Tkfit.lv

🧡💜🧡 Fitnesa Kustību Terapija - Kapēc ir populāras grupu programmas???

🧘‍♀️ Laika sajūta.
Vingrinājumu izpildes laikā kolektīvā,laika gaita nemanāma un dēļ tā liekās,ka treniņš norit ātrāk.
🧘 Daudzskaitlīgi pētijumi,jau sen ir pierādījuši,ka fiziska slodze palīdz cīņā ar stresu.
Grupveida treniņi vērojami paceļ emocionālo stāvokli vingrotājiem,paceļ viņiem garastāvokli un pazemina stresa līmeni.
🧘‍♀️ Paplašinās paziņu,draugu loks.
Grupveida nodarbības ļauj iegūt jaunus draugus,ar kopējām interesēm un mērķiem.
Arī vienādi domājošo un trenera klātbūtne,kuri vienmēr atbalstīs katra treniņa laikā.
🧘 Daudzveidība grupveida nodarbībās.
Ir iespēja izmēģināt dažādus treniņus un izvēleties to,kas visvairāk der jūsu mērķu sasniegšanai.
🧘‍♀️ Konkrēts un stabils saraksts.
Ar skaidru,konkrētu un stabilu,regulāru un sistemātisku nodarbībību grafiku ir ērtāk plānot savas izvēlētās nodarbības un sakārtot savu laiku.
No savas puses,iesaku izvēlēties disciplinētus trenerus,kuri jūs neatstās ik pēc katra neliela perioda,nevajadzīgā pārtraukumā priekš jums,saprotami,ka ar tādiem treniņiem nebūs ne progresa,ne rezūltāta!!!
Mēs tāču gribam būt skaistāki,spēcīgāki un veselīgāki!!!

MĪTI PAR GRUPVEIDA NODARBAIBĀM.

🧘 Jo vairāk apmeklēšu nodarbības,jo ātrāk notievēšu.
Diemžēl,tas tā nestrādā.
Nevar pieēsties ilgākam laikam,nevar izgulēties brīvdienās nedēļu uz priekšu,nevar pazaudēt vienā reizē visu lieko svaru,kas ir sakrāts ar gadiem.
Nervu sistēmai ir savas robežas,treniņu pārpilnība novedīs pie motivācijas zuduma un noraušanās.
Organismam ir vajadzīgs spēks tauku šķelšanai.
Esat pacietīgi,pieturaties pie pareiziem ēšanas paradumiem un notekti atpūšaties.
Viss labāk apmeklēt nodarbības sistemātiski un regulāri,2 vai 3 reizes nedēļā,bet vienmēr,nekā izveidot maratonu 20 nodarbības nedēļā!!!
🧘‍♀️ Sievietēm daudz mazāk hormona testesterona,nekā vīriešiem,tāpēc uzaudzēt tikpat daudz muskuļu masas vienādos apstākļos nav iespējams.
Grupveida programmas ar spēka virzienu palīdzēs nostiprināt muskuļu korseti un formēt skaistu reljefu,bet diezvai pielikt +5 cm bicepsam(iešu uz spēka treniņiem un sakačašos,kā vīrieši),tā nebūs.
🧘 Nav vīriešu un sieviešu grupveida programmas,arī tā kā nav ne vīriešu un sieviešu vingrinājumi.
Grupveida programmas palīdz attīstīt izturību,kura ir vienādi nepieciešama visiem.
🧘‍♀️ Nogurums - pirmā pārslodzes pazīme,bet ne laba darba rādītājs.
Pēc vingrinājumu izpildes,jābūt piepildītiem ar spēku un enerģiju,bet ne jūsties,ka esat sabrukuši,kad sāp locītavas,ir zilas lūpas un sirds lec arā pa muti.
🧘 Jo vairāk svīstu - jo vairāk zaudēju taukus.
Sviedru izdalīšanās ir atkarīga no temperatūras telpā un katra cilvēka fizioloģiskām īpašībām(sviedru dzidzeru darbs).
Un tam nav nekāda sakara ar tauku zaudējumu.
Tauki nepazūd pa 55 - 60 minūtēm,jo tas ir diezgan sarežģīts bioķīmisks process.
Bet pie regulāriem un sistemātiskiem treniņiem,būs tiešām redzams progress - pat ja nebūs jāizgriež krekliņu!!!

❤️🧘‍♀️❤️ Fitnesa Kustību Terapija - Tava funkcionālā veselība!!!

JŪSU VESELĪBA - TĀ IR TIKAI JŪSU PERSONĪGĀ ATBILDĪBA!!!
Veselīgam dzīvesveidam brīvdienu nav!
Mēs vingrojam arī vasarā un nekādi šķeršļi tam nav - nekādas atrunas mums arī nav!!!
Kas grib,tas attīstās un progresē,kas negrib vienmēr atradīs iemeslu...
Mēs esam čaklas un atbildīgas - mēs Lieliskās!!!
LEPOJOS!!!
Ja vēl neesi atradusi savu vingrošanas zāli,mēs tevi gaidam mūsu lieliskās komandās - tava izvēle - pievienojies!!!
Tel. 26 467 819
Tatjana Kamerāde