GoDeeper Freediving Club

Всё, ребята, это потолок🔞

Сегодня вместе с разбавим серии предыдущих постов из цикла Безопасности во фридайвинге и посмотрим фильм с участием  от режиссера 

Документальный фильм #Потолок - история о том, как Наталья серьезно готовилась к исполнению своей мечты - понырять под льдами Белого моря на Полярном круге с белухами💙

Одна из поставленных целей главной героини это #фридайвинг без гидрообмундировки!

"Желание полностью слиться с природой, без комфортных условий, созданных цивилизацией, достижимо, но связано с огромными трудностями, преодолением холода, страха и других опасностей. Наталья продемонстрирует потрясающую силу духа и потенциал человеческого организма. Смотрите, через что проходят ради исполнения мечты…"

💫Давайте соблюдая все нюансы безопасности, не забывать о том самом чистом первом желании увидеть и ощутить свою подводную мечту. 

А у вас она какая, кстати?🦀

🧐Забота об ушах и профилактика заболеваний — обязанность каждого фридайвера, желающего нырять с удовольствием и без вреда для здоровья. Поэтому, важно знать, как позаботиться о своих ушах.

— не чистить серу из ушей ватными палочками🥢

Да-да, ватными, а не ушными — они не предназначены для чистки ушей. Ушная сера должна находиться в ухе, как как она защищает его от проникновения бактерий и покрывает кожу наружного слухового прохода защитным слоем. Убирая серу из глубины слухового прохода, мы снимаем защитный слой, одновременно царапая и повреждая ухо, из-за чего поры желёз закупориваются вместе с микробами в них. Вода дополнительно вымывает серу и вода.

👉Ковыряться в ушах в области барабанной перепонки опасно: её можно нечаянно повредить (вспоминается знаменитое «не ковыряйте перочинным ножиком в носу — лезвие может заржаветь!») В процессе “чистки” сера не просто собирается на ватку, а ещё и втирается в поры, в выходные отверстия желёз, способствуя тем самым закупориванию этих желёз вместе с микробами, которые в них уже содержатся. Если в ухе одновременно долго находится влага и оно охлаждается на ветру — можно заработать наружный отит (его ещё называют «ухо пловца») — воспаление наружного уха (от наружного слухового прохода до перепонки).

👯‍♂️Наружный отит сопровождается ощущением расписания в ухе, зудом, иногда — вплоть до невозможности закрыть челюсть без боли и температуры. Поздно пить боржоми, читай — заниматься профилактикой, когда боль в уже ощутима. Все серьёзные симптомы нужно нести врачу отоларингологу, не стоит заниматься самолечением. Только врач может правильно определить тяжесть инфекции и выписать лечение. Рекомендованное непрофессионалом лечение может только навредить и усугубить ситуацию. Лечить ухо должен врач!

Воспалительные заболевания делятся на несколько частей, в зависимости от анатомии 👂слухового аппарата:
• воспаление наружного уха (от наружного слухового прохода до перепонки),
• воспаления среднего уха (за барабанной перепонкой)
• и слуховая, евстахиева труба – ещё одна часть, где могут происходить воспалительные процессы.

В качестве других предупредительных процедур..листай в право➡️

❓Как помочь своим ушам?

❗В качестве #тренировки выполняйте маневры продувки регулярно на суше, чтобы барабанные перепонки привыкли к небольшому растяжению.

Не допускайте перерастяжения барабанных перепонок и боли в ушах🧐

После воды (бассейна или моря) обязательно закрываем уши от ветра на поверхности капюшоном, банданой или шапкой💂🏻‍♀️ Даже в жаркой стране ветер будет охлаждать ухо! Занимаясь в бассейне в холодное время года, по окончании тренировки можно аккуратно просушить уши феном.

После погружений в соленой воде рекомендуем промыть #уши от соли пресной чистой водой и промокнуть ухо полотенцем. После погружений в пресной стоячей воде озера или карьера, также лучше промыть ухо.

Если чувствуете, что началось воспаление в носоглотке и насморк — не нырять, чтобы не занести инфекцию из пазух в полость среднего уха.

⚠️Самое главное – адекватная продувка, адекватная скорость погружения и профилактика!

Будьте здоровы и продувайтесь🐳

❓Что делать, если во время погружения не успел продуться и ухо заболело?

❗Не нагружать барабанную перепонку, не нырять больше в этот день, чтобы дать ей восстановиться.

Лёгкие #баротравмы (растянутая перепонка), как правило, проходят сами по себе, при условии, что во время восстановления вы не ныряете, не продуваетесь и не занимаетесь бестолковым самолечением. Если восстановление затягивается дольше нескольких дней, обращайтесь к врачу.

Очень важен для профилактики баротравмы день отдыха для ушей.🧘🏻‍♂️ Когда несколько дней подряд барабанные перепонки подвергались нагрузке, надо дать им возможность восстановить вымытый водой слой ушной серы, ликвидировать микрорастяжения барабанной перепонки. Бывает, за 2-3 дня отдыха при баротравме — и ухо как новенькое, человек спокойно ныряет, продувается и чувствует себя хорошо. А если бы он продолжал нагружать уши, то потратил на восстановление намного больше времени и сил.

Важно уметь вовремя остановить себя и дать отдохнуть организму☝🏼

❓Можно ли повредить ухо при нырянии в глубину?

❗Можно, если не продувать полость среднего уха или делать это слишком поздно, ныряя с постоянным ощущением боли и дискомфорта.

