫХ МОЩНЫХ И ПИТАТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТА НА ЗЕМЛЕ ☝

Знаете, в каких двух продуктах содержится более 650 витаминов, микроэлементов, аминокислот ⁉

Всего два обычных, простых продукта содержат ВСЕ известные витамины, в том числе каротин, витамины группы А, В1, В2, В6, В12, С, провитамин D, К, PP, Е, фолиевую кислоту, биотин, кальций, фосфор, магний, калий, цинк, йод и многое другое!

Также они содержат ВСЕ необходимые для человека аминокислоты, включая незаменимые.

И кроме того, эти же продукты являются главным источником протеина (белка). В них белка больше, чем в курице, мясе и яйце.

И что особенно важно – этот белок усваивается организмом на 95%, а, например, белок курицы усваивается на 30%.

Особенно важный и крайне редко встречающийся компонент – это хлорофилл. Именно хлорофилл помогает нам быть активными, быстрее обновлять кровь и ткани, выглядеть красивее и моложе.

‼ Вот эти два продукта, о которых важно знать каждому из нас: ХЛОРЕЛЛА и СПИРУЛИНА ‼
ХЛОРЕЛЛА и СПИРУЛИНА – это микроводоросли, которые существуют на Земле более 4 млрд. лет.
Тысячами исследований из многих стран доказано, что ХЛОРЕЛЛА и СПИРУЛИНА – это самые мощные питательные продукты на Земле.
Хлорелла, кстати, является пищей космонавтов, и она всегда есть в их рационе, в том числе при полетах в космос.

ХЛОРЕЛЛА и СПИРУЛИНА немного похожи по своему составу, но при этом принципиально по-разному влияют на наш организм.
Главное сходство в обоих из них – это высочайшее содержание белка (более 50%), который максимально усваивается организмом. Именно этот белок и нужен нашему организму для восстановления, роста мышц и всех тканей.

И второе по важности качество ХЛОРЕЛЛЫ и СПИРУЛИНЫ – это то, что в них содержится наибольшее количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов, чем в любой другой еде мира, - больше, чем в любом фрукте, овоще, растении, мясе, рыбе и прочих продуктах.

У Спирулины двойная спираль ДНК, как и у людей. Она и бактерия и водоросль.
Хлорелла - одноклеточная водоросль.

В чем основные РАЗЛИЧИЯ между СПИРУЛИНОЙ и ХЛОРЕЛЛОЙ
1. КЛАСС. Спирулина – это сине-зеленая водоросль в форме спирали; семейство цинобактерий (то есть, - это бактерия). Она относится и к растительному миру, и к животному (наполовину – растение, наполовину – животное).
Хлорелла – это зеленая одноклеточная водоросль; относится только к растительному миру.
2. ХЛОРОФИЛЛ. Хлорелла имеет самое большое содержание хлорофилла среди всех растений на Земле – 3%. Следующая за ней по составу хлорофилла – это спирулина (2%).
Хлорофилл насыщает кровь кислородом, преобразуется в гемоглобин и способствует обновлению крови и клеток.
3. БЕЛОК. Cпирулина содержит наибольшее количество усваиваемого белка среди всего животного и растительного мира. В спирулине белка – 60%, в хлорелле – 50%.
4. СВОЙСТВА СОРБЕНТА. Хлорелла содержит уникальное волокно, которое выводит все имеющиеся токсины в организме:
тяжелые металлы
радиацию
5. АНТИОКСИДАНТЫ. Спирулина и хлорелла – мощнейшие антиоксиданты. Они тщательно очищают организм от свободных радикалов. Именно свободные радикалы усугубляют многие заболевания…
6. АМИНОКИСЛОТЫ. Хлорелла содержит все необходимые для человека аминокислоты: изолейцин, лейцин, лизин, глютамин, метионин, треонин, триптофан, триптофан, фенилаланин, аргинин, гистидин и другие.
Глютамин – увеличивает естественную секрецию анаболических гормонов, принимает активное участие в синтезе мышечной ткани.
7. ИММУНОМОДУЛЯТОР. Спирулина – это сильнейший «строитель» иммунной системы. Но когда иммунная система уже дала сбой, то хлорелла – лучшее иммуностимулирующее средство. Она восстанавливает иммунитет и помогает гораздо легче пройти особо сложные восстановительные процедуры (например, после химиотерапии).
8. ЭНЕРГОТОНИК. Оказывает заметное влияние на организм человека: спирулина и хлорелла– это сильная энергетическая подзарядка организма, как источники хлорофилла, аккумулятора солнечной энергии. Хлорофилл с током крови приносит в каждую клетку кислород. Он создает активность, движение, желание действовать. Вы быстро почувствуете разницу в самочувствии и уровне вашей энергии.

