05/07/2020
مساء الخير 😊
كيف نطلع من دائرة ادمان السكر ؟!
بالعادة اول مانسمعو اضرار السكر يجينا الحماس 🤩 نجي نسيب السكر قطعي بشكل مفاجئ وانا جسمي كان يتعاطى في كميات كبيره من السكر😰
وهذا غلط ❌
لما نتبع الطريقة هذي حتصيرلي الاعراض الانعكاسية لسحب السكر (دوخه_ رعشه في الجسم _ارهاق _عدم تركيز )
فتصير نتيجه عكسيه نرجع للسكر بشراها اكبر من قبل .
الحل يجي تدريجي حاله حال التخلص من اي ادمان
يعني مثلا لو نشرب في كوب الشاى فيه 3 معالق سكر الاسبوع الاول انقص الكميه الى ملعقتين او ملعقتين ونص والاسبوع الثاني انزيد انقص
وكذالك عدد قطع الحلويات والشكلاطه في اليوم انقص منهم بشكل تدريجي
وهكذا بالتدريج في ظرف اربع اسابيع نكون تخلصت من ادمان السكر 👌😊
دمتم بخير وعافيه ❤
21/06/2020
كيف يحدث ادمان السكر 🤔
للسكر تأثير على المخ كباقي المواد الادمانيه لتأثيره على المواد الناقله العصبيه في الدماغ المسؤوله عن المزاج والذاكره والسعاده
عند تناول السكر ترتفع 🔝 هذه المواد بسرعه فتعطينا احساس بالايجابيه (تحس روحك مصحصح وجوك رايق 😅)
لكن بسرعه ماتنخفض😕 فتحس روحك مكتئب وعندك قلق واحساس بعدم الشبع و الرغبه في مزيد من السكر
بالطريقه هذي نقعد في دائرة الادمان 😿
البوست الجاي كيف نتخلص من ادمان السكر ؟😊
17/06/2020
مساء الخيرات عليكم 😊
بنات ديرو اضافات لصحباتكم❤
عشان الاستفادة تكون اكبر
بنبدا ان شاء الله في تنزيل معلومات غذائية ورياضيه تفيدكم وتساعدكم في الحفاظ علي الصحه والوصول للجسم المتناسق 😍
13/06/2020
💪
لما نقرر نغير حياتي من حياه غير صحيه وعشوئية لحياة صحيه ومنظمه اول خطوه بنديرها نتهيأ نفسيا نكون انا المحفز الاول لنفسي وعندي اراده للتغيير
احسن محفز هوا حبك لنفسك وتصالحك مع ذاتك كل ماحبيت نفسك كل ماعطيتها اكثر
اهتم بأكلك🍎 بنومك😴 بشكل جسمك 🧘♀️
06/07/2021
05/07/2020
21/06/2020
17/06/2020
13/06/2020