Растяжение или даже разрыв барабанной перепонки называется баротравмой: травмой, причинённой давлением🤯

Растущее давление воды при погружении вызывает боль в ушах, а затем и разрыв барабанной перепонок, если не совершать регулярных продувок.

Разрыв или надрыв барабанной перепонки может наступить без надлежащей продувки уже на глубине 5 метров!

🚑Разорванная барабанная перепонка обычно заживает сама в течение нескольких недель, но возможны и осложнения, требующие лечения.
Кроме того, через повреждённую перепонку может проникнуть инфекция и вызвать отитом.

ЗАПОМНИТЕ!
Продуваться нужно регулярно ДО появления дискомфорта в ушах, а боли при продувке быть не должно!🧐

❓Нам часто задают вопрос: разве вам не давит на уши под водой?

❗Отвечаем: давит!

Вода плотнее воздуха почти в 800 раз и уже несколько метров воды создают ощутимое давление на барабанную перепонку.

Чтобы нырять глубоко, фридайверы компенсируют давление в ушах, совершая продувку полости среднего уха: выдыхаем небольшое количество воздуха в зажатый пальцами нос🤧

Воздух, который не может проникнуть через ноздри, проходит через слуховые трубы в полость среднего уха и давление выравнивается!

Продувку выполняем одновременно с погружением, и чем чаще — тем лучше👍Барабанная перепонка не растягивается и не возникает боль в ушах. Во время всплытия лишний воздух, расширяясь, сам покинет полость уха через слуховую трубу, вам не требуется никак помогать ему.

✅Продувайтесь, и никакой боли в ушах не возникнет.

Если продувка не удаётся и ощущения давления в ушах не проходит, необходимо остановиться и немедленно всплыть, прежде чем повторять попытку.

47 АКУЛ!?

или сказ о том, как приручить и научить других любить хищников🦈

 удивительная девушка, живущая на Гаваях🌴
В свои 33 года она управляет компанией, которая занимается дайвингом с морскими обитателями, является защитником окружающей среды и человеком, который нырял с 47 видами акул по всему миру🗺

Известность и её делу принесла история, которая произошла с ней на острове Оаху, когда она вместе со съемочной группой встретили -большую белую акулу размером 6,1 метров😱

Кадры того дня привлекли внимание СМИ к фридайвингу с акулами и их защите и спасению.

Ocean является автором книги, курса и фильма "Что надо знать об акулах"🤓

Только посмотрев ее фото и видео у вас будет захватывать дух от ощущения страха и ...восторга!🧜🏼‍♀️

А что об акулах знаете вы?🔎

🌊 #Фридайвинг это спорт или приятная активность, полная новых впечатлений?

Как лучше: нырять в своё удовольствие или постоянно соревноваться с собой за новые метры и секунды?
А зачем выбирать?🤔

Коллектив фридайверов очень открытый и принимающий, поэтому на соревнованиях вы встретите как спортсменов-апноистов высокого уровня, так и начинающих фридайверов.

Участие в соревнованиях — мощный мотиватор для тренировок!

🎯Ты ставишь цели — и достигаешь её. А если не достигаешь, то это тоже часть пути: ошибка заставляет пересмотреть стратегию и попробовать снова.

#Соревнования — это проверка способности контролировать тело и эмоции, проявить свои навыки. Но самое важное, это чувство принадлежности к большому и дружному коллективу.

А почему соревнуешься ты?

Остаться дома на диване или пересилить себя🧐

Как понять, одолела ли вас лень или дает знать о себе переутомление?

Абсолютно точно не стоит тренироваться, если у вас повышается 🌡температура или чувствуете нарастающий воспаление в пазухах носа или горле: сейчас все ресурсы организма нужны для борьбы с инфекцией.

Если признаков простуды нет, но вы чувствуете упадок сил и нет настроения ехать на тренировку, попробуйте посвятить 15 минут легкой суставной гимнастике и сделать несколько несложных дыхательных упражнений🧘🏽‍♀️

Скорее всего, уже через несколько минут ваше состояние и настроение начнет улучшаться и вы решите присоединиться к товарищам на тренировке.

Однако, если чувствуете, что даже простые упражнения вызывают рост пульса или учащение дыхания — вас ждет отдых!

Пейте больше жидкости, нормализуйте режим сна, сделайте расслабляющие процедуры и уже к следующей тренировке вы будете в форме!🏊‍♀️

Роман с морем на всю жизнь💞

Так описывают сюжет своего документального фильма о фридайвинге

Это фильм о #НатальяМолчанова и - Знаменитых на весь мир Российских фридайверах, в числе которых большое количество мировых рекордов, многие из которых уже долгие годы никто не может побить🏆

О том, что #Фридайвинг - это целый образ жизни в поисках метафизического просветления в безмятежном мире под голубыми волнами🌊

А как вы помните, всегда о лучшем в мире фридайвинга, так что бегом смотреть, друзья😉

Разглядывая привлекательный подводный мир не забывай, что вода более чем в 700 раз плотнее воздуха!

Во время погружения давление будет действовать на все воздушные полости, и даже на воздух который находится в пространстве под маской или под очками👀

❗Если ныряешь в маске: выдохни немного воздуха через нос и маска перестанет давить на лицо🌬

А вот с очками так сделать не получится, поэтому никогда не ныряем в очках глубже, чем на пару метров в бассейне.

Давлением очки будет прижимать к чувствительной коже вокруг глаз и это приведет к баротравме глаза: синякам вокруг век и лопнувшим капиллярам в глазах.

Оставьте очки для бассейна, а для моря выбирайте удобные маски с маленьким подмасочным пространством!