- Помогают убрать последствия питания неорганическими продуктами, загрязнением окружающей среды и нехваткой полезных веществ в рационе.
- Хлорелла – это органический антибиотик, борется с инфекционными, бактериальными и другими заболеваниями за счет содержания микроэлементов- антибиотиков, таких как йод. Стимулирует иммунитет, помогает восстановлению, поддержанию и усилению врожденного иммунитета и здоровья человека.
- Полезны для сохранения здоровья в пожилом возрасте и ускоряют заживление всех видов травм.
- Хлорелла оказывает особый эффект на кишечник: избавляет от несварения желудка, стимулирует рост полезных бактерий, выводит токсины из кишечника.
- Хлорелла снижает уровень холестерина, триглицеридов, уровень свободных жирных кислот.
- Хлорелла поднимает жизнеспособность бифидо- и лактобактерий, выполняет функцию пребиотика, помогает восстановить нормальную микрофлору кишечника.
- Спирулина и хлорелла содержат клетчатку. Клетчатка забирает на себя все токсические вещества.
- Хлорелла очищает от метаболических примесей, например, избытка мочевой и молочной кислот после интенсивных физических нагрузок.
- Повышают скорость действия сжигающего фермента в жировых клетках, производит энергию и источники хлорофилла, солнечной энергии;
- Гены, затронутые хлореллой, улучшают метаболизм жиров, усвоение глюкозы и инсулина.
- Хлорелла содержит незаменимые полиненасыщенные кислоты: арахидоновая, линолевая, линоленовая и другие. Они не синтезируются в живых организмах, но необходимы для нормальной жизнедеятельности и должны поступать с едой в количестве около 2 г в сутки;
- Содержит большое количество стероидных соединений: стерины, кортикостероиды, сакогенины, стероидные алкалоиды, витамины группы D и другие.
- Включает в себя множество каротиноидов, которые необходимы спортсменам (и не только) для производства красных кровяных клеток. В процессе тренировок эти клетки разрушаются и нужно их быстрое восстановление.
- Хлорелла помогает быстро восстанавливаться после травм, поддерживать оптимальную спортивную форму.
- Людям, придерживающимся низко углеродной или белковой диеты также важен прием хлореллы и спирулины. Чтобы поддержать здоровую работу печени и почек.
- Особое свойство хлореллы – восстанавливать нервные ткани по всему телу (в том числе при болезни Альцгеймера, воспалении седалищного нерва, параличе, судорогах, рассеянном склерозе, нервозности). За «ремонт» нервной ткани отвечает CGF (фактор роста хлореллы);
- Спирулина и хлорелла увеличивают сопротивляемость организма неблагоприятным условиям окружающей среды.

Что выбрать – хлореллу или спирулину?
На самом деле выбирать не нужно! Каждому из нас нужны оба этих продукта, они взаимно дополняют друг друга и комплексно насыщают наш организм всеми необходимыми веществами.
Как вариант, батончики со спирулиной и хлореллой (по 1,82 Евро).

