Momyfit - Mommy Bootcamp

Mīļās mammas, vai zinājāt…?
Pēcdzemdību periodā mūsu ķermenis un prāts pārdzīvo milzīgas pārmaiņas.
Daudzām mammām parādās hronisks nogurums, trauksme, depresijas simptomi.

Zinātniskie pētījumi (piemēram, Journal of Affective Disorders, 2020) rāda, ka:

1. sievietes, kuras pēc dzemdībām regulāri vingro vismaz 150 minūtes nedēļā ar mērenu intensitāti, par 40% retāk piedzīvo pēcdzemdību depresiju;

2. fiziskās aktivitātes stimulē endorfīnu un serotonīna izdalīšanos – mūsu “laimes hormonus”, kas uzlabo garastāvokli un miegu;

3. pat īsi, 20 minūšu treniņi mājas apstākļos būtiski samazina stresa hormona kortizola līmeni.

Vēl vairāk – regulāra kustība palīdz:

atjaunot vēdera un iegurņa muskuļu spēku,

mazināt muguras un plecu sāpes,

uzlabot enerģijas līmeni ikdienā.

🌸 Mans aicinājums – negaidīt “īsto brīdi”, bet sākt ar maziem soļiem jau šodien. Pat pastaiga ar ratiem vai 15 minūšu vingrojumi mājās var mainīt Tavu pašsajūtu.

👉 Kā Tu jūties pēc treniņa – vairāk nogurusi vai vairāk pacilāta?

Padalies komentāros, varbūt Tava pieredze iedvesmos vēl kādu mammu ❤️

Mīļās mammas, šis ir Jūsu brīdis!

Pēc 10 gadiem Momyfit atgriežas. Spēcīgāka. Gudrāka.
Mīlošāka nekā jebkad agrāk.

Toreiz es biju mamma ar dedzīgu vēlmi kustēties un justies labi.
Šodien es esmu mamma ar 22 gadu pieredzi, bakalaura grādu veselības sportā, maģistra grādu uzturzinātnē un misiju – palīdzēt Tev justies kā sievietei, ne tikai kā mammai.

🤱 Šis nav tikai par treniņiem.
Šis ir par atgriešanos pie sevis.
Par spēku, maigumu, grāciju un enerģiju, kas sākas no iekšpuses un izplūst līdz pirkstu galiņiem.

👉 Ja Tu esi mamma, kas grib:

1. Atgūt spēku bez pārslodzes, un darīt gudri

2. Uzlabot pašsajūtu un uzturu bez diētām,

3. Iedvesmoties no sievietēm, kuras saprot –
Tu esi vairāk nekā tikai mamma...

Tad pieseko lapai Momyfit.
Šeit sāksies Tava jaunā sievišķības, veselības un līdzsvara ēra.
Jo Tu esi pelnījusi būt labi – fiziski, emocionāli un dvēseliski.

💗 Momyfit – radīts no mīlestības, pieredzes un zināšanām.
Atgriežas, lai dotu vairāk nekā jebkad iepriekš.

Visi kas mani atcerās kā savu treneri, draugu, paziņu LŪGUMS DALĪTIES ar IERAKSTU!

Iesakiet, dalieties, komentējat - jo es par veselām, laimīgām, skaistām un pozitīvām māmiņām!

Kopā mēs atjaunosim vismiļāko kustību - Momyfit - Mommy Bootcamp kopā!

Mīļās, MĀMIŅAS!
Vēlaties sportot neatejot no mazā, no mājām, sev ērtā laikā, vietā un pēc individuāli sagatavotas programmas?
Turpmāk MOMYFIT pieejams online formātā.

- video izpildījums
- statistika
- kontakts ar treneri 24/7
- aplikācija Tavā telefonā

Ja izlasīji šo ziņu līdz galam, tad raksti man, sarunāsim tikšanos kā arī atbildēšu uz visiem jautājumiem.

Ar cieņu
Vero

Be the girl who decided to go for it💜

Esam aizvadījušu gana aktīvu nedēļu un esam pelnījuši skaistas un sirsnīgas brīvdienas!
Tiekamies visu laiku vismīļākajā vingrotāju bariņā!

Jauku nedēļas nogali!
Хороших выходных!

Sveiki, iepazīsimies! Mūsu trenere Elza no Kauguriem (Jūrmala)! Jūrmalas māmiņas - mēs Jūs gaidām!

Tikšanās vieta: Kauguru glābšanas stacija / saldējumu kiosks. Vingrosim pludmalē

‼️ Pierakstīties uz treniņu ir vienkārši - sūti savu vārdu un kontaktus! Mēs Tevi pievienosim!

Rus

Привет,давайте знакомиться! Наш trener Elza в Kauguri (Jūrmala).
Юрмальские мамочки , мы ждём вас!

Место встречи : станция спасателей/ киоск с мороженым. Тренировки будут проходить на пляже!

‼️Присоединиться легко - пишите в Директ фамилию и номер телефона, мы добавим вас в группу к тренеру!

Iepazīsimies!

Mani sauc Vero Kim , esmu Momyfit kustības autore un idejas īstenotāja. Ar vairāk kā 17 gadu profesionālo pieredzi fitnesā, dalos ar zināšanām, pozitīvu enerģiju un gandarījumu katrā treniņā! Manas nodarbības piemērotas mammām ar jebkādu fiziskās sagatavotības līmeni.

Momyfit mērķis - izveidot spēcīgu, bezbailīgu, veselīgu, laimīgu un fiziski aktīvu jauno māmiņu kopienu.

Momyfit misija - nodrošināt drošus, efektīvus un pieejamus treniņus visām māmiņām neatkarīgi no tā, vai jūs vēl gaidāt mazuli vai jau esat laimīgās mammas statusā.

Atstājat komentāros smaidiņu, kurš visvairāk atbilst jūsu šodienas noskaņojumam. ⬇️

‼️ Pierakstīties uz treniņu ir vienkārši - sūti savu vārdu un kontaktus! Mēs Tevi pievienosim!

‼️Присоединиться легко - пишите в Директ фамилию и номер телефона, мы добавим вас в группу к тренеру!

💌 Pierakstīties uz treniņu ir vienkārši - sūti savu vārdu un kontaktus! Mēs Tevi pievienosim!

💌Присоединиться легко - пишите в Директ фамилию и номер телефона, мы добавим вас в группу к тренеру!

Jaukas brīvdienas!

📌Mūsu skaistās un sportiskās māmiņas, te būs nodarbību grafiks ! Saglabājat! Kura vēl nav pievienojusies - raksti mums savu telefona nr., uzvārdu, rajonu kurā vingrosi un mēs pievienosim!

Rus
Наши красивые и спортивные мамочки, вот новое расписание тренировок ! Сохраняйте в закладки! Кто ещё не записался - пишите в direct фамилию, номер телефона и к какому тренеру вы бы хотели, мы добавим вас в секретный чат! Присоединяйтесь!