نادي النورس سكرة

"اجعل لياقتك أولوية اليوم، ولا تنتظر للغد".
النادي سيفتح أبوابه يوم السبت القادم ✨❤️
هيا بنا إلى النشاط والحيوية 💪🏼🏋🏽‍♀️

كل عام وانتم بخير

عيدكم مباركة وكل سنه وأنتم طيبين ينعاد عليكم بالصحة والعافية يارب ❤️
عدنا والعود أحمد نادي النورس سيتفتح أبوابه يوم السبت انشالله 😍❤️
في انتظاركم جميعا ❤️✨
#نادي _النورس

يسر نادي النورس أن يهنئكم بحلول شهر رمضان المبارك 🌙وكل عام وأنتم بألف خير ✨
ويعلمكم بانه النادي سيفتح أبوابه تاني أيام الشهر الفضيل
الأيام
السبت والأحد والأربعاء والخميس
#نادي النورس ❤️✨

يوم مفتوح لمجموعة السبت 😍❤️وكان ختامها مسك قبل رمضااان
اجواء اللهم بارك ❤️✨ #نادي النورس

انتظرونا قريبا في رمضان😍🤍

📌 #فَوَائِدْ_رِيَاضَةْ_نَطْ_الحَبَّلْ :
▪️1 - تحسين صحة القلب.
▪️2 - يحرق سعرات حرارية عالية وفقدان الوزن.
▪️3 - نحت وشد 50% من الجسم خاصة منطقة الفخض والبطن والظهر والخصر.
▪️4 - يحرك الدورة الدموية بشكل كامل وقوي.
▪️5 - يرفع من لياقتك البدنية.
▪️6 - يساعد على تقوية جهاز المناعة.
▪️7 - تحسين الحالة المزاجية.
▪️8 - يعزز حركة الجسم والقدرة على التحمل.
▪️9 - يعمل على شد العضلات وتقويتها وبنائها.

💪الاسترخاء 💪
الإجهاد يدفع الجسم الي افراز المزيد من هرمون الكورتيزون .والدي يزيد من تحويل السعرات الحرارية الي دهون وتخزينها ..لذلك لابد من أخذ الوقت الكافي للاسترخاء.

وجبة العشاء لا تتناول العشاء متأخر ا لأن الجسم سوف لا يأخد الوقت الكافي لعملية الهضم والايض .ويجب أن تاكل قبل نوم ساعتان ع الأقل وتكون وجبة خفيفة