Приобрести 👉 https://coral.club/6252595.html

#БАДы #здоровьебезлекарств

🏃‍♀️🏃‍♂️🕺💃🏋🤸‍♀️🧘🧘‍♀️ Польза утренней гимнастики

❤️ Утренняя гимнастика — это простой, но эффективный способ начать день с энергией и настроить организм на продуктивную работу. Всего 10–15 минут физических упражнений утром способны существенно улучшить физическое и эмоциональное состояние.

Основные преимущества:

1. Пробуждение организма
Упражнения стимулируют кровообращение, повышают тонус мышц и ускоряют метаболизм. Это помогает организму быстрее выйти из состояния покоя после сна и начать активно функционировать.

2. Улучшение настроения
Во время гимнастики вырабатываются эндорфины — гормоны радости, которые снижают уровень стресса и способствуют появлению ощущения бодрости и позитива.

3. Улучшение гибкости и подвижности
Мягкая растяжка утром помогает снять мышечное напряжение, которое может возникнуть из-за длительного неподвижного положения во время сна. Это делает суставы более гибкими, а тело — менее подверженным травмам.

4. Укрепление сердечно-сосудистой системы
Легкие аэробные упражнения, такие как приседания или махи руками, активизируют работу сердца, улучшая кровообращение и доставку кислорода ко всем органам.

5. Повышение концентрации
Гимнастика активизирует работу мозга, улучшает координацию движений и внимание. Это создает хорошую основу для продуктивного начала рабочего или учебного дня.

6. Формирование здоровой привычки
Регулярные утренние упражнения способствуют укреплению дисциплины и помогают сформировать привычку заботиться о своем здоровье.

Пример утренней гимнастики:
1. Разминка: Мягкие круговые движения головой, плечами и руками.
2. Кардио: Прыжки на месте или энергичные махи руками и ногами.
3. Растяжка: Наклоны вперед, растяжка боков, упражнение "Кошка-Корова" для спины.
4. Дыхательная гимнастика: Глубокие вдохи и выдохи, чтобы завершить тренировку расслаблением.

Всего несколько минут утренней гимнастики могут стать первым шагом к улучшению общего самочувствия, повышению работоспособности и укреплению здоровья.

🌿 ПРОФИЛАКТИКА ВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ: Методы йоги и современные подходы

Йога — это мощный инструмент для поддержания здоровья, а если дополнить её правильным питанием и приемом биологически активных добавок (БАДов), можно повысить защитные силы организма и лучше подготовиться к отражению инфекций.

Главное — не просто ознакомиться с этими советами, но и внедрить их в свою ежедневную практику.

✔ Пранаямы очищают дыхательные пути, улучшают вентиляцию легких и выравнивают эмоциональное состояние, помогая бороться со стрессом.

✔ Асаны укрепляют тело, улучшают кровообращение и повышают общую устойчивость к заболеваниям.

✔ Здоровое питание поддерживает иммунитет, снабжая организм необходимыми витаминами, минералами и другими важными веществами, что позволяет легче переносить болезни или предотвращать их развитие.

✔ БАДы: Дополнение рациона пробиотиками, витаминами (особенно С и D), цинком и омега-3 жирными кислотами способствует укреплению иммунной системы и улучшению работы всех систем организма.

Регулярное выполнение йогических практик, соблюдение здорового рациона и грамотное использование БАДов помогут чувствовать себя защищенным, сохранять баланс в организме и избегать паники при первых признаках инфекции.

❤️ Сегодня поговорим о здоровье.

🪼 Здоровье организма начинается со здоровья клетки. Наше тело состоит из триллионов клеток, которые образуют ткани, из тканей формируются органы, системы органов и в целом весь наш великолепный организм. Важно помнить о том, что процесс обновления клеток идет непрерывно. От состояния клеток зависит состояние организма в целом.

