المركز الرياضي لبناء وكمال الاجسام وتخفيف الاوزان - سبها

12/09/2021

13/03/2020

بسم الله الرحمن الرحيم
على جميع الرياضيين اخذ العلم بأنه لايسمح بتدريب داخل الصاله من يوم غدا السبت 14_3_2020 بدون منشف خاص لكل رياضي ويجب وضعه على الكرسي اثناء اللعب وذلك حفاظا على سلامة الجميع حفظ اليبيا يارب العالمين

29/10/2019

صباح الخير

28/10/2019

اللهم احفظ اليبيا من كل سوء يارب العالمين

04/11/2015

04/11/2015

منور يا عامر

05/02/2015

تمرين العقلة من اهم التمرينات الرياضيه لبناء عضلة الظهر

05/02/2015

السلام عليكم فيما يخص الترهلات بعد عدم ممارسة الرياضة وان العضلة ستصبح شحوم وترهلات فهذا كلام غير صحيح ومن ناحيه علمية فإنه كلام تافه؟
لان العضلة مكونة من ألياف وأعصاب ولاتتحول الي دهون
مايصيب لاعب كمال الاجسام من ترهلات بسبب الدهون الزائدة والاكل بدون رياضة سيجل العضلة مغلفة بالدهون
وهنالك إشاعات كتيره متل لايمكن خياطة جرح لاعب كمال الاجسام فهدة تفاهات زائدة وكلام سدج
واقول لكم مارسو الرياضة بإحترتف ستعرفون معني القوة والصحة
فراس الحطماني

01/02/2015

تمرين بنش علوي بالبار (صدر)
من اهم التمرينات لكمال الاجسام لبناء عضلة الصدر.
ولكن عضلة الصدر لابد من تطبؤقها تطبيقا صحيحا
وهو كما موضح في الصورة بإنزال البار الي ان يلمس الصدر ورفعه الي الاعلي لبناء عضلة قويه وصقلها من الدهون
فراس الحطماني

31/01/2015

سر نجاحك يكمن في اصرارك في صبرك في تركيزك في الاهتمام بصحتك لن اتكلم علي التمرينات هناك موضوع اهم من التمرين وهو موضوع كيف تبدأ في التمرين كيف تتحمل الالم كيف تصمد هدي حرب لها عامل نفسي تتحكم فيه انت انظر الي الصورة ستجد اسطورة اسمها روني كولمان لم يولد بهدا الجسد وانما سعي لكسبه لقد تحمل وصبر هكدا يولد الابطال
اخوتي الراغبين في الرياضه عليهم التوجه الي الرياضة بدون كسل اكسر الحاجز اللعين مهما كانت الظروف حارب نفسك وغلب هواها
سأتكلم في الموضوع بجدية يااصدقائي لن اخذلكم سأسعي لتوصيل المعلومات الصحيحة لكم وشكرا لكم