Yogaroom.lv Jogas zāle

Mūsu pastāvīgie klienti iet uz jogu ar smaidu un nesteidzīgi. Vakara rituāls😇🩵

#aromajoga🇱🇻 Мои постоянные девочки идут на йогу с улыбкой, с удовольствием, неспеша и приходят самые первые🫶. Вечерний ритуал 🙏🩵. #jogariga #jogarīgā #jogavecmilgravis #jogaszalevecmilgravis #jogavecmilgravis #jogablakusmajai #jogavecaki #jogalatvija #jogaspasniedzēja #jogastudijariga #йогавецмилгравис #йогарядомсдомом #vecmīlgrāvis #vecmilgravis #vecāķi #jogapiejuras #yogastudioriga #yogariga

Jogas nodarbībās mēs detalizēti analizējam drošu darbu ar stāju, mācām atslābināt saspringtās zonas un stiprināt muguras dziļo muskulatūru.
Izmantojot jogas terapijas pieeju ar jostu, tiek veikts padziļinātāks darbs pie stājas uzlabošanas.

Hatha-jogas pasniedzēja Alina Kotuna | Hatha yoga teacher Riga | Vecmilgravis

🪷🪷🪷

На практиках йоги мы детально разбираем безопасную работу с осанкой, учим расслаблять перенапряженные зоны и укреплять глубокие мышцы спины.
Через йогатерапевтический подход с ремнём происходит более углублённая работа над осанкой.

Преподаватель хатха-йоги Alina Kotuna | Hatha yoga teacher Riga | Vecmilgravis

🇱🇻 #йогавецмилгравис #вецмилгравис #йогавриге #залйоги #рига

Pirms nodarbības ierakstīju video ar mūsu zāles gaisotni. Tā kā mums nav saules puse, zālē visu dienu ir vēss un darboties ir ļoti komfortabli. Un tikai uz vakarpusi mēs redzam rietošo sauli starp skaistajiem kokiem🌅👍.
Nebaidieties no vasaras nodarbībām, atrodiet laiku relaksācijai, elpošanai un dziļam darbam ar ķermeni.

Gaidu mūsu jogas zālē vakaros plkst. 19:00 (dienas lūdzu precizēt) un sestdienās plkst. 9:00 pie jūras. Piesakieties, aizpildot anketu vai rakstot privātu ziņu.

#jogaszalevecmilgravis Перед занятием записала видео по нашей обстановке в зале. Так как у нас не солнечная сторона, зал весь день стоит в прохладе и заниматься очень комфортно. И только к вечеру мы видим закатное солнце среди красивых деревьев🌅👍. Не бойтесь летних занятий, находите время для релакса, дыхания, глубокой работы с телом. Жду в нашем йога зале по вечерам 19:00 (дни уточняйте) и суббота 9:00 на море. Записывайтесь через анкету или в личное смс. #jogavecmilgravis #йогавецмилгравис #jogarīgā #jogariga #aromajoga🇱🇻 #jogavecaki #йогавриге #вецмилгравис #vecmīlgrāvis #jogablakusmajai #yogaroomlv🇱🇻 #jogaspasniedzēja #jogasnidarbības #jogaszale #jogasstudijarīgā #yogariga #yogastudioriga #yogavecmilgravis

🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ HATHA JOGAS NODARBĪBAS PIE JŪRAS.

🙏Aicinu visus!
Pasniedzēja Алина Котуна

Kas labs ir jogā pie jūras:
Rīta jogas prakse pludmalē piepilda ķermeni ar enerģiju, uzlabo lokanību, līdzsvaru un stiprina muskuļus, pateicoties maigajai smilšu pretestībai. Viegla meditācija un elpošanas vingrinājumi uz jūras ainavu fona veicina iekšējo mieru un harmoniju, palīdzot atbrīvoties no negatīvām domām un noskaņoties uz pozitīvo. Šāda sarežģīta iedarbība padara jogu pie jūras par spēcīgu instrumentu spēka un garīgā līdzsvara atjaunošanai. Savukārt jūras gaiss, kas bagāts ar sāls un joda joniem, uzlabo elpošanu un vispārējo labsajūtu.


⏳ SESTDIENA 9:00
💶 Cena 12€
📍 Vecāķu pludmale, izeja no Vēlavu vai Cirsmas ielas un pa kreisi (vieta ir tā pati)
🎐Nodarbības notiek bilingvāli

Raksiet un visu pastāstīšu. Pievienojies šeit pasākumam, lai sekotu informācijai.

Gulēšana uz jogas klučiem tiek uzskatīta par PASĪVO IZLIEKUMU, kas sniedz īpašu fizioloģisko efektu: ķermenis ir atslābināts, bet izliekums notiek, pateicoties gravitācijai un atbalstam.

На занятиях йоги каждый индивидуально подбирает себе удобное положение на кирпичиках в зависимости от состояния организма. Лёжа на кирпичиках считается ПАССИВНЫМ ПРОГИБОМ, который даёт особый физиологический эффект: тело расслаблено, а прогиб происходит за счёт гравитации и опоры. ЧТО ПРОИСХОДИТ В ТЕЛЕ? 🔽🔽🔽 ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА: • Объём лёгких увеличивается на 15–20% • Диафрагма опускается ниже • Дыхание становится глубже • Кислород лучше насыщает кровь ОСАНКА: • Плечи расправляются на 2–3 см • Грудная клетка увеличивается на 1–2 см в окружности • Сутулость уменьшается ГРУДНОЙ ОТДЕЛ позвоночника: • Позвонки раскрываются на 30–40% глубже, чем без кирпичей • Межпозвоночные диски растягиваются, увеличивается пространство между ними • Грудина поднимается вверх и вперёд МЫШЦЫ: • Прямая мышца живота растягивается • Пояснично-подвздошная мышца удлиняется • Межрёберные мышцы расслабляются • Ромбовидные и трапециевидные мышцы укрепляются • Грудные мышцы растягиваются КРОВООБРАЩЕНИЕ: • Кровь приливает к межпозвоночным дискам • Улучшается питание тканей • Лимфодренаж усиливается НЕРВНАЯ СИСТЕМА: • Симпатический отдел активируется (энергия растёт) • Кортизол (гормон стресса) снижается • Серотонин и дофамин повышаются ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ: • Кишечник получает мягкий массаж • Почки и надпочечники стимулируются • Пищеварение улучшается • Гормональная функция нормализуется ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ (обсуждаем индивидуально на практиках). 🪷🪷🪷 📷 Спасибо нашей йогине Ирэне за фотопозирование. 🧘🏼‍♀️ Присоединяйтесь к нашему йога-сообществу на вечерние практики в зале 19:00 или по субботам в 9:00 на море в Вецаках. #jogaszalevecmilgravis #jogavecmilgravis #yogaroomlv🇱🇻 #jogariga #jogarīgā #jogasstudijarīgā #vecmīlgrāvis #vecaki #vecāķi #vecmilgravis #jogablakusmajai #йогавриге #йогазал #вецмилгравис #вецаки #йогастудиярига #yogariga #yogastudioriga