🪼 В здоровой среде рождаются здоровые клетки, но неблагоприятные условия, такие как стресс, неправильное питание, инфекции, повреждают клетки, что неминуемо приводит к болезни. К сожалению, мы не видим негативных изменений, происходящих в клетках, и затем замечаем симптомы тогда, когда болезнь уже разыгралась.

🪼 Поэтому так важно заботиться о здоровье на клеточном уровне, создать организму благоприятные условия для формирования новых здоровых клеток и их правильного функционирования.

Для здоровья клеток необходимы несколько ключевых условий, которые обеспечивают их нормальное функционирование и долговечность. Основные потребности клеток можно обобщить следующим образом:

1. Вода: Она важна для поддержания оптимальной среды внутри клетки, помогает в транспортировке веществ, обмене и удалении продуктов распада. Обезвоживание может нарушить биохимические процессы, происходящие в клетке, и привести к повреждениям на клеточном уровне.

2. Питательные и строительные вещества: Клеткам нужны аминокислоты, жирные кислоты, углеводы, витамины и минералы. Эти вещества используются для выработки энергии, построения клеточных структур и синтеза ферментов, гормонов и других важных молекул. Недостаток или дисбаланс питательных веществ может ослабить клеточные функции и сделать клетки уязвимыми.

3. Защита от инфекций и токсинов: Клетки нуждаются в защите от патогенов (бактерий, вирусов) и токсичных веществ, которые могут повредить их структуру и функции. Важную роль здесь играют иммунная система, а также антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы и предотвращающие окислительное повреждение.

4. Защита от разрушающих факторов: Стресс, радиация, ультрафиолетовое излучение и другие факторы могут вызвать повреждения клеток.

#клеточноепитание

❤️ Сегодня поговорим о здоровье.

🪼 Здоровье организма начинается со здоровья клетки. Наше тело состоит из триллионов клеток, которые образуют ткани, из тканей формируются органы, системы органов и в целом весь наш великолепный организм. Важно помнить о том, что процесс обновления клеток идет непрерывно. От состояния клеток зависит состояние организма в целом.

🪼 В здоровой среде рождаются здоровые клетки, но неблагоприятные условия, такие как стресс, неправильное питание, инфекции, повреждают клетки, что неминуемо приводит к болезни. К сожалению, мы не видим негативных изменений, происходящих в клетках, и затем замечаем симптомы тогда, когда болезнь уже разыгралась.

🪼 Поэтому так важно заботиться о здоровье на клеточном уровне, создать организму благоприятные условия для формирования новых здоровых клеток и их правильного функционирования.

Для здоровья клеток необходимы несколько ключевых условий, которые обеспечивают их нормальное функционирование и долговечность. Основные потребности клеток можно обобщить следующим образом:

1. Вода: Она важна для поддержания оптимальной среды внутри клетки, помогает в транспортировке веществ, обмене и удалении продуктов распада. Обезвоживание может нарушить биохимические процессы, происходящие в клетке, и привести к повреждениям на клеточном уровне.

2. Питательные и строительные вещества: Клеткам нужны аминокислоты, жирные кислоты, углеводы, витамины и минералы. Эти вещества используются для выработки энергии, построения клеточных структур и синтеза ферментов, гормонов и других важных молекул. Недостаток или дисбаланс питательных веществ может ослабить клеточные функции и сделать клетки уязвимыми.

3. Защита от инфекций и токсинов: Клетки нуждаются в защите от патогенов (бактерий, вирусов) и токсичных веществ, которые могут повредить их структуру и функции. Важную роль здесь играют иммунная система, а также антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы и предотвращающие окислительное повреждение.

4. Защита от разрушающих факторов: Стресс, радиация, ультрафиолетовое излучение и другие факторы могут вызвать повреждения клеток. Сохранение стабильной среды, избежание избыточного стресса и воздействий на клетки помогает поддерживать их здоровье.

Клетки разных органов имеют общие потребности в воде, питательных веществах и защите, что делает поддержание их здоровья универсальной задачей для организма в целом.